1樓：剛來的魔法師
多做運動少吃澱粉對眼睛有利
當長時間進行近距離的精密工作或電腦工作;或者是在照明光線不足的情況下;以及有近視、遠視、老光等屈光不正的現象時。
常會有看東西時間一長就會模糊，甚至無法讀書寫字，並且頭疼頭暈眼睛乾澀，嚴重的會出現噁心、嘔吐等現象。嚴重影響您的工作學習。
原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜。
1.取黑豆和核桃仁分別炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。
2.將核桃仁到成泥狀。將牛奶加熱。
3.取黑豆及核桃仁的一湯匙，衝入熱牛奶後加入少量蜂蜜。
4.每日早晨食用。
另外應注意：患有近視眼的朋友應多些吃魚類，柑桔類水果。注意控制糖果、肉類和全脂乳酪等食品。
而患有遠視眼的朋友應多吃大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟。注意控制肉類或渾油燒製菜餚。
2樓：匿名使用者
喝菊花茶明目，做眼保健操，用溫毛巾敷眼睛很舒服
怎樣**近視？！吃什麼或眼睛做什麼運動對它有好處？！
3樓：匿名使用者
多吃動物肝臟！多做眼睛保健操
4樓：匿名使用者
吃蘋果吧，對眼睛有好處
5樓：匿名使用者
用鐳射矯正，去好點的醫院
吃哪些食物（營養）對眼睛有好處？
6樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
吃什麼東西對眼睛有好處？
7樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
8樓：匿名使用者
我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。
菠菜根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
哈佛大學醫學院一個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。
視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病，患者視網膜中心退化，**視力逐漸喪失。
該研究小組由眼科與流行病學系的約翰·塞醫生領導，比較了八百七十六名五十五歲到八十歲人士的飲食習慣，其中三百五十六人是黃斑點退化患者，其餘五百二十人則否。他們發現，吸收類胡蘿蔔素越多，患上黃斑點退化的風險越小。效力最大的是綠色蔬菜中的兩種類胡蘿蔔素、黃體素和玉米黃質。
蕃茄蕃茄的營養非常豐富，每斤含蛋白質二至八克，脂肪一點四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素a、b1、b2，c，p，pp等。此外，還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素pp的含量是蔬果中第一名，維生素a的含量是荀的十五倍，維生素c則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的維生素c煮上三分鐘便損失5％，煮十五分鐘損失30$。而蕃茄中的維生素c，雖經烹調煮熟，比其他蔬菜損失少更多。這是因為蕃茄有酸性，維生素c在酸性環境中受到保護。
經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。
蕃茄的藥用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供藥用。醫學界認為，蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用，適用於高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症。
蕃茄的醫療作用，就在於它所含的成份。例如維生素p，可保護血管，能防治高血壓；維生素pp，可保護**健康，**癩皮病，維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成。由於維生素c的含量高，醫生夏天常讓牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。
維生素a可保持**的彈性，促進骨骼鈣化，對牙齒組織的形成起重要作用，可用以防止小兒佝僂病、夜盲症、眼乾燥症。蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對脂肪物質進行消化，吃了油膩食物，吃點蕃茄不但助消化，且可防消化不良。蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄對腎病有益，據說其果汁中還有一種叫氯化銅的物質，對肝病有輔助**作用。
蕃茄素可以抑制一些細菌，可用於口腔發炎，熱天還可以將蕃茄片熬湯當茶喝，有清熱防暑作用。
紅蘿蔔紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，�有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素a，維生素a可維護眼睛和**的健康，患**粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素a，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
其實，各種蔬菜中都含有多少不等的胡蘿蔔素，不過，都沒有紅蘿蔔的含量豐富，而且比較容易損失，不大容易被人體全部吸收。而紅蘿蔔所含胡蘿蔔素在高溫下也能保持不變，因此易於被人體吸收利用。紅蘿蔔的頻色越濃，所含胡蘿蔔素越多，遠遠超過其他蔬菜。
紅蘿蔔還有維生素c、蛋白質、脂肪和若干礦物質。紅蘿蔔所含的糖，為單糖和多糖，其中的澱粉糖和蔗糖，在胃腸道中受許多消化 的作用，可變成葡萄糖、果糖被人體吸收，成為人體熱量**之一。
紅蘿蔔生吃甜脆爽口，可代水果；單純炒吃或配肉燉食、做飽子餡亦可；與大米、小米、玉米一起熬粥，也很好吃。
參考資料
9樓：匿名使用者
「清火明目湯」能治好青光眼
由於青光眼的突發性及危險性高、國內外醫學都各抒已見。西醫除了傳統的**外，沒有獨特的見解。由中國中醫研究院內北京中研國醫館眼科專家組，研製成功應用於臨床的純中藥製劑「清火明目湯」在**青光眼疾病取得了可喜成效。
為青光眼應用中醫中藥**找到了一條最新的途徑。「清火明目湯」是由穿地龍、玉香絲、陽精、玉延、九孔貝等多味名貴中藥組成根據祖國醫學理論而以平肝氣、祛風止痛、清腎熱、昇陽化滯、清上焦、清熱祛火、涼血、活血、養血、疏肝解鬱為**原則，對青光眼引起的高眼壓穩定性強；對抽痛作用快。大部份病人用藥**一個療程眼壓即逐漸恢復正常。
不適症狀減輕，能迅速減縮眼內容積除降眼壓，營養視神經擴大視野和視功能得到完全恢復。如果你患有眼壓升高，視力下降、眼脹、眼痛及眼部疾病引起的頭疼、噁心等不舒症狀應及早預防，找專業醫院眼科確診及時**。以免錯過最佳的**時間，後悔就來不及了。
防治近視眼藥膳六則
目前，我國青少年近視眼發病率較高，如何防治近視眼成為整個社會關注的問題。防治近視眼的方法很多，這裡介紹六則簡便易行、青少年患者易於接受的藥膳法。
一、菟絲子粥菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。製法：菟絲子洗淨搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時加白糖。
每日一劑，分兩次服。功效：補腎益精，養肝明目，適於肝胃不足所致近視眼。
二、枸杞粥枸杞子30克，粳米60克。製法：枸杞子與粳米同煮，每日一劑。功效：補腎、養陰、明目，用於肝腎陰虛型近視眼。
三、羊肝粥羊肝一具，蔥子20克，粳米100克。製法：羊肝洗淨去筋膜，切碎，蔥子炒後研末，二味於砂鍋裡煮熟，取汁，與粳米煮粥食用。
冬季服用尤宜。功效：溫補肝腎，明目，適宜肝腎氣虛型近視眼。
四、谷精草養肝湯谷精草30克，羊肝100克。製法：羊肝切片，與谷精草煮湯調服。功效：疏風清熱，養肝明目，對於風熱眼赤、雙目乾澀者適用。
五、蔥白豬肝雞蛋湯豬肝150克，雞蛋兩枚，蔥白少許，食鹽適量。製法：豬肝加水煮湯，加入雞蛋、蔥白、食鹽調味，食豬肝飲湯。功效：補虛養血明目，用於肝血虛型近視眼。
六、枸杞葉炒豬心鮮枸杞葉50克，豬心一具，花生油適量，食鹽少許。將花生油燒熱後，加入切片的豬心與枸杞葉，炒熟，加入食鹽調味即可食用。功效：
補肝益精，養心安神，清熱明目。用於陰虛內熱型近視眼。
如：牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現：
青菜蘿蔔可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。
多吃什麼食物或做什麼運動可以保護視力？
10樓：ml的豆苗
視力若有異常或衰退.應找眼科醫師診斷**為上策。飲食僅有輔助效果。
維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。b-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。 維生素b群(尤其是維生素b1、b12)與神經健康(包含視神經)有密切關係, 缺乏也易造成神經炎及神經病變。
所以維生素b群亦不能缺乏。 最近被廣泛討論的自由基經研究也會對眼球及視神經造成傷害, 所以有助於補捉自由基的營養素(b-胡蘿蔔素、維生素c、e、b2及礦物質中的硒)對於護眼有間接效果。
1.維生素a(及b-胡蘿蔔素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿蔔、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。
2.維生素b群含量豐富的食物：全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
3.維生素c含量豐富的食物有：蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。
4.維生素e含量豐富的食物有：甘薯、豆製品、紅蘿蔔、蛋類、全穀類、植物油、綠葉蔬菜。
在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳製品、魚、瘦肉及全穀類食品, 對於眼睛的健康是有幫助的, 如果要攝取營養補充劑，則應遵照醫師的建議。
提高視力的方法
推拿操 (眼保健操)
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
熨眼法此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉9圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
吃哪些水果對眼睛好？（只限水果喔！）
紅蘿蔔富含維生素a 香蕉 特別是經常對著電腦的人。吃香蕉可以緩解眼睛疲勞等。對黑眼圈也有一定作用。一提到維生素c，人們總是聯想到辣椒 甘藍 草莓 橘子 桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充。維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超...
對眼睛好的食物有哪些
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。常用電腦的人如何保護眼睛 用電腦以後，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續好幾個小時盯著電腦，使得眼睛承受了前所未有的重...
吃哪些水果對眼睛有好處，有哪些水果吃了後是對眼睛好的？
紫葡萄 花色苷 紫葡萄中含有一種對眼睛很好的營養素，花色苷。人們的視覺通常是從眼睛進入的光線刺激，由 視紫紅質 傳送到腦部，再被分解和合成，不斷地發出視覺訊號。紫葡萄中的花色苷能促進 視紫紅質 的再合成，還能避免視網膜受到活性氧化之害。通常在攝取花色苷4小時後，就能消除眼睛疲勞。菠蘿 維生素a 菠蘿...