1樓：4864冰小婉
「日出而作，日落而息」，其中的意思也就是說我們人的身體會隨著自然變化的規律而去運作，其中身體的各個器官也是會在睡眠的時間段進行體內的排毒和自我修復的過程。
據倫敦的一所大學根據人的最佳的睡眠時間進行了調查和研究，其中在長達5年對幾千個人的研究中得出這樣的資料顯示：在各項指標中第一名的睡眠時間是保持在7個小時左右的人；第二名的睡眠時間保持在8個小時左右的人。從以上的睡眠資料上面我們就可以得出，睡眠時間處於7、8這二個不同的睡眠時間範圍，他們對於人體的認知能力的影響大部分都是一樣的。
所以一旦我們的睡眠時間低於7個小時，或者是高於8個小時的話，都是會對我們的認知出現負面的影響。一般一個成年人的睡眠時間應該是七到八個小時，其中最理想的睡眠時間就是晚上的十點到第二天的六點或者是晚上的十一點到第二天的七點，最好晚上的睡眠時間不要超過11點，因為十一點的時候，人體機能進入到體內排毒的狀態，這個時間段的你是需要處於絕對睡眠的狀態。
那些習慣會影響我們的睡眠
睡覺前玩手機和電腦
有些人玩手機和電腦玩著玩著就會錯過了時間，導致自己的睡眠時間非常的短；睡前關燈看手機的話，是非常的傷害眼睛的，因當空間處於一種黑暗的狀態的時候，只有手機螢幕的亮度在直射這眼睛，是非常不好的習慣；睡覺前看一些刺激性的電影和做一些高度用腦的事情，就會導致腦細胞處於一種興奮的狀態，很難導致我們入睡，從而影響到我們的身體健康。
2樓：在上庸古城看dc的菩提樹
現代人，尤其是年輕人睡覺是越來越晚了。還想大家普遍都有手機依賴問題，晚上躺在床上不睡覺，不是說睡不著，而是不想睡，總是拿著手機看電影聊天，不知不覺就到後半夜。長期存在這種情況，不僅休息不好，白天沒精神，而且對肝腎功能也有一點影響，晚上看手機也會得眼部疾病，危害還是比較打的。
一般來說建議大家都是晚上十點左右開始睡覺最好，十二點到兩點進入深睡眠，這樣才能保證睡眠的時間很充足，但估計能做到的人可能不多，因為手機電腦什麼的很好玩，也會有就想熬夜玩得現象發生，我有的時候也會這樣，就想玩手機，還是要沒事多想想，要是能保證睡眠時間充足就好了，就怕自己做不到，老是想玩。我想還是睡覺前把手機挪出臥室比較好，手機不在身邊就沒辦法再玩了。不管是年輕人還是老年人都要早睡早起勤鍛鍊，培養運動興趣和愛好，用它們來替代玩手機消磨時間，追求更健康的生活方式和習慣。
3樓：易學白頭翁
這得看在**，在我們這裡都是一點到兩點睡覺，早上十點上班晚上八點下班。
4樓：
最好是早睡早起身體好，睡覺對一個人是多麼重要，十點到零晨2點是最佳睡眠期，身體各個器官在這時期排毒，一個人可以七天不吃飯但是不能不睡覺，可想而知睡眠對一個人有多重要，切忌不要熬夜。特別是年輕人失眠一旦找上你，你可要注意了。
5樓：
我晚上一般11點就睡覺了，人的生命有一般有三分二的 時間是在睡眠中度過的，睡眠對我們來說是非常重要的，晚上是收藏的時間，是修養五臟的時間，只要好的睡眠，才能在新的一天干好工作。
6樓：冉樂正帆
一般來說都是晚上十點左右開始睡覺最好，這樣才能保證睡眠的時間很充足，但估計能做到的人可能不多，因為手機電腦什麼的很好玩，也會有就想熬夜玩得現象發生，我有的時候也會這樣，就想玩手機，還是要沒事多想想，要是能保證睡眠時間充足就好了，就怕自己做不到，老是想玩。
7樓：
這個不可以一概而論，根據工作情況不一樣決定的。當然早睡早起誰都知道，但是能做到的又有幾個呢？就拿自己來說吧，我一般保證10點左右睡覺 ，但是今晚特殊情況，跟老同學聚了一下 ，喝一點酒，現在還睡不著呢。
所以具體情況具體分析，每個人最好保持良好的睡覺習慣，早睡早起 ，鍛鍊身體。為了健康而努力！
8樓：出租ban段情
10點，今天11點，睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
9樓：匿名使用者
在夜間十點到凌晨兩點之間是屬於**睡眠期，這個時間睡眠的效果是最好的，如果這個時間沒有入睡，那即使睡的時間再長，也會出現精神疲乏，所以建議在夜間十點之前入睡，這樣能夠保證充足的睡眠時間和睡眠質量，最晚不要超過11點鐘，另外平時睡前不要長時間的看手機和電腦。
10樓：來自落印潭貌若天仙的非洲茉莉
我幾乎經常很晚才睡，一般在零點左右甚至在晚一點到一點了。其實這麼有晚睡的作息對身體沒有好處。熬夜傷身所以還是要慢慢的去改變自己這個不好的習慣。那麼你是幾點睡的呢
11樓：融原
上班時候一般22:00一22:30左右。
不上班就會再晚點。通俗多說早睡早起，對身體健康有益，人人皆知，可惜很多人做不到！現在的年輕人喜歡過夜生活？
也許是習慣吧！究竟證明21:00一22:
00睡是美容覺哦，要美的mm要記住哦！
12樓：
九點以後十點左右睡覺是很正確的，最好不要超過十一點。但是現在春節放假，大部分人節日活動比較多，可能睡得晚一些，這也是可以理解的。年齡大了睡眠就不好，容易失眠，不是想睡就能睡著的。
13樓：
我們一般都是九點多鐘睡覺，隨著社會的發展，現在有的人是越來越晚睡了，這樣對身體不好，一般在十點左右睡覺，是最好的，早睡早起身體好，所以一定不要太晚睡
14樓：匿名使用者
我以前都是十一二點鐘睡!現在**點鐘睡
15樓：匿名使用者
成年人,每天晚上在11點,睡覺比較好,最好在早晨6點30起床,鍛鍊以下自己的身體,是最好的。晚上12點，凌晨4點.是骨髓造血時間.
一定要休息. 。一般說12點到凌晨5點.
是睡眠的**時間。
16樓：完美的醒悟
最好晚上九點就要休息吧。意見建議：晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**；晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
17樓：
大家按照養生的規定要每天早睡早起才好，一般晚上不超過10點，早上不能超過7點才是正確的選擇。人不能貪玩晚上 這樣時間長的對身體不好，早上不能貪睡要在7點左右吃早飯，這樣有助於身體健康。
18樓：清風徐來
嗯，放假了所以可能會稍稍放縱自己，凌晨一點左右吧
19樓：招睿慈
我們家晚上睡覺是非常的玩，明知道晚上睡的遲不好，但是習慣了也很難改掉的的壞毛病
20樓：後青春的奇幻漂流
人沒有自控能力，差不多都沒有，人應該在十點半前睡覺，人要是上班有的人睡覺早，上學的也一樣，不上班了不上學了就放鬆了就沒有點睡覺了，人最好就是正常吃飯正常睡覺
21樓：
人們七點吃過晚飯，到外邊活動一個小時，回家看一個小時的電視。然後洗個臊一個小時，大部分都是十點睡覺啊。這樣對身體健康有好處。祝大家身體健康常壽
你們一般晚上幾點睡覺？
22樓：喝涼白開真解渴
建議晚上11點睡覺：
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6:30之前吃，養生的人可以在7:
30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9:00以後，也要吃的!
23樓：小熙猶如花美嗎
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。
這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 晚上11：00~1：
00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。 夜裡1：
00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊! 凌晨3：
00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。
以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：
00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是**出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。
在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6：
30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：
00以後，也要吃的。 看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡乾的事，才有健康的身體，才會開心快樂。
24樓：
一般10:30左右，每天一定11點之前睡覺。睡的太晚或者熬夜的話對身體不好，晚上是身體排毒的時間，如果經常熬夜的話不利於身體健康的。。
一般10:30左右，每天一定11點之前睡覺。睡的太晚或者熬夜的話對身體不好，晚上是身體排毒的時間，如果經常熬夜的話不利於身體健康的。。
25樓：渠鶴蓬宛凝
10點以後，12點半以前。通常是老頭先躺下，暖和被窩，然後一起睡。個別時候一起躺下。
大家晚上都幾點入睡,晒
疾風酷兔兔1 你好。我們的人文始祖伏羲 神農，早就為我們的作息時間有個規定，叫 子午流注 這一方法以 人與天地相參 唯理論基礎，即 天人合一 以時間變化為前提條件。在具體法則上又提出 春夏養陽 秋冬養陰 這是對自然界與人體內部環境 節律同步化 的總結與運用。子午流注 顯示 21 00 23 00 手...
晚上幾點睡覺對身體最好，晚上一般幾點睡覺最好
建議晚上11點睡覺 晚上9 00 11 00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00 肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的...
過年你們那都吃什麼年夜飯，過年了，你們大家一般吃什麼樣的年夜飯，吃什麼菜
年夜飯，是年節習俗之一，又稱年晚飯 團年飯 團圓飯等，特指年尾除夕的闔家聚餐。年夜飯源於古代的年終祭祀儀，拜祭神靈與祖先後團圓聚餐。團年飯是年前的重頭戲，不但豐富多彩，而且很講究意頭。吃團年飯前先拜神祭祖，待拜祭儀式完畢後才開飯。席上一般有雞 寓意有計 魚 寓年年有餘 蠔豉 寓好市 髮菜 寓發財 腐...