1樓：匿名使用者
:)曾經我也愛失眠，深刻理解這種痛苦。我的方法：
1，如果是覺得累而睡不著，閉上眼睛，然後眼珠在眼眶裡轉。
2，如果是有心事，做一些簡單重複的事，比如數綿羊。
當然心事還是早點解決的好。
2樓：匿名使用者
心理有事唄，睡不找就起來，把燈開啟，看看書，要不就聽著**睡覺，把心事放下，就好了，不行就吃藥吧
3樓：匿名使用者
聽點班得瑞的輕**。。。總之凡事不要太強求，順其自然，不要太急功近利，心情放開點，開心就好，一定可以安然入睡的！祝開心。。。
4樓：匿名使用者
和本熱牛奶
聽聽**看看書別讓心裡亂想
不知道為什麼？晚上總是睡不著覺，心裡也沒有想什麼。就是不困呢？
5樓：匿名使用者
有一天，柏拉圖問他的老師什麼是愛情，他的老師就叫他先到麥田裡，摘一棵全麥田裡最大最金黃的的麥穗。期間只能摘一次，並且只可以向前走，不能回頭。柏拉圖於是照著老師的說話做。
結果，他兩手空空的走出麥田。
老師問他為什麼摘不到，他說：「因為只能摘一次，又不能走回頭路，其間即使見到一棵又大又金黃的，因為不知前面是否有更好，所以沒有摘；
走到前面時，又發覺總不及之前見到的好，原來麥田裡最大最金黃的麥穗，早就錯過了；於是，我便什麼也摘不到。」老師說：「這就是愛情。」
尋求愛情就等於尋求自己的幸福 !!
6樓：匿名使用者
可以不信,但不可不試每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對你很有療效，請試試祝你成功,
7樓：匿名使用者
要不是心裡有什麼放不下的，就在睡前喝杯熱奶、用熱水泡泡腳、或是數數吧
為什麼晚上一直睡不著覺？心裡想著快睡就是睡不著，是怎麼會事？
8樓：
原因可能是多方面的。比如白天睡太久，導致晚上精神過於亢奮，所以睡不著。再比如心裡壓力過大，這種壓力可以是顯性的，這意味著日有所思夜有所夢，也可以是隱性的，你白天可能沒太想或者根本沒想過，但是它長期潛伏著，終於到某個時間點爆發啦。
也有可能是因為空虛，長時間的獨處或者沉迷於手機，使得自己思想虛無，很容易陷入一種覺得人生無趣，大腦是空非空的狀態。要緩解這一現象，可以試著多鍛鍊，多看書，多和朋友聊聊天等，希望有所幫助！
9樓：田恬靜
每一個人可能都要遇到這種情況，經常有睡不著，失眠的時候是要看是什麼情況？一般的有幾種，有的是看手機時間太長，有的是吃得過飽，有的人那是看電視太激動了，或是說運動的時間有點兒過，過量這樣就容易造成失眠，睡覺就睡不踏實，所以說在睡覺前要的九點以前運動後就不要運動，這樣就可以安穩的睡覺，可以喝一杯牛奶，可以做一個簡單的一些運動，這樣可以安穩的入睡，所以說，希望大家在入睡前不要做劇烈的運動這樣，希望大家在睡覺前喝杯牛奶就可以睡一覺。
10樓：
心裡有放心不下的的事，有心事睡不著，有時越累越睡不著
11樓：
可能是失眠，你多大？？？
為什麼每天晚上都睡不著覺呢？
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：俊
晚上睡不著的話，是不是茶或者咖啡喝多了，那樣的話肯定是睡不著的，放鬆自己，很快就能睡的
14樓：匿名使用者
1想太多，2想玩，3太過於興奮，4壓力太大。
15樓：搜狗
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
所以為了及時制止失眠，使用怡鬱按茶改善睡眠質量。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
16樓：叔敏霍香天
是不是壓力太大了，讓自己放鬆一段，失眠是個很可怕的事情，我已經也經常失眠一天只能睡兩三個小時，後來休假一段時間，調理一下心理狀態，可能會好些，希望你早日解離失眠的痛苦！！！
不知道為什麼我經常會在夜晚睡不著覺想一些非常可怕的事情我覺得自己是不是心理出現什麼問題了
17樓：匿名使用者
心裡壓力太大了，還有就是外面發生的這些事情你總是記在自己心裡，也證明你很愛自己的家人，害怕家人也有那樣的遭遇。把心情放寬鬆些，多聽點輕鬆的**，少看些恐怖性質的電視電影以及書籍
18樓：
他不過是一種思慮而已，你不要想太多，你只需如實的觀照它，想象這不過是一種思慮，你如果追進這樣的思慮當中就不好了，容易瘋的，就是我們常說的走火入魔。
為什麼每天晚上都睡不著覺？
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：
可能你的作息時間不太好 如果不是的話 那就是你睡覺前想得太多東西 怎樣解決呢？就是平時你一些未想通的事情你要樂觀地面對它或找人解決它 這樣你就睡前就不用想得太多了 再上你的作息時間好的話 我相信你一定能睡一個好覺
21樓：創作者
上網上多咯吧```多去體育運動```玩累點``就可以咯```
22樓：匿名使用者
是不是有什麼事讓你焦慮?放鬆心情吧,或者把煩心的事解決掉.
我是個初中生 每天晚上都睡不著覺 還胡思亂想 就是睡不著 怎麼辦？
23樓：匿名使用者
多鍛鍊，啟用血液迴圈。心情放開點。自然會天天都可以睡個好覺
24樓：匿名使用者
其實、你已經知道你出現了什麼問題了。不妨試下什麼也不要想才睡
每天晚上不到凌晨睡不著覺，總覺得做什麼都沒有什麼意思了，越想就越覺得自己很委屈？
25樓：匿名使用者
你可能太閒了，太閒的人就會亂想，也有可能你有點憂鬱，還得去看看心理醫生，真的，你要活得精彩，不要覺得沒意思
26樓：匿名使用者
其實你這種情況，在某種意義上來說，是一種情緒低落而空虛無聊的表現，這種情況時間長了，很容易得憂鬱症，說穿了，就是自己把自己逼瘋了。其實要解決，方法很簡單。每天回到家，就找一些消耗時間的事情，讓自己的時間充實起來，這樣注意力分散了，同時情緒也穩定了，心態也平和了。
27樓：木子向然
你好像有一點抑鬱，想辦法調節心情，或者找人傾訴，如果不管用應該去醫院看看心理醫生。
28樓：ms沒事好好活
我最近就是這樣。問為什麼會這樣，自己給自己回答說我也不知道，就一味的哭，哭到眼睛腫了哭到紅血絲一大塊。理由有很多自己也說不清，總有很多不如意的事，看什麼都不順眼，但沒辦法說清楚，做著自己不喜歡的事，因為為了生存沒辦法。
到最後怪罪所有人，覺得是原生家庭的錯，是父母從不過問關心我，所有社會冷漠和算計的人的錯，最後又怪罪自己，從小到大差勁的我。最後還是想，算了，睡覺吧，睡覺時還被別人在客廳聊天吵，睡個覺都不如意。這就是人生。
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每天晚上都睡不著該怎麼辦呢，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
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