1樓：匿名使用者
對視力好的食物和水果，應該含有一些豐富的維生素a維生素b或一些抗氧化劑等。
富含維生素a的主要包括有胡蘿蔔和芒果、木瓜、南瓜等，還有玉米，含有維生素b的就是一些粗糧的食物或穀物，比如燕麥，大麥等，還有抗氧化劑比較好的就是藍莓，吃了這些東西之後能在一定程度上防治缺乏維生素導致的眼病。另外還有一些複合的維生素製劑，還有以上幾種物質，如果不能保證自己攝入的食物能夠補充足夠的維生素，也可以在網上或者藥店購買複合的製劑。
2樓：匿名使用者
有一種水果叫做龍眼，還有一個名字叫做桂圓，這種水果有明目的作用，還有一種乾果，這個枸杞吃這兩種水果對眼睛是有好處的，而且**也不貴。
3樓：涼初
富含維生素a的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素a的食物有助於緩解眼睛乾澀，可預防視疲勞、乾眼病；
4樓：解憂小老師
對眼睛有幫助的食物比如說蛋類、奶類、蝦肉、魚肉、瘦肉、豆製品等。蔬菜中的深色蔬菜，像紫甘藍，西蘭花和胡蘿蔔等蔬菜富含花青素和各種維生素。特別是胡蘿蔔，富含胡蘿蔔素，對眼睛非常有益。
5樓：來自徐家河貌似天仙的旱金蓮
經常補充豆類食品，以及新鮮的蔬菜，藍莓、葡萄等水果對視力有幫助。
6樓：敬醉柳
常吃哪些水果對眼睛好呢？我覺得經常就是吃一些嗯，新蔬菜的話就是對眼睛好，今晚就是多吃一些蘋果，然後禮儀這樣的就是。補充水分的東西就會對眼睛好的。
7樓：滕逸秀
一般吃些橘色黃色的水果蔬菜對眼睛有好處，眼睛需要休息，不要總看手機。
8樓：趣味疏導解答
經常吃胡蘿蔔，韭菜，新鮮的應季蔬菜，藍莓對眼睛好。
9樓：網友
多吃蘋果、香蕉、以及胡蘿蔔，有護眼的功效。
10樓：小芯兒
經常吃富含鈣，維生素的，食物和水果對眼睛很好，比如說魚肉，羊肉，牛肉，還有就是香蕉，胡蘿蔔，這些都非常的不錯。
吃什麼水果對眼有好處？
11樓：匿名使用者
吃魚對眼有好處，多因為魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，這些營養物質具有保護眼組織的作用。但不能吃太多。
含有豐富蛋白質的食物：如瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
含有維生素 a的食物：各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素 a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
含有維生素 c的食物：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素 c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素 c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
含有豐富鈣的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
喝菊花茶也可以的。
12樓：劉珠賀初陽
綠色的水果、蔬菜都可以，因為春季是養肝的季節，在中醫上講：肝是主目的，每天多喝水，可以選擇大棗枸杞菊花來泡水，菊花本身就是清肝明目的，春季肝陽上亢人會比較躁，易怒。
13樓：匿名使用者
得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
視物的過程需要維生素a的參與，視神經的傳導又需要維生素b族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些症狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應。
補充維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。缺乏維生素b2容易使人口角、唇、舌發炎，也會使眼睛密佈血絲、怕光、易流淚。補充維生素b2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。
此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。維生素e具有抗氧化作用，對**某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。
膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素e含量均較高。
另外，偏食對視力發育有非常明顯的影響，因此要養成合理的飲食習慣，同時預防近視還要少吃糖。切不可偏食。
什麼水果，多吃對眼睛好啊
14樓：匿名使用者
① 獼猴桃。
②胡蘿蔔（貌似很多人不願意吃，不過它確實有作用）③枸杞（反正你得喝水吧，泡點枸杞，顏色也好，適合電腦族，緩解眼睛乾澀、模糊）
絕對對你眼睛好啦。
15樓：匿名使用者
多吃胡蘿蔔可以明目，一般含胡蘿蔔素較多的水果多吃對眼睛好。水果中芒果含胡蘿蔔素最高， 其次是橘子和枇杷。
16樓：匿名使用者
水果對人的健康作用不可小視，如果我們有針對性的吃，效果會更好。我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你。
1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。
2.在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
3.減緩衰老 在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。
另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
4.**** 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果。
5.保養** 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
17樓：匿名使用者
木瓜，芒果等，只要含維生素a很多的水果就可以，胡蘿蔔豬肝等蔬菜對眼睛也很好！
18樓：小浣熊
獼猴桃、胡蘿蔔、西紅柿，關鍵還是休息好眼睛。
19樓：匿名使用者
芒果，杏，番茄。
想要對眼睛好啊，我此諮詢過專業的眼醫，他說應該多吃點含維生素a、維生素d的食物，像動物肝臟啊，水果蔬菜啊，胡蘿蔔也是很好的。
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。
20樓：匿名使用者
柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等。
枸杞也是相當不錯的護眼食品。
21樓：匿名使用者
休息好！吃動物肝臟。
22樓：匿名使用者
一定要炒著吃胡蘿蔔 可以獲得其中的胡蘿蔔素。
23樓：匿名使用者
動物內臟 最好是羊肝 沒騙你。
哪些水果吃了對眼睛好
24樓：廣州一統教育
一、要多吃富含維生素的食物。
主要是指維生素a、b、c。
維生素a可以預防和**乾眼病。眼睛缺乏維生素a的話，對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
我們知道，眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。如果維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
而維生素c對眼睛的意義也很大，它是組成眼球晶狀體的成分之一。眼睛如果缺乏維生素c容易患白內障。
含維生素a的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含維生素c、b的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
二、多吃富含鈣質的食物。
鈣具有消除眼睛緊張的作用，多吃的話可以預防近視。
含鈣食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
三、多吃富含蛋白質的食物。
我們都知道，蛋白質對人體意義重大，它是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙醯膽鹼，對促進大腦功能、智力發育，增強記憶，改善視覺大有益處。多吃水果。
專家推薦，尤其要多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
吃什麼水果對眼睛好?
25樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
26樓：檸檬愛美
對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。
平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。2.香蕉。
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裡面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裡因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。3.
火龍果。火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的維生素c的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素c可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又被稱為維生素a原，也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素a，維生素a在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素a，還有可能患夜盲症，所以平時吃點胡蘿蔔，對保護視力有好處。
檸檬愛美。
男人應該經常吃哪些水果？？男人吃什麼水果對身體好
男人不僅要吃水果，還要吃些營養保健品，男人之所以是男人，最根本的是雄激素的的作用，雄性激素的分泌才可以維持正常的男性功能，長期久坐 等等客觀原因，迫使男性需要保護自己的前列腺，建議你吃些前列寶盒維生素e,純天然提取物，可以長期使用。詳情到我的空間去看看。其實和女的沒什麼區別吧 有助於消化 補充維c ...
吃什麼對眼睛好，吃什麼水果對眼睛好
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