1樓：匿名使用者
多夢大部分人都是神經衰弱造成。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。
人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣性食物容易上火的食物
神經衰弱患者在飲食**方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。
富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物:如酵母、肝、捲心萊及海藻等。
富含維生素c的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。
2樓：一棵冬天的樹
你是不是最近焦慮，這樣人容易多夢！
多夢怎麼辦
3樓：容元修波嫣
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。
建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
4樓：麴淼徭夢雲
夢就是腦細胞一部分沒有因為睡眠而停止運動的部分，可能是大腦活動量多腦細胞活躍度高的緣故，或者是鬼神附體?
5樓：憑樂令利
同是天涯淪落人..我也是天天都做很多夢,我估計是我睡前都會吃東西吧,所以過了晚上九點最好什麼都不吃,還有一種方法,我試過,挺有用的,就是睡前吃十顆桂圓肉,其他東西就不要吃了
6樓：昌豐篤綠柳
你可以試一下放鬆精神，晚上睡覺把窗簾全部拉起來，要很黑的環境，可能就會好些
7樓：令狐秀愛修鳥
夢多總歸咎於你的想像力過於豐富，如果醒來還記得那個夢的話，那就不是夢了，而是你想太多了，儘量放鬆你的心情，對於發生的事不要過於想像，如果不記得那個夢的話，那就是你太過於緊張了，那也要儘量的放鬆，但放鬆的是你的神經，神經太過於緊繃，也會使大腦處於混亂的處境，睡覺時候儘量選擇舒適的地方、舒適的睡覺姿勢這對於睡眠也是有好處的。。。
8樓：全章清振海
體熱。多次清淡滋陰的食物。
9樓：牢承狂昊英
理清生活的思路，找到很小的目標，快樂每一天。
10樓：匿名使用者
神魂夜居於肝，應該是肝出了毛病。母能令子實，強心吧，怒傷肝，平時少動怒。
強心方法：冬天用涼水衝腳，1-2分鐘，感覺自己的腳慢慢自動調節溫度覺得涼水好像變暖和了的時候，說明心火被調動起來了。
11樓：讓米煙平惠
你好，睡前喝袋牛奶，再用溫水泡泡腳就好了
12樓：陀蔚榮忠
多鍛鍊身體，睡前少吃過多。
13樓：桑職嚴子實
試著把床的位置變動一下。
14樓：湯誼柴雅可
可能是累的或者神經衰弱
15樓：吳愜沈昂傑
好事，我做夢都做不了
多夢怎麼辦？
16樓：匿名使用者
心理壓力導致的失眠應該也是普遍的，有時白天遇到難題，會使我們的身體和大腦一直處於繃緊狀態，直接導致睡不著或者睡著後多夢。
規律運動，找到適合自己的運動方式，比如跑步、打羽毛球、游泳、爬山、瑜伽等，嘗試自己感興趣的活動，但睡前一小時不宜體育運動。建議睡前一小時喝杯蜂蜜牛奶。
牛奶中促進睡眠的色氨酸，而蜂蜜則有助於保持整夜血糖平衡，避免早醒。
17樓：
多做運動，使自己晚上睡覺時感到很累好想睡覺，一下子就睡下去了，並且不會作太多的夢
18樓：環智綱
睡眠質量不好，處於淺睡眠狀態，調節睡眠質量，規律作息時間
19樓：劉玉平藥師
失眠多夢，需要吃一些安神補腦的藥物。
找個老中醫看一下。
20樓：祈旋
睡覺多夢，也是一種病吧，是精神壓力太大，思想負擔過重，或者是抑鬱症吧，還是去醫院看看醫生吧，吃點藥調理一下，會好的。
21樓：南明火焰男孩
肯定是你心裡壓力過大了。
22樓：
心裡不要有壓力，心裡壓力大就會容易做夢。
23樓：
可能是身體匱乏，調養一下就好了
多夢怎麼辦？
24樓：
喝點涼茶,最好是安神茶
25樓：竇福汗奕葉
天天通宵打遊戲，你就不會多夢了哈
26樓：蔣滌菅賢淑
多去戶外做運動，多去健身房，調整心情，白天午睡最好不超過1小時，養成良好作息時間，能達到深睡眠夢就少了
27樓：之良恭午
你的睡眠質量不高，這樣是很影響壽命和身體健康的，還有你的外貌可以在睡前半小時沐浴，滴兩滴薰衣草的精油
或者是睡前熱水泡腳不停地續熱水，不要讓你的**感到不適，溫燙的、、睡前半小時一杯牛奶，安神又養顏
平時可以培養一些別的興趣愛好，多戶外活動、養養魚或者是鳥，既不是很費事但又十分舒適愜意
28樓：開炫區康泰
不要太累了,也不要運動過量,更不要胡思亂想!
29樓：何禹乾浩博
那種夢叫做心思夢
意思是，想的多了，
可以做些你覺得有意義的事情讓自己充實起來
30樓：掌昭邶韻
你好，白天不要想太多，儘量放鬆自己的思想，同時配合些中醫調理，很快情況就會好轉的。
晚上睡覺多夢怎麼辦
31樓：匿名使用者
提高睡眠質量的九個小竅門
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好
32樓：
您好，晚上睡覺多夢首先要找到睡不著多夢的原因，針對****，效果好。對於您的情況您經常失眠建議您到專業的醫院檢查**。
多夢怎麼辦，有什麼**方法？
多夢怎麼辦
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多夢怎麼辦，多夢如何解決
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