1樓：111111前的
拿鐵中的咖啡因容易引起失眠。
拿鐵是咖啡的一種，因此含有咖啡因。咖啡因主要刺激身體的神經系統，並影響身體的其他系統，包括迴圈、消化和排洩系統，因此可以使人保持清醒，也容易導致失眠。
咖啡因會阻斷腺苷（一種神經化學物質，全天都在增加）。隨著腺苷的積聚，個體會感到更加睏倦而且不那麼警覺。“狡猾”的咖啡因會模仿體內腺苷的存在，從而阻止腦細胞識別實際的腺苷。
2樓：妄與梔枯
因為人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質，它能夠控制神經活動，產生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著
喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。
在喝咖啡之前，應注意以下事項：
1、在咖啡中加入低脂牛奶，不要吃奶油。低脂牛奶的卡路里較少，並且有助於抵消鈣的損失（一湯匙低脂牛奶只有6卡路里，但鈣含量為19毫克）。
2、儘量不要在咖啡中加糖。每天攝入大量加糖的咖啡將會增加卡路里。
3、高膽固醇的人，請飲用過濾咖啡。因為未經過濾的咖啡，通常保留了一種叫做咖啡醇的高膽固醇物質，這可能會導致膽固醇水平的升高。
4、如果你入睡有困難，請避免在晚上或者臨睡前飲用咖啡。
3樓：在秀梅欽念
拿鐵是法國特濃蒸餾咖啡,咖啡分量比較重,味比較苦,啡裡面含有咖啡咖啡所含咖啡因是生物鹼的一種,是徐緩興奮劑。因,晚上喝對身體不好,而且咖啡利尿影響睡眠.一夜的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈,也能促進大腦精神的揮發
4樓：
咖啡，世界三大飲料之一
咖啡成分：
咖啡因 有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。
但攝取過多會導致咖啡因中毒。
丹寧酸 煮沸後的丹寧酸會分解成焦梧酸，所以沖泡過久的咖啡味道會變差。
脂肪 其中最主要的是酸性脂肪及揮發性脂肪。
酸性脂肪 即脂肪中含有酸，其強弱會因咖啡種類不同而異。
揮發性脂肪 是咖啡香氣主要**，它是一種會散發出約四十種芳香的物質。
蛋白質 卡路里的主要**，所佔比例並不高。咖啡末的蛋白質在煮咖啡時，多半不會溶出來，所以攝取到的有限。
糖 咖啡生豆所含的糖分約8%，經過烘焙後大部分糖分會轉化成焦糖，使咖啡形成褐色，並與丹寧酸互相結合產生甜味。
纖維 生豆的纖維烘焙後會炭化，與焦糖互相結合便形成咖啡的色調。
礦物質 含有少量石灰、鐵質、磷、碳酸鈉等。
5樓：超挺祺鑫
我是小孩，我喝拿鐵能睡著
6樓：匿名使用者
national本身就起提神的作用。睡不著是正常的
喝咖啡睡不著怎麼辦
7樓：墨陌沫默漠末
在失眠的時候，可以防鬆心情，不要因為不能睡覺就感覺焦慮不安，這樣更加容易失眠，可以看一些感興趣的電視劇，比較放鬆休閒的，或者看點兒書，**等，這樣腦子容易防鬆，平靜後漸漸就可以入睡了。
不用因為明天要考試而焦慮，越焦慮越睡不著，找一些自己特別容易犯困和不感興趣的事情，可以看一本自己毫不感興趣的書，看一小會就睡著了。這叫精神轉移法。
另外一種方法主要是不要想事情，靜心就能快速入睡。這個方法最簡單也最實用。
通常的情況下咖啡在我們飲下的兩個小時之內，如果是非常熱咖啡通常是在1小時左右，咖啡的有效成分就會進入了我們的體內，這個時分人體開端進入振奮期，人體的精神狀態也進入高度振奮。用如今的網路詞彙即是跟打了雞血相同。
不過咖啡在4個小時左右的時間就可以被身體代謝出去，這就是為什麼很多人犯困喝了咖啡之後只能撐一下午，就是這個原因。
8樓：收拾收拾丶丿
喝咖啡睡不著的解決方法：
1.快速睡覺法，也就是分散注意力，快速的讓自己進入睡眠的狀態。
2.運動加速法，以運動來加速身體的新陳代謝，讓咖啡因迅速的排出體內。
3.睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶可以幫助你快速進入睡眠狀態。
4.熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液迴圈，從而加快咖啡因排出體外。
由於咖啡有精神興奮的作用，所以晚上最好不要喝咖啡;除非需要的情況下再喝，如果喝過之後，睡不著可以按照以上的方法去做。
咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞。喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。
9樓：劉方貓
咖啡裡含有咖啡因，咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。
人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質，它能夠控制神經活動，產生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。
值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，並不表示體力真的獲得恢復。此外，每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡後，並不覺得睡眠受到影響。因此，早上起床後來一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會造成失眠。
10樓：想吃小孩
會讓你失眠。
許多人喝了咖啡後，因精神亢奮而睡不著，這是因為人體內有一種叫腺甘酸的東西，它是控制神經活動的一種傳導物質，可以使呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和排尿需求；
而咖啡裡所含的咖啡因，會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，但事實上腺甘酸並沒有迴圈，因此也沒有壓抑作用產生，所以相反的，你感到是精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，由於情緒的亢奮，你會覺得比較清醒，自然也就不容易睡著了
。值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，並不表示體力真的獲得恢復。
另外，由於每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對咖啡因的敏感程度也就有所差異，因此仍然有人喝了咖啡之後，並不覺得睡眠受到任何影響。咖啡內是含有可卡因的，雖然量非常少，但是足夠導致你的大腦皮層很興奮了，這樣你就難以入睡了，即使入睡了，那麼也是容易做夢的。
建議的話就是說喝咖啡肯定對於睡眠是沒有幫助的，不應該養成晚上喝咖啡的習慣的，尤其是睡前兩小時不能喝。
11樓：羅夫人愛羅雲熙
喝咖啡睡不著的話，您可以去跑跑步，這是一些輕微的活動，讓自己的身體疲憊，但實際上您的神經是在受咖啡因的刺激，這個我也不能說讓你去吃安眠藥物，那畢竟有害於身體，所以以後您最好少使用咖啡
12樓：藍胖子
喝完咖啡內的2個小時後，喝牛奶 300-500ml
13樓：林魚魚和
閉上眼睛使勁睡，別想那麼多好吧，你肯定是在想我喝了咖啡肯定會睡著的，我喝了咖啡就跟喝了杯飲料似得。嗯，心態很重要，親~
14樓：你是詩人
喝點牛奶。沒有牛奶就找那種特別無聊的**看。看著看著就會想睡了。我經常用這招。屢試不爽
15樓：匿名使用者
許多人都有喝了咖啡後，因精神亢奮而睡不著的體驗，這是因為人體內有一種叫腺甘酸的東西，它是控制神經活動的一種傳導物質，可以使呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和排尿需求；而咖啡裡所含的咖啡因，會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，因此也沒有壓抑作用產生，所以感到是精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，由於情緒的亢奮，自然也就不容易睡著了。
咖啡所含的主要興奮物質是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質以及維生素b、芳香物和毒素等。這就是說，咖啡沒有任何營養價值，但由於咖啡因的作用，咖啡對身體有許多利與弊影響。
咖啡會提神，不適宜睡前喝，睡前半小時喝杯熱牛奶比較好，有助睡眠，睡前半小時內飲水容易眼泡腫，所以最好睡前半小時不要飲水
16樓：
注意調整自己的心態
可以準備用熱水泡腳
可以吃些別的東西
建議下次不要頻繁和喝咖啡，咖啡裡面咖啡因，容易使人興奮。
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