1樓：
一般來說都是少吃多餐吧。少餐多吃就是一次吃很多，吃的次數少。
2樓：寶藍全世界
早晨6點至9點
早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要**， 切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑飢餓。
最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。
早晨10點半
此刻若感到飢餓，可以選擇一些低糖類的點心——如酸乳酪充飢。當然，不餓的話就管好你的嘴吧。
中午至下午2點
午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質**，蔬菜水果是必要的維生素補充。適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益。
下午4點30分
補充能量進食蔬菜色拉或吃一個蘋果。
下午5點至晚上8點
晚餐時間到了。選單中需備齊含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。例如肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯的組合。
晚上9點至次日早晨6點
這段時間進食最容易發胖。科學地講，此時的食慾往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發的。因此，如果有什麼力量驅使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學會拿捏控制。
3樓：半邊的貓
建議是少吃多餐，因為一次性吃太多的話，胃會受不了，而且就會把胃增大，導致以後吃少點都不行，嚴重會導致胃病，所以每頓都少吃一點，當然可以多餐
4樓：
你說反拉！
具體點意思就是讓每頓飯少吃一點 多吃幾頓飯
少餐多食是什麼意思
5樓：次蟹湯包的螃友
意思就是，一天二餐，每餐多吃點，不過是不是搞錯了，一般是少食多餐吧。因為胃病患者需要養胃，所以一天幾乎吃三餐以上，只不過每餐進食需求少，然後得多吃幾頓。
積少成多的原理。
6樓：匿名使用者
一般來說都是少吃多餐吧。少餐多吃就是一次吃很多,吃的次數少。
7樓：匿名使用者
字面上的意思，一頓多吃點 少頓
8樓：匯邦工業機器人
吃的次數少，吃的量多
9樓：或卿花
只聽過少食多餐哎
少餐多食可能懶得或者太忙？
按前者相反理解的話是少吃幾頓 一頓多吃點
少吃多餐**是什麼意思
10樓：阿七教你瘦
1分鐘告訴你少食多餐到底該怎麼操作！
11樓：匿名使用者
少吃多餐就是身體需要補充能量的時候攝取食物，供給消耗，不會囤積熱量。
孫思邈就說過：「食慾數而少，不欲頓而多。」意思是說，人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多。
對於患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因為患病後，消化功能較差，而身體的營養需求卻會增加，許多營養物質往往因為嘔吐、腹瀉、水分攝取太多或服用利尿劑而大量流失。解決這兩難局面並持續補充營養，以少食多餐為最佳途徑，而其總熱量的25％又必須從脂肪中獲得，故應注意每次所吃的食物都能儘量被消化。
即使無病之人，少吃多餐對心血管也是很有利的。捷克科學家曾對1400名處於正常熱量**狀況下的60～64歲的人進行了試驗研究。其中668人，每天吃1～2頓飯，每3人中就有一個患不同型別的心血管疾病；156人把同樣的飲食量分為5次吃，即一天吃5頓，總量不變，患心血管病的人數量是1／6，比一天吃3頓的患病率還下降13.3％。
12樓：匿名使用者
少食多餐可以提高代謝率，代謝率的提高可以消耗更多的熱量。也就是說少食多餐有助於**，但是隻靠這個辦法來**是無濟於事的。還要依託整體的飲食計劃和運動配合才行。
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
13樓：糖果果
就是每次吃的少一點，餓了就吃，吃飯吃七分飽
少吃多餐什麼意思？
14樓：匿名使用者
少吃多餐就是減少每餐的食量而增加餐次，在保證每日熱量的總攝入量相同的情況下，將食物分為更多份，規律飲食，能保持熱量的有效供給，這是一種健康飲食方法，對消化性潰瘍的**也有一定幫助。
15樓：天道ing酬勤
每天從三餐加到五至六餐，每次進食量減少
16樓：匿名使用者
我現在一天5頓，一頓6成飽
17樓：艾嬡
每天多吃幾頓，每頓少吃東東
少吃多餐的具體概念是什麼？
18樓：匿名使用者
原本你一天3頓飯，你可以把它分成5頓吃下去！
早上起床牛奶麵包。。10點左右的時候算是正餐，在下午2點到3點之間，當作自己吃個零食
晚上6點在吃一頓！最後晚上10點的時候在喝杯牛奶！
具體就是這麼個時間！但是前提的必須是少吃！不吃高熱量的食物
19樓：匿名使用者
日食六到八小餐，代替每日的三餐。
作用原理：少吃多餐使你不覺得太餓，這樣就不會狼吞虎嚥，吃得過多。
典型食譜：每頓不超過200到300卡路里，如六片全麥麵包，加堅果油；或是一小片全麥麵包，加數片西紅柿和一片低脂肪含量的義大利乾酪。
專家分析：問題在於，數餐吃的東西加起來，可能比正常三餐還多。很難堅持一直吃很少量的東西。但有證據表明，少吃多餐確實能使血糖保持一定水平，從而降低食慾，減輕體重
20樓：匿名使用者
我認為一日三餐為標準,早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少
什麼叫少吃多餐?
21樓：米蘭加油
少吃多餐就是限制食量，限食減慢了新陳代謝的速度而使心、腦、肺、肝、腎等主要臟器保持較為年輕的狀態。
22樓：匿名使用者
少吃多餐的意思並不是說吃多幾餐能**，而是將一整天的飲食分為多餐攝入。
少吃多餐還可以緩減壓力，工作時有壓力是在所難免的，而適時的吃點東西，可以振奮精神，緩解工作壓力。
少吃多餐還可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。
少吃多餐還有助於身體排出廢物質，不僅可以****，還能排毒養顏。
23樓：匿名使用者
就是一天吃五六餐，一餐吃一點點的食物。正餐三餐小吃點，每隔兩小時可吃一點東西，低熱量，無油炸的或是水果。
24樓：匿名使用者
每天吃3噸以上，每噸吃少點，6成左右，始終保持脂肪微消耗狀態可以**
25樓：棠城之夢
每餐要少吃飯，少吃能量高的東西
少食多餐是什麼意思
26樓：匿名使用者
就是說每餐少吃一點點，多吃幾餐。
少吃多餐好不好
血糖高可以少吃多餐嗎，血糖高少食多餐是怎麼樣的少食多餐
bellabebe熊 當然可以，但是要控制飲食，不能吃高脂肪 高熱量的東西，應控制每頓的食量，少食多餐，堅持適當鍛鍊。a.避免高糖食物,如各種糖果 甜食。b.減少脂肪的攝入,除限制動物脂肪外,每日烹調油在20克以下。c.避免油膩和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子 花生等。d.避免含膽固醇高的食品,如...
納少飽脹是什麼意思
這位朋友納少飽脹的意思就是，你吃的不多還是有非常撐脹的感覺，這就說明你的消化系統非常的不好，所以要吃山楂片藥。那是幫助消化的喲！納少飽脹應該是生物裡面的專用名詞，我幫你去看看 納少飽脹是什麼意思，這個問題還確實不是很清楚，你所形容的這個詞，看看成語字典裡有沒有，如果成語字典裡有的話能不能夠找得到。是...
少奶是什麼意思，推奶是什麼意思
鄒光坤 少奶 sh o n i 1.見 少奶奶 少奶奶 sh o n i n i 1.舊時稱富貴人家的兒媳或年輕主婦。2.舊時對同輩人的兒媳的尊稱。 一個人家有很多錢，主人有很多老婆，也有很多傭人，這些傭人就叫這些主人的老婆就叫少奶 1.舊時稱富貴人家的兒媳或年輕主婦。2.舊時對同輩人的兒媳的尊稱。...