1樓：貪戀冬天的幸福
晚上最易九點到十點之間睡覺，因為晚上八點到九點之間精神還很旺盛，到九點之後尤其九點半到十點之間在中醫上是安神的最佳之後，所以最易那時候睡覺。早晨你是不是起得太早了，那時候的記憶力還不是人最好的狀態，記憶力最好應該是凌晨五點到八點間。所以更改一下也許對身體也好，學習效率也會高。
2樓：我的家在廣電
你目前的在作息時間非常不好，要逐漸改變，因為到高三的時候基本上都是半夜11點以後才能睡覺，而早上應該6點左右起床，這樣才能保證課堂上聽講時的狀態。
3樓：山
您是學生不要打破正常的生活規律，最好是按學校的作息時間為好。（道理您也懂）
4樓：一路上有人
養成屬於自己的生物鐘，只要有足夠的睡眠休息時間，一般都沒有關係
5樓：提拉米兔兔
早睡早起，比較健康。
6樓：匿名使用者
不好啊！一般11點睡，早上6點起就很好，我以前就這樣
7樓：匿名使用者
沒有什麼好不好，關鍵看適不適合自己，只要白天課堂上能保證保持最佳狀態就好。要是白天課堂上精力不如從前，那趕緊改。
8樓：
肯定不好啊，最好的10點30分睡，6點起床
9樓：匿名使用者
這個沒法說，一個人一個樣
10樓：公冶鶴業筱
不要太晚（除非意外），否則第二天精神不好會更累的，最好在11:10睡覺。注意調配自己的時間哦！
11:10睡覺，11:20或11:
30才能睡著，你不可能一趟下就睡著了。
早上5：30起床！我是初一，每天6：00起床，不過睡的是不太晚，但是早起對人的身體也是好的啊！
高中生晚上幾點睡覺合適？
11樓：
高中生因為課業。學習任務較重。每日應保持7到8小時的睡眠。保證精神活力的充足。11點前入睡時最好的。
一、按時**。堅持按自己習慣的時間**睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18－20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會**。
四、晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。 五、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛鍊的 習慣要在睡前4小時進行。
六、不要帶著問題**，如果真有什麼一時解決不了的 問題，可用筆記下來，留第二天再想。 七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。
八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。 九、睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些**，腦力動者
則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。
十、**即睡，如無睡意最好不戀床，起來乾點事待有 睡意時再**即睡。
12樓：顏韻養生堂
幾點睡覺、一天睡多長時間合適？答案或許不是你想的，別再搞錯了
13樓：稽仲諶雨晨
高中生每晚起碼保證8小時的睡眠，如果早上6：30起床的話，那麼晚上10：30就該睡覺了
14樓：匿名使用者
最好是十點**睡覺，這樣在十點半以前進入睡眠是最好的
高中生幾點到幾點睡覺最好？
15樓：東子
人體對睡眠的要求，一般20~45歲年齡段一夜睡7-9小時，20歲以下增加1-3小時，45歲以上減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量的要求。
高中生最好是晚上10點睡覺,早上六點半起來,午睡1.5小時左右，累積有10小時左右的睡眠時間，基本可以滿足這階段的睡眠需求.學習的時候一定要注重效率，不要一直在看書，實際學習時間只有一點點,勞逸結合。
因為人的最佳睡眠時間是晚上11點到凌晨2點,所以你得保證11點前能**睡覺,早上早起運動一下。上午上課才有精神,中午再午休一下。
高中生幾點到幾點睡覺最好？
16樓：東子
人體對睡眠bai的要求，du一般20~45歲年齡段zhi一夜睡7-9小時，
dao20歲以下增加專1-3小時，45歲以上減少屬1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量的要求。
高中生最好是晚上10點睡覺,早上六點半起來,午睡1.5小時左右，累積有10小時左右的睡眠時間，基本可以滿足這階段的睡眠需求.學習的時候一定要注重效率，不要一直在看書，實際學習時間只有一點點,勞逸結合。
因為人的最佳睡眠時間是晚上11點到凌晨2點,所以你得保證11點前能**睡覺,早上早起運動一下。上午上課才有精神,中午再午休一下。
17樓：匿名使用者
高中生因來為課業。學習自任務較重。每日應保持7到8小時的睡眠。保證精神活力的充足。12點前入睡時最好的。
按時**。堅持按自己習慣的時間**睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會**。
四、晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
五、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛鍊的 習慣要在睡前4小時進行。
六、不要帶著問題**，如果真有什麼一時解決不了的 問題，可用筆記下來，留第二天再想。
七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。
八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。
九、睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些**，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。
十、**即睡，如無睡意最好不戀床，起來乾點事待有 睡意時再**即睡。
18樓：匿名使用者
你好老師家長都說bai十一du點前睡，但是我一般學習到zhi十二點dao多，差不多十二點半睡內覺，然後半容夜有時四點多醒，我就拿檯燈繼續看書。
基本一倒就立馬睡死。這個沒規定，你學習好就去睡，不要玩手機。最晚別過十二點吧！如果睡不著就看英語單詞別看手機。
滿意請採納
19樓：匿名使用者
11點睡覺 早上6點多起 中午睡半小時 休息就夠了
20樓：大大威力
11點前
復要熟睡，晚上11點到1點，在中醫上制講是肝臟排毒的一個時間段，若超過時間就會加速毒素堆積，臉上青春痘會顯現。如果做不到要在1點前熟睡，凌晨1點到3點，這是腎臟排毒的一個時間段，若不做到時間累積會影響正常的身體免疫調節機能。身體是革命的本錢，別趁年齡小就摧殘身體啊
21樓：水族老鼠
最好晚上11點這樣能**睡覺，道理原來聽說過，不記得了
22樓：匿名使用者
最好是從11點到六點
23樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
24樓：匿名使用者
看情況吧，高中生挺忙的，我有時候一點才睡。
25樓：醉臥牆角
高中生晚上10左右bai
睡覺最好。
人體對睡眠du的zhi要求，一般青壯年一dao夜睡7-9小時，少年幼內兒增加1-3小時，老年人減容少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
高中生最好是晚上10點左右睡覺,早上六點多起來,午睡半個小時就夠了,不要長,但一定要睡.學習的時候一定要注重效率不要一直在看書實際學習時間只有一點點,勞逸結合因為人的最佳睡眠時間是晚上11點到凌晨2點,所以得保證11點前能**睡覺,早上早起運動運動上午上課有精神,中午在午休一下,不過不能超過一個小時,否則物極必反,這樣下午上課不會打瞌睡.
高中生幾點睡覺最好？睡幾個小時？
晚上7小時，中午小時，要按時睡，早上天亮起床 亮度能在室外看書為佳 這是秋天和春天。夏天中午2小時，冬天中午1小時。不可3天打魚，2天曬網。因為地球執行的軌道是橢圓，有近日點和遠日點之分 建議取3個作息時間比較方便，春秋1個，冬夏各一個。多多利用免費的無與倫比的自然光！其實只要調整。好自己的生物鐘！...
高中生學什麼專業好，高中生學什麼專業好呢
對於初高中畢業的學生來說，年齡偏小的，沒技能，沒學歷，沒經驗，要想直接走入社會顯然並不現實，因為他們缺乏適應社會的必要學識或技能。初中畢業學廚師也是不錯的職業選擇，如今的廚師已是社會公認的高薪藍領職業，技術改變未來，未來由自己掌握 初高中生一般正處於學習的年紀，要有針對性的分析。有的學生適合學習文化...
高中生想長個吃什麼最好，高中生太矮了想長個吃什麼好？
青少年和家長可以採納的 方法如下 1 食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。3 藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受...