1樓：匿名使用者
我女兒曾經失眠，非常痛苦。聽網上介紹服用中藥白茯苓，服用以後立馬見效，熬湯時把此藥放進去，人人能吃，效果很好。失眠很痛苦，生活飲食中一定要注意，保持愉快的心情、勞逸結合、經常腦力勞動的可以鍛鍊使自己體力產生疲倦從而容易入睡，睡前不宜吃的過飽，中醫所說「胃不和、臥不安！
」，睡前不宜和濃茶及咖啡、用熱水泡腳20分鐘，再吃點牛奶和香蕉都含有氨基酸能改善睡眠。
2樓：路邊放羊的我
睡前可以洗個熱水澡，然後躺下來之後喝杯熱牛奶，看會書放鬆一下，有利於入眠
3樓：無命小卒
睡前喝一點點的熱水，然後看書，讓自己的心靜下來，你就會慢慢感覺到困了。
4樓：重頭再來
可以晚飯後半個小時出去夜跑，這樣有助於你的睡眠
5樓：保定印記
我建議你多吃一些補腦安神的食物，例如核桃或者喝酸棗葉，這些都是有助於睡眠的。
6樓：努力一天是兩天
產生失眠的重要原因來自於生活的壓力，因此保持良好的生活態度和樂觀積極向上的人生就顯得及其重要。在平常的學習、生活和工作中應該與同事保持良好的工作關係，遇事要冷靜思考，保持積極的處事態度。同時要保持家庭和睦，鄰居和諧，在生活中樹立面對困難的毅力。
7樓：旌濤拍岸
想的事情太多，讓大腦習慣性處於一種經常性的無規律的亢奮狀態，分不清是白天還是黑夜。建議調整自己的作息時間
8樓：持筆論
應該思考自己到底想要什麼，讓自己每天都過得充實，睡前全身心放鬆。
9樓：夏娃視聽
我一般晚上睡不著的話會做一些體育運動，比如說俯臥撐和仰臥起坐，使自己疲憊下來，然後喝一袋牛奶，洗個熱水澡再去睡覺。
10樓：梧桐與西樓
睡不著的原因是什麼呢？身體原因還是心理原因？分析好原因再想解決方法。聽輕**，喝牛奶，都是有利於睡眠的。
11樓：知61286謔短
對我個人來說這樣的問題幾乎不存在，因為我睡眠還是好的。不過我覺得應該是有解決的辦法，也可以說是笨辦法吧，白天儘量多幹點體力活，使身體疲勞，最好不要睡覺，經過一段時間的調整應該會有效果。
12樓：任性的公貓
可以嘗試一下酸棗芽茶。可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。隨著社會節奏的加快，比如自身壓力過大，生活無規律等引起的神經衰弱、植物神經紊亂等引起的失眠更是效果奇佳。
建議睡前1小時開水沖泡，根據自己的實際情況調整用量，晚睡前喝1-2杯即可。
13樓：沉夜孤星
簡單的辦法就是，喝酒，還有多出去跑跑步，讓自己累，上班讓自己累起來，這樣子，就容易睡著了，其實睡不著，是因為，想的事情太多了，還有的就是太閒，所以阿人，不能閒要適當的閒，如果煩心事挺多不介意喝點小酒，讓自己睡覺。
14樓：任性的公貓
睡覺之前不要喝茶和咖啡等含有興奮劑的飲料，放鬆身心，腦子裡不要胡思亂想，多大的事都能過去，實在不行練練瑜伽！
15樓：回憶
分析自己產生睡不著的原因，如工作或是生活方面的壓力造成，或是思慮過度所致，睡不著是否影響了你的工作或是生活。分析清楚了，可以採取減減壓，少胡思亂想，睡前泡泡腳，散散步，看看書，聽聽**等自我進行調理。
16樓：回憶
我從小就是想什麼時候睡就能隨時睡的人。主要是要養成良好的飲食習慣。例如：
晚上不要吃零食或者宵夜，特別是辛辣油膩的食物，實在肚子餓了，可以喝杯熱牛奶。晚上用熱水泡腳，使身體放鬆。還有買一個比較舒適的記憶海綿或者乳膠枕頭也比較容易入眠。
好了，以上三點這就是我給你的建議，希望能幫到你。
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
19樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
20樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
21樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
22樓：匿名使用者
壓力太大，白天儘量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
23樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
24樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
25樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
26樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
27樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼一個過渡期
28樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
每天晚上都睡不著覺，該怎麼辦
每天晚上都睡不著怎麼辦？？？？？
29樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
30樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
31樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
32樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：大漠飛車
你可能是心事太多，大概是抑鬱症，可以到醫院讓醫生開點**抑鬱症的藥，叫「氯硝西泮片」，它不是安眠藥，吃了不會產生***，也可以拿身份證到神經病醫院去買一瓶都可以，此藥效果很好，睡前吃一片或者半片，你睡個好覺。
35樓：匿名使用者
你好，失眠的時候，注意調節自己，睡前要保持心情平靜，不要飲用茶、咖啡等又興奮劑的飲料，避免大腦緊張或興奮，睡前也可以吃安神的食物，建議在相對安靜的環境下入睡，選擇草藥助眠枕來調理失眠也可以。
36樓：
去找另外一個睡不著的
37樓：ok糖行天下
你是男的還是女的？是男的就好說了，如果是女的更好說
晚上睡不著覺怎麼辦？
38樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
我每天晚上都沒有睏意，總睡不著怎麼辦
39樓：匿名使用者
失眠睡不著，睡前勾腳15下，很快有睏意，一覺睡到天亮
40樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
晚上睡不著怎麼辦，每天晚上睡不著怎麼辦啊？
可能是失眠 這有幾個建議1 睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗 百合 小米粥 核桃 蜂蜜 葵花子等。2 堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。3 ...
老婆睡不著覺怎麼辦，老婆每天晚上睡不著覺，應該怎麼治療？
晚上睡不著覺怎麼辦？老婆如果失眠可以用酸棗仁，桂枝，茯苓，龍眼，枸杞熬水喝，平時多鍛鍊，跳跳廣場舞或者打打羽毛球，睡前喝杯牛奶，聽聽舒緩的 睡眠就會有所改善。睡不著的話就要適當的做一些運動，另外呢，也可以儘量舒緩一下，不要有太多的壓力這樣的話。思想，不要想的太多，也更容易入睡。老婆經常睡不著的話。有...
睡不著怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
是失眠了，壓力導致失眠，要解決就要面對你的壓力，想辦法排除掉。睡不著時越是要放鬆，可以學習打坐或者喝些牛奶。看書是可以的，看到很累了就漸漸入睡，選擇一些散文詩詞類文學吧！可能美文可以讓你輕鬆一些。在不行就去看醫生拿些安神的藥來幫助入眠，也可以上網找各種 失眠的方法，試試看，哪種對自己有效。百合蓮子粥...