1樓：羽英悟莊慕
一個簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208
斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。
2樓：開樂志應奧
腹部運動
佛蒙特大學的研究人員對178個有著健康體重的年齡在20到60的女士進行測試，她們中間年齡最大的比年齡最小的人有著55%的多餘的腹部脂肪。
有一個大肚子其實並不是不可避免的事情。腹部鍛鍊運動可以幫你達成這個願望。普拉提訓練是你的祕密**，因為它可以運動到你的所有腹部肌肉。
通過在每一節裡把你肚臍拉向你的脊椎，這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你的腹部。
每週做三次，隔一天做一次。
足尖蘸地運動
a、仰面躺在地上，腿抬起，膝蓋彎成90度。大腿向上伸直，腰部與地面平行。把你的手自然放在身體兩側，手掌朝下。保持腹部肌肉收縮，同時把你的背部壓向地面。
b、吸氣，放低你的左腿，同時數著「下，下」，只是從你的髖關節開始動，把你的腳尖蘸向地面（但是並不真的碰到地面）。呼氣，然後把你的腿抬回到初始位置，同時數著「上，上」。然後換你的右腿做，繼續交替雙腿做，直到你的每條腿都做了12下。
獻血到底對身體有沒有傷害，獻血對身體到底有沒有傷害？
一個健康的 造血功能正常的人，其血液再生能力是比較強的，尤其對於婦女來說，造血功能更好一些。所以，偶爾獻掉200 400毫升的血，並不會影響身體健康。獻血以後，一般在幾天之內就能通過正常的造血功能補充所輸掉的血液量。獻血後，只要適當補充營養，休息1 2天就可以了，根本不必擔心會危害健康。不會。其實輸...
汽車噴漆對身體真的沒有傷害嗎，做汽車噴漆對身體有哪些危害嗎？？
雲南萬通汽車學校 汽車噴漆對身體的危害可以說是非常非常大的。因為目前還沒有有效的防治方法。即使帶了口罩一樣是有影響的 最大的危害就是殺傷紅細胞。引起笨中毒。和吸入粉塵引起塵肺。常引起 乾燥。癢，起紅豆。最好的辦法就是加強補充營養。關於你說的對兒童的危害是非常大的。比如孩子畸形。發育不良等等 在噴漆中...
佩戴桃花石手鐲對身體有沒有傷害力
鄉野本草 桃花玉，也稱桃花石。學名 薔薇輝石，是一種石英岩，國內產地很多桃花玉的石質紅膩，色彩斑斕，晶瑩剔透，有的紅似桃花，有的綠如荷葉，有的亦若燈花，五彩繽紛，絢麗多彩 真品桃花玉手鐲對身體有益無害，如果經過處理優化的桃花玉手鐲則對健康有潛在的危害 因此在前提確認是真品桃花玉手鐲的情況下是可以放心...