1樓：石志成先生
雞蛋瘦肉粥是我很喜歡的宵夜。
雞肉（或排骨）1斤，粳米本斤，皮蛋2只，花生仁，蔥，鹽做法：雞肉切成小塊，放入鍋中，加水煮1小時，然後就成了雞湯了。在放入米和花生，煮成粥。
再把皮蛋（切成丁）放進去，小火熬20分鐘，加入蔥花、薑絲、鹽調味，就ok.
番茄粥很開胃。
番茄兩三個，大一點，粳米，白糖，還有玫瑰滷。
做法：水滾了以後，放入粳米，熬到粥粘稠，放入番茄、白糖再煮，最後加一點玫瑰滷。很可口。
如果你覺得麻煩，就買一些速凍的湯圓、小籠包、餛飩什麼的，也應該會喜歡的。下一點麵條，裡面加幾個餛飩，做成雲吞麵，南方人都能接受的。
2樓：夢幻紫藤戀
番茄粥很開胃。
番茄兩三個，大一點，粳米，白糖，還有玫瑰滷。
做法：水滾了以後，放入粳米，熬到粥粘稠，放入番茄、白糖再煮，最後加一點玫瑰滷。很可口。
如果你覺得麻煩，就買一些速凍的湯圓、小籠包、餛飩什麼的，也應該會喜歡的。下一點麵條，裡面加幾個餛飩，做成雲吞麵，南方人都能接受的
求適合冬天當夜宵的食物
3樓：匿名使用者
微波烤紅薯,又好吃又暖和又不長肉；南方黑芝麻糊；燉點木瓜雪
適合當宵夜的食物都有哪些
4樓：匿名使用者
合理的夜宵應該滿足以下幾個要求：
首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；
其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工作；
第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感； 第四，不要引起興奮，最好有利於入睡，並且吃起來令人愉快。
哪些人適合熬夜後吃東西
加班的人：有些人工作壓力大，常常工作到深夜一兩點，這時距晚飯時間已相隔六七個小時。一般兩餐之間的間隔時間以四五個小時為宜。
如果間隔時間太長，使血糖降低，也會影響工作效率。所以，熬夜的人應該吃點夜宵。
老人：對於老人來說，由於消化機能開始衰退，不宜一餐吃得過多，但同時又需要及時補充足夠的營養。所以老人應該少吃多餐，可以在晚飯後再適量吃些夜宵。
其實能不能吃夜宵，夜宵能吃多少，更多的要取決於個人體型。身材較瘦的人，晚上略吃夜宵問題不大；身形中等或者本來就偏胖的人，則要重點控制夜間的飲食量，尤其是攝入的能量。
建議晚上睡得較晚或者容易餓的人，可以在晚餐時稍微多吃點，以延長食物在腹內的「有效期」。
哪些是熬夜好食物
吃的方面：熬夜時需要準備一些麵包、蛋糕、餅乾、巧克力等食物，與飲料或熱粥同食，能迅速恢復體力和熱量。
同時，常熬夜的人，還可以在家裡備些核桃、開心果、白瓜子、葡萄乾等堅果類食物，這些都有很好的健腦作用。
喝的方面：可以喝點紅茶，紅茶暖胃；也可以喝點熱牛奶，補充蛋白質；桂圓泡水也是很好的飲品，能及時補充糖分及熱量。
熱乎乎的粥不但能及時補充熱量，而且容易消化，是非常好的補品。比如，桂圓粥暖胃養心；大棗粥補血益氣；燕麥粥營養好消化。同時，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜時不錯的選擇。
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手術後最好吃一些溫熱，溫補的食物，還有要營養豐富一些，含有蛋白質的食物，所以就可以選擇吃一些雞湯，乳鴿枸杞湯等，都可以幫助機體補血 益氣，改善身體虛的症狀，還有 手術後不要太早下地活動，最好是至少臥床休息1周左右，才能讓身體能得到更好的恢復。後要注意多休息，不要做劇烈運動，保暖工作要做好，不能著涼，...
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