1樓：柒鴿紅塵
你好首先你、睡不著說明你神經很興奮，至於為什麼，那當然是有存在令你提神的事情，大多和你周圍的同事，工作，家庭中有太多困擾您有關，你覺得他們好多事情發展的方向都不是按照你預想的或者希望的發展的，或者說是他們那些事中有你過度關注的，和你的利益存在關係。建議你晚上睡覺前不要喝提神的飲料，可以和諧安神的，有助於睡眠的飲料，同時不要玩手機上網，還有就是周圍好多事情都可以用幾個字概括，關我鳥事，只有你把自己的事情做好了才是最好的。
半夜醒了睡不著覺腦子總是胡思亂想
2樓：匿名使用者
晚上失眠可能和你精神壓力過大有關。建議你學會適當調整自己心態，不要讓自己太過勞累，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合。引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，或者合併有精神心理疾病，例如神經衰弱。
另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。
建議您晚上睡前泡泡腳，聽一些舒緩的**，白天多運動運動，睡前喝一杯熱牛奶也有助於安眠。
3樓：隨手記錄人生
什麼都不要想，靜下心來，不然越想越睡不著
4樓：依稀如夢歲月
找個鳥語花香的地方放空一下自己...會想是因為你心亂了...
5樓：雨蝶
你的**好像是新長出來的**，出了汗把**泡的白漲，像是要離皮的樣子。你說之前還撕過，新長出來的**就那樣吧？時間長了就好了。你不必膽心，只要不痛就好。
我總是愛胡思亂想，經常導致晚上睡不著，怎麼辦呢？
6樓：猴67546烈截
有些焦慮吧。多出去走走，放鬆一下心情，不要太糾結在一些生活瑣事中。睡覺時候儘可能排空腦子中任何想法，就能睡著了。
7樓：樑丘惜雪
我以為就我喜歡胡思亂想睡不著。以前老看**會想很多，現在想更多是工作這些俗氣的事情。我也沒什麼辦法，真的是感覺忙起來才會好一點，忙起來就沒力氣胡思亂想了。
8樓：賣萌
我有時候睡覺前會想很多事情，越想越興奮，你可以嘗試著把大腦放空，就是強制性的不想任何事情！很快你就不知道自己該幹什麼了，這個時候你就睡著了。
9樓：影子
經常胡思亂想睡不著與神經精神興奮有關係，首先注意自我調節，要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心，身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前喝杯熱牛奶或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
10樓：匿名使用者
做一些不需要動腦子的無意義的事情。而這些事情就因人而異了。比如聽公開課，背單詞，看**，玩小遊戲。
11樓：終芳蕙
我以前也是這樣，以前是插著耳機聽**，什麼都行，慢慢就睡著了，但是往往會半夜醒來關**，後來我就自己用蒸汽眼罩，就是一次性的那種，帶上去它不是散發熱氣呢，然後慢慢眼睛就迷糊睡著了，可以試下，而且早上起來眼睛也不疼不酸不困，個人體驗啊。
12樓：賣萌
胡思亂想不會導致睡不著。要想睡著就要學會放鬆，放鬆就是不控制，不控制就是放任大腦胡思亂想，一旦進入放鬆狀態，你就立馬會發現，胡思亂想並不會讓人睡不著。老是控制自己才會讓自己睡不著。
13樓：筱磊
學習冥想和認識自我吧。我睡前也是經常想事情，最早會導致一整晚失眠，後來我爸開導我，睡不著就不睡啊。後來我自己看開了，就認為睡前想事情沒什麼不好的，想著想著自己就睡著了。
越強迫自己睡越睡不著，因為越想著讓自己睡，其實你在想你又該失眠不睡了。冥想是為了專注，有時候需要不想那麼多事情的時候，我會把注意力集中在一點，有時候沒睡著也會感覺休息過了。最主要的是不要強迫自己！
老是睡不著覺胡思亂想,該怎麼辦
14樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
15樓：花無愛
睡不著總是胡思亂想，考慮病人存在焦慮或者抑鬱的情緒，對於這種情況，首先建議病人睡覺前可以聽舒緩的**放鬆，避免思慮過度。必要的時候還可以就診精神心理科，給予心理方面的疏導，可以給予病人認知**或者森田**進行**。其次病人還可以就診中醫科給予中藥湯劑的調理，同時配合中醫的鍼灸、按摩，緩解睡不著覺和胡思亂想的症狀。
如果上述辦法效果不明顯，還可以給予病人口服抗焦慮、抗抑鬱的藥物，比如草酸艾司西酞普蘭或百憂解、黛力新等。還可以配合鎮靜安眠藥，比如右佐匹克隆、唑吡坦片或艾司**、地西泮等藥物，但是這類藥物建議病人在醫師的指導下進行口服。老是胡思亂想睡不著考慮是因為精神因素導致的睡眠障礙，緩解的方法如下：
第一、避免過度的勞累，避免長時間的腦力勞動，學會釋放壓力，讓心情放鬆，尤其是睡前避免思慮過度，可以聽聽柔和的**，睡前半小時用熱水泡腳，有助於提高睡眠質量。第
二、可以適當的輔助促進神經代謝、提高神經營養的藥物，例如谷維素、甲鈷胺等。
16樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
17樓：紋繡快訊
睡前出去散散步同時聽聽輕**，然後回家用深水盆泡個腳，應該能夠緩解這種狀況。主要目的是放鬆自己，放鬆心情。同時睡前喝些牛奶還是可以的。
18樓：堅頎犁天薇
往往越是不想想的時候越想，越不該想的時候越是自己忍不住想。為什麼？因為你給了自己一個二次加壓過程。
第一個壓力我不應該想。第二個我為什麼要想呢？所以說朋友，壓力來自你的內心。
找個別的事情把這給替代了，比如說你想的是張三，那就拿出精力想李四好了。自然而然就會忘記張三。
19樓：風吹落葉幾時息
睡不著是因為有心思
心裡有東西放不下
應該給自己一個心理暗示
告訴自己今天已經結束了
20樓：匿名使用者
其實身體很累的時候又煩躁到睡不著，很多人都有這種情況。我試過的最有效方式就是告訴自己不睡了，然後起來開啟所有等，找事情做，搞衛生，玩遊戲，看書，然後半個不到，就開始疲倦了，醫生說這是一種思維轉移的方法，因為睡不著就會心緒很亂，越想越精神，這是告訴自己我就不睡了，然後找事情分散自己的注意力，就可以快一點入睡了。
21樓：郇篁籍交
多做點體力活。睡之前放鬆。多盯著一個實物比如鐘錶之類的。很快很實用。
22樓：多西
白天多運動，睡覺前聽**
23樓：巧克力色彩
我是睡不著。胡思亂想。該怎麼辦？
我覺得總是睡不著覺，胡思亂想的話。可以去。看一下醫生。
看看究竟是怎麼回事？老是睡不著的話，有可能是心肌缺血就會導致睡不著覺的。如果睡不著覺，就有可能胡思亂想，什麼都去想。
什麼千年古屍萬年礦都會想起來的。越睡不著，越想越想越睡不著，我覺得唉。都會人人都知道在這種情況，我覺得應該及時的去看一下醫生。
看是不是？腦供血不足，或者是心供血不足導致的，我覺得應該及時再去**一下。這樣的話，有可能就會睡著覺，如果睡著覺的情況下會有這些事情的發生。
也不會胡思亂想的。如果睡著了，什麼事呀？就不去想了。
而且。心腦血管。也會按照自己的說。
年時間也會。他們後來非常。順暢的流轉。
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