1樓：匿名使用者
紫葡萄：花色苷
紫葡萄中含有一種對眼睛很好的營養素，花色苷。人們的視覺通常是從眼睛進入的光線刺激，由「視紫紅質」傳送到腦部，再被分解和合成，不斷地發出視覺訊號。紫葡萄中的花色苷能促進「視紫紅質」的再合成，還能避免視網膜受到活性氧化之害。
通常在攝取花色苷4小時後，就能消除眼睛疲勞。
菠蘿：維生素a
菠蘿中富含胡蘿蔔素能夠轉化成維生素a，從而維持視力健康，適合**乾眼症、夜盲症等。將菠蘿和檸檬合用也能很好改善眼睛的疲勞，如菠蘿檸檬汁，其製法是：菠蘿1/4個去皮、切成小塊，檸檬1/4個榨汁，高麗菜150克洗淨、切小塊放入榨汁機，加1小匙蜂蜜和150毫升開水，攪勻即成。
藍莓：花青素
大家都知道如果想要保護眼睛就要多攝取維生素a、維生素b以及胡蘿蔔素，但很少人知道花青素在保護視力方面具有更加重要的意義。藍莓中含有豐富的花青素，它能夠促進眼部血液微迴圈、維持正常眼壓。另外，藍莓還能夠幫助緩解視力衰退。
將藍莓與乳酪搭配食用能夠減輕眼部充血及混濁的情況。
2樓：亥爰爰
吃藍莓對眼睛有好處，因為藍莓含有維生素a，維生素a呢是有利於眼睛的，當然還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，加上視網膜和視紫質的合成與再生，還可以預防近視。改善人眼視覺的敏銳程度，還能增強視力，可以對眼睛起到很好的保護作用
3樓：澄興慶容琴
人的眼底分佈著很多毛細血管，維生素c的作用就是能使眼底供血得到保證。對眼睛有好處的水果有：檸檬、獼猴桃。
有哪些水果吃了後是對眼睛好的？
4樓：乙小甲
1、藍莓
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可改善視力。同時花青素更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是保證良好視力不可或缺的成分。
2、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素c，被譽為「維c之王」。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素c，比一般水果高出幾十倍。維生素c可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。
長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
4、蘋果
蘋果還有「明目果」的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素a和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
5、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
吃什麼水果對眼睛好?
5樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
6樓：田田果驛
獼猴桃能為人提供大量的維生素c，被譽為「維c之王」。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素c，比一般水果高出幾十倍。維生素c可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。
長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
7樓：檸檬愛美
對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。
平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。2.香蕉。
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裡面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裡因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。3.
火龍果。火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的維生素c的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素c可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又被稱為維生素a原，也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素a，維生素a在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素a，還有可能患夜盲症，所以平時吃點胡蘿蔔，對保護視力有好處。
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檸檬愛美
8樓：京敬曦鄭東
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、
鮮棗、生梨、桔子等含量最高。人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
希望對你有幫助
9樓：愛笑的眼鏡磚家
1、藍莓
它還有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素a、維生素b、維生素c、維生素e和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。
2、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素c，被譽為「維c之王」。維生素c可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
4、蘋果
蘋果還有「明目果」的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素a和微量元素硒。某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
5、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
6、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補充維他命c，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。
7、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
8、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，緩解眼睛的不適症狀。
（51眼鏡網）
10樓：
內容維生素類的物質包括維生素a、維生素b、維生素c、葉黃素等，對眼睛的發育有很大的幫助作用。如果缺乏很容易導致夜盲症、乾眼症、眼部畏光、流淚、白內障、眼底疾病等。所以建議在日常的生活中，需要攝入足量的水果。
富含維生素a的水果主要包括杏、甜瓜、桃等；富含維生素b的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等；富含維生素c的水果主要有石榴、奇異果、草莓、西紅柿等。另外黃色的食物或者水果比如玉米、胡蘿蔔等含有豐富的葉黃素，也可以對眼睛的發育起到很好的保護作用，所以在日常活動
眼睛不好直接影響工作和生活。所以保護眼睛也要從飲食上調理。日常生活中可以適當的多吃一些對眼睛好的食物，比如平時可以喝枸杞子泡水代茶飲。
長期飲用枸杞子水，有明目的功效，因為枸杞子水中含有能夠保護眼睛，加速眼類代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護作用。每天可以適量吃一些魚肉，尤其是深海魚的魚肉，可以保護血管，減少眼部動脈硬化的發生。平時還可以適當的吃一些玉米，西蘭花，南瓜，胡蘿蔔等食物，這些食物的營養成分都具有保護眼睛的作用。
對眼睛好的食物是什麼
對眼睛好的食物主要是含有維生素a和維生素c含量高的蔬菜水果，可以有效的預防眼部疾病，平常可以多吃葡萄，獼猴桃，胡蘿蔔，西紅柿，牛奶，藍莓，魚，蝦，排骨，菠菜，花生，辣椒，枸杞，桂圓。同時也要養成好的生活作息，不要熬夜，不要長時間對著電腦，手機，注意眼睛的休息，少喝碳酸飲料，也可以適當的補充維生素a。
11樓：蒙季呼偲
朋友你好！我建議你：多吃橘子、杏子、柿子、柚子、橙子、梨子、黃瓜、胡蘿蔔等，都是含大量維生素c的！對眼睛很有好處！祝你眼明心亮，一切順暢！
12樓：姚鬆蘭娰戊
吃黃色的水果對視力比較好,因為黃色水果中含維生素a比較多.
13樓：用梅飛詞
建議選用紅黃色的水果，因為這些水果富含維生素c和胡蘿蔔素，對改善視力和抗輻射都有好處。
14樓：褚奕琛銀鶯
你可以去藥店買些魚肝油，那才對眼睛有幫助，現在的新生兒醫生就在開那樣的水劑藥品，也要放鬆你的眼睛哦！
15樓：刑俊勵流
玉米、藍莓都可以，也可以補充眼世優葉黃素。
16樓：帖菲支琬
可以吃香蕉，香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。
17樓：遲沛山告琳
人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬
18樓：寸景葛穰
知道決明子茶對眼睛好，另外動物肝臟也不錯。再有吃啥補啥嘛，尤其是魚眼睛。
吃哪些水果對眼睛好？（只限水果喔！）
紅蘿蔔富含維生素a 香蕉 特別是經常對著電腦的人。吃香蕉可以緩解眼睛疲勞等。對黑眼圈也有一定作用。一提到維生素c，人們總是聯想到辣椒 甘藍 草莓 橘子 桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充。維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超...
吃什麼水果對眼睛有好處
水果對人的健康作用不可小視,如果我們有針對性的吃,效果會更好.我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你.1.降血壓的水果 山楂 西瓜 梨 菠蘿.2.在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含有葉酸的水果 蘋...
吃哪些東西做那些運動對眼睛有好處？急求
多做運動少吃澱粉對眼睛有利 當長時間進行近距離的精密工作或電腦工作 或者是在照明光線不足的情況下 以及有近視 遠視 老光等屈光不正的現象時。常會有看東西時間一長就會模糊，甚至無法讀書寫字，並且頭疼頭暈眼睛乾澀，嚴重的會出現噁心 嘔吐等現象。嚴重影響您的工作學習。原料 黑豆 核桃仁 牛奶 蜂蜜。1.取...