1樓：
糖之所以稱之為這類的食物，大多數體內分子都是c6h12o6，也就是碳水化合物，這類食物是最主要的能量攝取**，大多數情況下，攝入的能量都會造成體重的增加，但是通常最主要影響比較大的，最主要是蔗糖這類物質，多糖的分子。而對於單糖，比如像果糖，葡萄糖這類單糖的分子，如果攝入一定量，可能會短時間內引起血糖增加，產生飽腹感而停止再去攝取能量，這樣的情況下，對體重的影響會相對比較小，所以如果適量地攝入單糖食物，可以對體重影響比較小。糖是身體務必的營養元素，能夠給身體出示動能。
按結構特徵關鍵分成下列幾種:
1、單糖。關鍵包含葡萄糖、葡萄糖、核糖、脫氧核糖，不可以再次溶解。
2、低聚木糖也叫雙糖。關鍵包含綿白糖、麥芽糖漿、乳清蛋白。我們平常服用的白砂糖、老紅糖、紅砂糖全是低聚木糖。
3、含糖量。關鍵包含木薯澱粉、糖元、甲基纖維素、半纖維素、幾丁質(殼多糖);玻尿酸、鹽痠軟骨素、鹽酸**素等。
4、融合糖。關鍵包含糖脂、糖蛋白、糖-多肽鏈等。
5、糖的化合物。關鍵包含糖醇、糖酸、糖胺、糖苷等。
2樓：動漫一日談
木糖醇吃了不容易長胖
這是一種具有營養價值的甜味物質，也是人體糖類代謝的正常中間體。一個健康的人，即使不吃任何含有木糖醇的食物，血液中也含有0.03---0.
06 毫克/100毫克的木糖醇。在自然界中，木糖醇廣泛存在於各種水果、蔬菜中，但含量很低。商品木糖醇是用玉米芯、甘蔗渣等農業作物中，經過深加工而製得的，是一種天然健康的甜味劑。
木糖醇白色晶體，外表和蔗糖相似，是多元醇中最甜的甜味劑，味涼、甜度相當於蔗糖，熱量相當於葡萄糖。是未來的甜味劑，是蔗糖和葡萄糖替代品。
3樓：臨到
果糖葡萄糖。。。。。。發胖不是糖的熱量決定的而在於你是否需要這麼多的熱量，熱量過剩後無法消耗就會變成脂肪了~~所以多吃糖不要緊~吃什麼糖不是重點，只要運動運動消耗消耗就不怕發胖了~~不過小心蛀牙~還有~~糖尿病人不適合吃糖~他們的甜味劑最好用木糖醇代替~
麻煩採納，謝謝!
4樓：生活達人小桃子
甜味劑推薦1：
糖蜜是糖的結晶，在蔗糖提煉過程中，剩下的濃稠、深色糖漿。這可能是唯一具有真正營養價值的天然糖精，富含鐵質、維他命b6，依據種類不同，還可能含有鈣質及鉀。
黑糖蜜的鈣質含量最豐富，但並不是很甜，而且有強烈、濃烈的味道及深咖啡的顏色，所以不適合很多種烹飪方式。通常它可以用於製作黑裸麥麵包、黑麵包、甘薯菜餚以及濃烈的烤肉醬。
糖蜜需要放在密封的容器中，儲存於室溫之下。
如果想要嘗試這種甜味劑，需要注意一些普遍原則：
▲以非常小的份量開始。試著用1/4茶匙的甜菊液取代1杯白調味糖。一次加一滴，同時一邊嘗味道，直到甜度適合為止。分量一定要小心計算，善用量匙或滴管，太多甜菊會讓食物變苦。
▲甜菊是補充水果天然甜味的良好選擇，尤其可加入柑橘類水果、水果茶、水果沙拉、果昔及果泥之中。
甜味劑推薦2：
棗椰糖這並不是一般概念中的糖，而是磨碎、瀝乾的棗椰。棗椰糖的甜度約是白色調味糖的2/3，也可以磨碎或混成更細緻的糖。
棗椰富含纖維素和各種維他命及礦物質，在烘焙蛋糕、鬆餅及快發麵包時可用棗椰糖代替糖，比例一樣。棗椰糖也可代替紅糖，撒在派和水果脆餅上。不要用棗椰糖給飲料新增糖份，因為小的棗椰塊並不會溶解。
甜味劑推薦3：
楓糖漿和楓糖
含有數種微量的礦物質、大量的鈣質和鐵質。楓糖漿往往**高昂，因為需要113.55公升至151.
4公升的樹汁才能製造出3.785公升的糖漿。貯藏時必須冷藏，以防吸引昆蟲和發黴。
楓糖是脫水、成為結晶的楓糖漿，具有甘美的楓樹味道，可以在所有的食譜中取代糖，而且比例一樣。
甜味劑推薦4：
濃縮蔗糖汁
指的是蒸餾並萃取出的甘蔗汁液，再天然晒乾並結晶而成。整個過程不含化學物質，所需步驟比提煉白蔗糖、黑紅糖及紅蔗糖少，讓甘蔗的天然甜味、色澤及營養儲存得更完整。濃縮蔗糖汁細緻、金黃色的結晶略帶糖蜜的味道，容易溶解，而且味道、細緻的質地與白調味糖非常接近。
一天的什麼時候吃糖不會發胖？
5樓：汗鳴
什麼時候吃都行,只要不要一時三刻都一直吃很多的糖就行了. 無論什麼零食只要多吃就一定會發胖.
6樓：
不會的。
身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。
有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。其實，變胖不是糖、也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大於消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會胖。
怎麼吃糖不會胖 一天不超過40克
糖在食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30~40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當於100克黑巧克力或400毫升橙汁。
吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。
如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。
7樓：前卿
一天什麼時候吃糖，不會發胖，你什麼時候吃糖都會發胖，你不要轉什麼時間段不吃糖發胖的控制好嗎？如果你想**的話我建議你首先你就要戒掉你的天使，因為甜食是對人體最不好的，是最容易發胖的也是女人最喜歡吃的，所以我說嗎？不要在時間的控制，你既然下定決心了，你竟然想**了，那你就借了一些不健康的一些東西，例如糖類還有膨脹食品還有肉類還有油炸食品，還有燒烤之類這些都不要再去吃了，要不然你會越來越胖了，最後我祝你**成功變成你理想要樣子。
吃什麼糖不會發胖 具體名稱
8樓：輕雨隨風紅顏醉
木糖醇 是一中有甜味 卻不含糖的
9樓：魏玉森
這得針對個人而言，糖都好吃，但是為了不長胖，還是少吃點。
放在那裡，偶爾拿出來吃幾個，不是天天吃，那樣就不會胖的。
10樓：化希恩
吃這款既能補充維c又吃不胖，裡面不含白砂糖
吃什麼不容易發胖
11樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
12樓：浙江衛健科技****
經常聽的這幾種食物可以** 玉米，蘋果 冬瓜 洋蔥~(@^_^@)~
13樓：匿名使用者
牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞肉、魚蝦肉
14樓：逯智偉罕寧
少吃一些零食就可以了，每天多餐少量，白天多喝一些水，8點後不要在喝，不然早上眼睛會腫，每個月你可以吃一週的蘋果餐，只吃蘋果什麼也不吃，每天再加一代鮮奶，要喝長溫的，平常多吃木耳，海帶。蔬菜魚，多吃魚是不會胖的。燒烤最好不吃，不喝碳酸飲料，果汁也要少喝或不喝，因為一般的果汁也有新增劑，有空也可以學一些街舞啊什麼的，日常到**很近的話最好不坐車，步行比較好
15樓：鳳溶律豐
蘋果、檸檬、茶、黑木耳、醋、雞蛋、豆腐等
既不會胖，還會**呢
還有可以生吃的蔬菜，生吃能**的，而且營養還比燒熟的高。
16樓：程靖巧俞碩
香蕉和西紅柿
香蕉能給人飽腹的感覺還通腸胃
西紅柿的維生素含量比一般水果都高
有營養還美白
下面哪些糖吃了會發胖？哪些不會？
17樓：匿名使用者
過量的糖都能致肥，它們100g的熱量都相差不多。只是哪些糖有益，哪些無益而已。紅糖補血，蜂蜜排毒養顏，冰糖潤而不燥，飴糖...
不清楚，好像只是食物中含有的成份，沒有單獨賣的吧...，麥芽糖，也不常用啊，煮糖水不會放麥芽糖吧。
18樓：恭喜好運
都夠可以的，不過糖尿病人吃的就是木糖醇和麥芽糖醇做的食品。
19樓：
應該可以適當的吃一點蜂蜜
別的就別吃了
脂肪太高了
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一天吃多了大便次數就多是不是就不容易長胖
當然是排便多的不容易胖。但是不要吃一些果導片之類拉肚子的藥物。這樣會對腸胃有很大影響的哦。除非是便祕。可以吃大豆低聚糖。如果大便正常沒必要。多喝水，吃飯前喝湯可以減少飯量。少吃糖，少吃油膩。平時注意運動。應該排出的東西沒排出，是不會再被人體吸收的，而是廢物垃圾，時間長了會產生病菌，尤其是夏天，溫度高...