1樓：犁慧月
我建議是6點起，10點半前睡下最好。高三反而要休息好，保證充足睡眠。睡的時候可以想想題目，但是別越想越清醒，我們學校住宿的，我上好自習留一下才回寢室，其實白天充實了，晚上很快就會入睡的。
（中午休息10~20分鐘）
還有就是早餐一定要吃的，早餐後和晚飯後，我們有早晚讀的，老師會讓我們大聲讀要記憶的東西，當然8~9點也是很適合看需要記憶的東西的，不知道你是文科還是理科。
如果不是住宿的，回家後就自由多了，不是週末不要上網，可以聽會歌放鬆下，然後看書，十點半前睡覺。
高三是很幸苦的，但是你既然已經知道自己以前不對，現在就更加應該堅持下去，把落下的課補上來，能學多少是多少，高三的三輪總複習還沒開始，還來得及的，希望你成功。
2樓：匿名使用者
個人感覺 早上能趕上 上課不遲到 就好 最好給自己個吃飯和梳洗的時間
學習嗎 看你自己的課程來定 最主要的是晚上 可以玩 但不是出去打架什麼的 往網還是可以上的 但不能太迷戀了 只要早上你去的有規律了 晚上幾點睡基本就已經給你定死了
好好學習 我們這些過來人 是沒這個機會了 要是再給我一次機會 我願意三點就起來 哈哈
3樓：匿名使用者
11點睡，6點50醒啊
4樓：紫夜筱雅
我一般都是12點半左右睡，早上6點起，中午睡午覺15分鐘
5樓：匿名使用者
生前何必久睡，。死後自會長眠
為了工作，前途
4 5點起吧
鬧鐘調最大聲
6樓：小正義俠
5：00 我是我班第一名
王金戰是我的偶像
7樓：匿名使用者
要看你家那邊天幾點亮堂啊
我們這裡一般是7點起床，吃早飯
讀書，中飯，讀書，晚飯，寫作業
大概11點能睡下，這個取決於作業的多少
其實你只要做你改做的事，生活自然就規律了
8樓：隨風vs火影
6點--7點醒
然後吃早飯 你是走讀吧？ 那去學校就當是鍛鍊然後就認真聽課 下課除了內急都在教室看書。
晚上睡覺前可以看20分鐘電視 。
然後可以在睡錢看10分鐘書。
一般10.30就睡
9樓：__我是奶國將
只要調了鬧鐘.
不起來就遲到.
10樓：匿名使用者
別人幾點起和你沒關係。
主要看你自己
早起對你來說是鍛鍊你的毅力
說起就立馬立馬起來 別猶豫
然後立馬投入到學習當中
90後的社會責任感很強是優點 要好好利用
11樓：
首先你要保證充足的睡眠，如果這個不能保證其他免談！
另外，學會休息，為什麼休息要學，中午睡一個小時，晚上睡六個小時比你一次睡9個小時都管用，那樣你的精力隨時都是充沛的。
我建議你每天學習到11：30，然後洗臉漱口什麼的放鬆一下，12：00準時休息。
早上6：30起床，中午1：00—2：
00要睡一個小時，這樣分配時間的話，你學習的效率會更高！
12樓：匿名使用者
一般6點起吧，起來去運動下，養成良好的生活習慣，白天有精神學習才是最好的。
睡覺 就是10點就可以 當然雖然晚上學習效果不是很好，但是卻是有比較充足和精力的時候，那時侯做題比較好。
早上就是看背誦的東西。最好是大聲朗讀。
13樓：
其實只要學會掌握時間，就ok了，早4點差不多就可以了，早上多背一些英語或語文及一些文科筆記.......
人一般的熟睡時間是幾點？
14樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
15樓：通偉閆安荷
一般人睡熟時間，在凌晨的2至4點之間。
16樓：匿名使用者
人熟睡時，建議最佳的時間段是凌晨的2-3點。這個階段進行熟睡，對大腦皮層的休息和對大腦神經元的修復是最佳時間段。這個時間段進行深睡眠，對於人體各臟器和各功能系統的恢復，具有非常有益的補充效果。
因此，建議人進入睡眠的時間是晚上22-23點的時刻，起床的時間建議是在早晨6-7點，保證每天的睡眠時間在八小時左右，對於成年人來說是最佳的睡眠時間。但是通常需要在入睡後，3個小時左右才能進入深睡眠。因此，進入深睡眠的時刻最佳是凌晨的2-3時左右。
17樓：匿名使用者
不能這麼問哦lz，關鍵是要看你是幾點睡著的。。。
根據新加坡著名睡眠研究學家dr. leong研究發現，大腦從清醒到進入熟睡狀態大約需要用時30分鐘
此外，美國芝加哥大學的專家研究發現，人在從青年進入中年時，熟睡時間就開始減少，一個健康的年青人，每晚從8小時的睡眠中，一般有100分鐘的熟睡時間；而到了45歲時，卻減少至只有一刻鐘，甚至僅僅5-10分鐘。如果僅從熟睡時間的標準來衡量，到45歲時已經十分衰老了。
18樓：匿名使用者
大概11睡覺7點醒7～8個小時
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點?一般睡眠多久為好?
19樓：匿名使用者
科學界有不同說法，綜合各種觀點，可以這樣回答：最佳睡眠時間晚10點半到早7點半。科學家有實驗資料證明晚11點前後睡眠狀態的人體可以分泌有利健康的物質，提前半小時睡，11點就可以進入睡眠狀態。
若11點睡也可能12點才進入狀態。早晨不要太早起，等日出後再起床才有利健康。多久為好嘛，因人而異，一般9小時左右為好。
多了睡眠無效是浪費，少了是透支壽命。
20樓：新經驗媒合
成年人最佳睡眠時間一般建議從夜間10點睡到早上6點，可以保證夜間至少有7個小時以上的睡眠時間。除了睡眠時間之外還要保證有充足的睡眠質量，也就是要在睡眠時間內有比較好的深度睡眠，才能讓人體得到充分的休息。
所以要注意選擇合適的睡眠環境，並且要注意在睡前不要喝太多的水，以免頻繁的起夜。
睡前最好可以飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
另外，如果太晚睡覺，就算夜間的睡眠時間足夠，也不符合人體的生物節律。如果晚上超過12點以上睡覺，就算早晨起得比較晚睡眠時間足夠，也沒有辦法讓人體得到充分的休息，特別是不利於大腦，還有肝臟等重要臟器器官的休息，所以一般建議是早睡早起，保證良好的睡眠質量。
21樓：成都群麗化妝學校
最佳的睡眠時間應該因人而異、
1. 正常人睡眠時間應該在十點到十二點之間。
2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。
3. 不可以長時間熬夜。
4. 小孩應該在晚上8:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺。
6. 老人應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
對於一般人，推薦作息時間為：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。
另外，晚餐應在臨睡前兩小時完成
，因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，吃夜宵會影響生長激素的分泌，從而影響身體長高。真要是餓了可以吃些高蛋白，如雞蛋，豆製品和牛奶等。
22樓：拂曉
人體最佳的睡眠時間應該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。
隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。
睡眠充足，能夠恢復體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復，甦醒之後能夠保持正常良好的新陳代謝。
23樓：百度使用者
要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意； 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
24樓：匿名使用者
關於睡覺，你不知道的知識點#星知計劃#
25樓：百度使用者
最佳睡覺時間是晚上22點到24點之間 一個人一天睡眠時間6小時到10小時為佳，一般保持8小時的睡眠就可以了
26樓：匿名使用者
青少年應該在晚上22點左右睡覺。
27樓：啊嵐君
最佳時間是22:00--2點.6--7個小時
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？為什麼？
人一般在什麼時候是熟睡期
28樓：創作者
24:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死已，熬夜最好勿超過這個時間。
9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
12:00 ~ 13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易早又傷肝哦！
14:00 ~ 15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16:00 ~ 17:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17:00 ~ 18:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
19:00 ~ 20:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20:00 ~ 22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23:00 ~ 24:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷
人一般在什麼時候是熟睡期？
人睡覺時的各種時期每個時期大約是幾點到幾點?如：淺睡期，深睡期，快速動眼期，反正是每個時期
29樓：我去有意思好吧
人睡覺時的各種時期的時間段：
1∶00人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
3∶00進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
做夢睡眠期，也被稱作快速動眼睡眠，這個期間是在淺睡期，深睡期之間，在這期間，人們會做4～6個夢。但這些夢多半都會被我們忘記，除非在夢中醒來，或許還能記得一二。
睡眠的四個時期：
第一個時期是入睡期，在這個時期腦波會出現一種緩慢的θ波，這時大腦部分清醒，部分處於休眠狀態，思緒遊走不定，身體逐漸放鬆，眼睛會出現緩慢翻轉的動作。
通常感覺昏昏欲睡，都是在這個階段。但是，這時又很容易被周圍的噪聲所驚醒，大部分人都會認為自己只是打個盹，並沒有真正睡著。
第二個時期是輕度睡眠期，在這個時期大腦會出現紡錘波和複合體波的腦波，這是大腦在與我們周圍環境完全隔離之前留住意識的間歇反應。此時呼吸開始規律，身體更加放鬆，逐漸與外在世界隔離，進入輕度睡眠狀態。但是由於睡眠較輕，人們還是比較容易在這一時期醒來。
通常情況下，睡眠時期之間的轉變是逐漸完成的，就好像我們在下樓梯一樣。在經過第一時期之後逐漸進入第二時期，在第二時期大約經過30～45分鐘後，又會進入更深度的睡眠，即第三和第四時期。
到了第三時期，睡眠逐漸加深，對外界的反應變得非常遲鈍，這時已經接近熟睡狀態，但不是最深沉的睡眠。等進入第四時期，人們就已經睡得非常踏實了，一般是叫不醒的，即進入了深睡眠時期。這是睡眠中最為精華的部分。
警察掃黃一般幾點，警察一般幾點掃黃？
莫邪君子風 晚上8點或者12點開始 警察一般幾點掃黃？ m愛人 作為普通的警察，是沒有辦法提前知道掃黃的集體行動的，等知道了，也就該直接行動了。作為警察的領導 掃黃行動的決策者，他也要考慮近期的社會治安狀況和政治環境來決定，因為公安局不僅只有掃黃這一項工作，還有別的其他很多事情。事情 計劃都是有可能...
快遞員一般幾點下班，快遞員一般幾點下班？
截至2020年沒有固定的時間，每天工作基本超12個小時。京東快遞員對記者表示，早上6點半去拉件，晚上差不多得送到19點，最晚到過21點。某順豐快遞員表示，每天差不多送100件，工作到晚上21點。菜鳥裹裹規定，收到使用者寄件訂單後，2小時內上門服務。京東稱，同城快遞預計1小時內送達，3公里內最快可實現...
蚊子一般幾點休息，蚊子一般到凌晨幾點就不活動了？
蚊子沒有具體的休息時間，但是蚊子羽化後或吸血後都會進行棲息。一般講蚊喜歡在隱蔽 陰暗和通風不良的地方棲息，如屋內多在床下 櫃後 門後，牆縫以及畜舍 地下室等，室外多在草叢 山洞 地窖 橋洞 石縫等處。據吸血後棲息習性不同把蚊分為以下三種 家棲型 如微小按蚊 嗜人按蚊。半家棲型 如中華按蚊 日月潭按蚊...