氣血兩虛失眠多夢怎麼辦氣血兩虛失眠多夢

1樓：瑞芝堂蛹蟲草

失眠的自我調理方法

1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。

2、白天適度的體育鍛煉

3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。

4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。

5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。

2樓：米飯萌萌

如果是氣血兩虛引起的，那麼首先就是要補氣血，氣血足了，自然就會安神，失眠就會擺脫，我媽媽之前也是這樣整夜的睡不著，不過按李林文部落格裡講的方子補足了氣血，現在已經恢復好了，每天睡眠充足，半夜也不會醒。

3樓：

中藥調理下就會好的，辯證醫治效果做好了

氣血兩虛引起的失眠多夢，想吃什麼藥比較好的

4樓：毓良剛棋

失眠多和心有關，心火旺盛，心氣血不足，心膽氣虛，心腎不交等，其中氣血兩虛不能濡養心，則也容易失眠多夢，補氣血安神的中成藥代表是歸脾丸，僅供參考

5樓：健康營養餐張坤

心脾兩虛、失眠多夢，1味中藥加桂圓，益氣補血、養心安神！健康美食酸棗仁桂圓茶失眠養心安神多夢心脾兩虛養血補血中藥養生健康泡茶

氣血兩虛會失眠多夢嗎？吃什麼藥物好

6樓：匿名使用者

你好，氣血虛會導致失眠多夢的症狀。可以口服些谷維素片、維生素b1片和健腦補腎丸**一下。平時也可以鍼灸理療一下，可以刺激穴位，促進血液迴圈，效果不錯。

平時注意保持心情舒暢，保證睡眠環境優越。勤鍛鍊身體。

因氣血兩虛引起的失眠多夢該吃點什麼中成藥

7樓：無言獨上東樓

在中醫的角度來說需要進行中藥調理，主要集中在調補氣血。西醫方面就需要自己補充維生素b6，有助睡眠

氣血兩虛，失眠多夢，脾胃不好，溼氣重，吃什麼藥

8樓：匿名使用者

建議食補。比如紅豆薏米，就能較好去溼，利於安神。比如甄嬛傳裡的一個嬪妃天天鬧夢魘，被喝的就是薏仁水。