1樓：匿名使用者
輕微的頸椎病要注意保養，避免病情加重。建議：
一、 低頭作業一小時之內，要起身活動一會；
二、 避免受涼，特別是出汗後，不要被冷風吹著；
三、 避免勞累過度；
四、 放鬆情緒，平和心態，長存喜樂（發自內心的高興）之心；
五、 堅持經常五分鐘自我按摩法：兩手大拇指點按風馳穴一分鐘；兩手食指、中指、無名指、小指點按頸肌一分鐘；兩手分別握肩各一分鐘；頭緩慢後仰、前傾活動一分鐘，同時兩肩做前後畫圓運動。
2樓：匿名使用者
這樣就能治還要醫生幹嘛：）
頸椎有問題是常見病，絕大部分不需要藥物或手術**，正骨大夫手法專治這類病，通常**一到兩次，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病
3樓：匿名使用者
看你怎麼樣趴著吧？一般來說還是有一些好處的，主要是讓頸椎後仰，還別忘了晚上使用護脊床墊，也叫昂首床墊，它是可以用來矯正你說的這些的
4樓：一筆妖
應該效果不大！建議太陽神頸痛灸貼敷大椎穴！
5樓：夜メ無悔
買一個衝氣直頸椎的儀器 沒事在家就帶帶 大約幾十快錢 很好使藥店應該就有!
6樓：dayan歸來
你可能平時枕得枕頭太高，降低枕頭的高度吧。
7樓：匿名使用者
正常的頸椎應該是有曲度的，建議去骨科看看。
趴著睡覺對頸椎病**有好處嗎？
8樓：向錢進
我頸椎病患者 各種方抄法都試過了 現在
襲準備試試趴著睡 因為趴著睡頸椎 胸椎 都是直的或者是挺的 其他姿勢全都是彎的 包括平躺硬板床 我已經買枕頭了 斜角肌變短 斜方肌肌力不平衡 胸大肌胸小肌縮短 頸椎病沒有那麼簡單 這些都是我自己查資料得到的經驗 醫生沒有好東西 知道都不會告訴你
9樓：匿名使用者
誰說的，趴著睡會頸椎病還有害
10樓：日落西山紅霞沒
當然有啊比別的姿式好
11樓：cibn美妙生活圈
趴著睡覺，對脊柱有什麼影響呢？
什麼鍛鍊可以改善脖子前傾？
12樓：脆脆脆脆
說到脖子bai前du傾，我第一個zhi想到的就是被噴得dao很慘的楊冪。楊冪是一個公眾人物內，形象很重要容
13樓：流浪兒寡蠶
5分鐘改善脖子前傾，練出天鵝頸，普通女孩一定要學！
14樓：匿名使用者
游泳，打羽毛球及練習正確的瑜伽都是有效果的，另外，還別忘了晚上使用護脊床墊，也叫昂首床墊，也是不錯的糾正方法
15樓：fit健身管家
很多朋友，由於長期玩手機的原因，或多或少都會有頭前傾、脖子前伸的問題，影響整個人的氣質。今天分享3個動作，每天做10分鐘，能有效改善這種體態問題，大大提升個人氣質！
16樓：楊吉吉
用那種斜面護脊床墊啊，這是目前最好的方法，其它方法也同它類似。它能當普通床墊使用的。請參考！
怎麼糾正脖子前傾頭前傾
17樓：喵喵的美妝課堂
脖子前傾，喵喵教你矯正
18樓：匿名使用者
建議在大家說的方法的基礎上，再加上晚上的方法，即晚上使用斜面護脊床墊來睡覺，先用斜面進行仰臥，兩三個小時之後再放上填平的枕頭正常睡覺。當然，如果你沒有感覺到不舒服時間也可以加長。這樣白天和晚上的方法相結合效果就很好了。
請參考！
19樓：憶嶉
1背靠牆站立。
兩腳跟與肩膀齊寬，臀部緊緊貼著牆壁。肩胛骨也要碰到牆壁，這比肩頂是否貼牆更重要。
你可能需要稍微往中間夾緊肩胛骨，才能讓它們進入更自然的姿勢，並貼著牆壁。這個動作有時候也被稱為「開啟胸腔」。
擺好身體姿勢後，留意自己的頭部姿勢。留意後腦勺是否有碰到牆壁。如果沒有，那就是脖子前傾了，這很可能是脖子肌肉虛弱無力造成的。
2讓後腦勺貼著牆壁，擺出正確的頭部姿勢。
假裝有一條繩子從頭頂貫穿頸椎。向上提起繩子，像天鵝那樣伸長脖子。隨著脖子後側肌肉伸長，下巴會向後並往下朝脖子後方收緊。這就是頭部和脖子應有的正確姿勢。
不要只是頭往後仰，增加脖子曲度去支撐頭。這個姿勢同樣不正確。脖子背部肌肉必須伸長才行。
3保持這個站姿一分鐘。
這就是正確的頭部姿勢，讓身體牢牢記住它。經常靠牆站，檢查自身姿勢的變化。
正確的睡姿，可以輕鬆矯正脊柱彎曲▼很多姑娘意識到自己脊柱不正，也會有意識地管理自己的形體。但有意識地矯正，往往較難做到，稍有鬆懈便效果不佳。其實在日常生活中，我們可以採用一個輕鬆的方法來矯正脊柱，那就是保持正確的睡姿。
白天，我們的上身處於直立的狀態，脊柱起著支撐我們身體的作用；到了夜晚睡眠時，因為床的支撐，脊柱不需要再與重力對抗，是放鬆的有效時刻。這時，只要採用正確的睡姿，就能不知不覺中幫助脊柱回覆到正確的位置，減少對脊柱額外的拉伸，從而起到矯正作用。脊柱左右側彎最適合的入睡姿勢是向脊柱側凹的那一側來側臥，例如左側凹（左肩低於右肩），就向左側臥。
這種姿勢可以利用重力向下拉的作用，從側面給脊柱一個小小的拉力，矯正脊柱彎曲的幅度。
20樓：杜英韶
**如何矯正頸椎曲度（脖子前傾）,脖子前傾是一種不正確的姿勢，會引發慢性疼痛、上肢麻痺、呼吸不順暢，甚至...
21樓：愛國
還建議使用護脊床墊，也叫昂首床墊1
我頭前傾脖子前傾怎麼辦啊？我看他們主播好像正著玩手機
實在不行就買個背背佳，我以前也是駝背，後來發現駝背太沒有氣質了，為了美改變了 來自香山寺俊秀的華山鬆 脖子前傾頭前傾，是不是你平時看書寫字的姿勢不正確，喜歡低頭玩手機時間長了造成這種現象。建議你平時注意自己的儀態，沒事多做做脖頸操，有空練練瑜伽，會對你有很大幫助的。 每天頭貼牆站立，由少到多。走路挺...
我脖子總是往前傾怎麼辦啊，我的脖子老是前傾怎麼辦啊
後流慈思若 靠你平時了，一天靠牆站2個小時，頭，肩膀，臀部，腳跟都挨著牆。記得要收下巴，不是仰頭。再有走路時候注意一些，慢慢就版過來了 實在不行就上節形體課 縱瑞練曜文 您好，脖子前傾一般是頸椎變形或者是整個脊柱變形引起的，而疼痛是經絡堵塞不通暢引起的。建議到鍼灸推拿科或者是 理療科做脊柱復位 同時...
請問脖子向前彎怎麼辦，脖子往前傾怎麼辦，不是駝背，腰很直，就是從脖子開始就彎了，要怎麼矯正？
如何防止青春期駝背 青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。那麼，如何糾正駝背呢？注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌...