為什麼晚上喝了茶葉會睡不著覺

1樓：絃音夜月

喝茶睡不著覺，是因為有一種物質在起作用，「生物鹼」。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。

咖啡鹼會導致興奮。興奮就會導致睡不著覺，甚至會導致心臟的高度亢奮。

所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。

2樓：

因為茶和咖啡、可樂等一樣，也是一種興奮性飲料，含有一定量的咖啡因。

咖啡因帶有苦味，是構成茶湯滋味的重要成份。茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續，故喝茶可使長途開車的人保持頭腦清醒及較有耐力。

晚上喝茶時要少放茶葉，不要泡茶太濃，以免影響睡眠。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是最好少喝或不喝茶。

3樓：勝寒dragon的知識小鋪

茶，其實具有「提神」和「養神」的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮。平時很少喝茶的人，如果在睡前喝茶確是會造成精神上的興奮，比較難以入睡。但是經常喝茶的人，茶對他們的睡眠並沒有影響的。

茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶葉具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。

所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果也就不會那麼明顯。

另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要泡得過濃，最好是喝紅茶。因為紅茶是全發酵茶，是經過「熟化」過程，刺性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

綠茶不宜晚上喝，屬於不發酵茶，保持了其原始的性質，刺激性比較強。

可見，喝茶並不會對睡眠造成負面的影響，關鍵是看你如何喝茶。此外，許多茶人都有的一個祕籍：如果一次飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點「解茶」，就不用擔心睡不著了。

4樓：義旭炎雷天

茶和茶根在以前都是用於**心跳過慢的一味中藥，茶其中含的咖啡鹼，兒茶素都有加速心跳的功效。而且裡面有咖啡因，所以心動過速患者或敏感體質喝茶後，心跳加速極易興奮，難以入睡！俗稱提神，有去瞌睡的功效。

建議喝花茶

5樓：畫欲子

有的人晚上喝茶睡不著，可是有的人喝了茶和咖啡卻呼呼大睡。

機關神形缺一不可吧，茶鹼咖啡因只是觸動機關的東西吧，至於這個機關占身體的多少又需要什麼樣的其他機關才能體現在認知和表現上卻沒有那麼簡單吧。

為什麼有的人吃麥當勞肯德基吃不飽吃非要再吃一碗拉麵才能吃飽，這種問題如果只認為是個例然後加以忽視以後這種個例開枝散葉又會是一類醫患矛盾的源頭。