1樓：青海風兒
這種情況我也遇到過，主要是白天喝茶喝咖啡太多，活動量太少，造成的。當時也很痛苦，後來戒掉咖啡和濃茶後，每天堅持快走40分鐘，也可以原地慢跑1個小時。慢慢的就好了很多。
現在活動量減少了也能睡得很香（但是每天還是保持一定的活動量）
2樓：匿名使用者
心態問題，晚上睡覺的時候想一下明天計劃要的事情，早上醒來想下今天要做的事情，堅定點，你會很快沒有睡意了。
3樓：匿名使用者
買個能把自己叫煩的超大聲的鬧鐘
為什麼每天早上都很早起床而且明明很困又睡不著，這是為什麼，我是寄宿生
4樓：匿名使用者
因為到了夏天，天很早就亮了，在比較亮的室內，人的機體就會自動甦醒的。如果你想要要安穩的多睡會兒，你就要把你臥室的窗簾拉上，門關上，讓你的臥室儘可能的暗下來，這樣的話，會大大改善的！真的！！！
5樓：暴凱歌
可能是天氣比較熱，人比較煩躁，還有就是心情沒完全放鬆，快考試了緊張吧
每天晚上很困但是就是睡不著，早上又特別不想起床、怎麼辦？
6樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，做點運動
7樓：小的小蝴蝶
那就在睡覺前現看會書，困在睡啦
為什麼早上睡不著，卻又不想起床。
8樓：息翁
招商是該起床的時候了，人體的陽氣旺盛，你當然睡不著了。你違背了自燃的規律。你的生活規律應該隨著太陽走。太陽初升起床，太陽落山睡覺。三班倒另當別論。
9樓：匿名使用者
太懶了，意志力有點薄弱，希望你能堅強點。
每天晚上都想著第二天很早起床，可是每天早上都很懶，都不想起床。怎麼樣能改掉我這個壞毛病?
10樓：
早點睡覺，最重要的是要找到上進心的東西，那樣沒到點都會促使你自己起來！
11樓：詭張儀
如果稍微制定一些小的晨練計劃，慢慢的自己習慣了早起，很快就改掉這個壞毛病了。 比如早晨醒來可以規定自己做幾下仰臥起坐啊，原地踏步一類的，微小的運動，對身體有好處，還能改掉壞習慣，何樂而不為啊
12樓：匿名使用者
你就想再不起來 你就要傻一天了！
13樓：
這跟年齡有關，30以後覺就少了
14樓：雨馨語沫
首先早睡保證質量，然後保持21天早起
15樓：望祺瑞
多喝水，到時候上廁所不得不起
16樓：
同感 可能自我心理暗示沒用吧
17樓：ym我唯他命
拖延症唄 讓人逼著你起來，久了就好啦
18樓：女王棒棒噠
別改了，我也挺賴床的，嘻嘻，要死就死在被窩裡，哈哈…
19樓：灰灰的小貓咪
晚上10就睡早晨定鬧鐘放在帶鎖的盒子裡放床邊，鑰匙放廚房或者不好找的地方，等把鬧鐘關閉時就睡意全無了
20樓：打發打發
強制自己，還是對自己不夠狠
21樓：匿名使用者
我也有過這樣的毛病，但是改了。祕訣就是(晚上不到八點就睡，你會發現凌晨三點_四點你就會醒過來，這個時候一定不要再睡，玩到明天。該幹什麼幹什麼，再到晚上八點_九點左右就會很困，這時候果斷睡覺，明天最晚也就六點起床了)
22樓：愛新覺羅
我也一樣
最近每天晚上11 00開始睡，但就是睡不著，躺在床上要等2點多才能睡著，然後早上又起不來
東方紅跑團 十一點開始睡太晚了，已經過去那個點了，人其實9點半到10點之間最容易睡著，早些 睡覺，會更容易入睡，有時候會覺得越熬越精神，白天卻精神萎靡。白天要有一些運動，比如跑步健身，晚上睡眠會更好！這就是我的回答，如疑問請追問，如滿意請採納，謝謝！ 建議出門跑兩圈，或者散步走兩圈。睡覺之前關電腦關...
早上很早就醒，又困又睡不著應該怎麼飲食調理一下
給自己衝杯牛奶，牛奶中含有色氨酸有助於睡眠不足，同時配點有助於睡眠的輕緩 調節一整天的好心情。平時可以多喝點小米粥補脾虛益氣，大棗，桂圓，小麥等食物滋補效果較好，靈芝也可以用一些提高自身免疫力的 作息時間亂了。一個好的睡眠應該是涵蓋三個時辰 子時丑時 寅時然後再醒來。建議你多艾灸，灸神闕，讓心多安安...
睡得晚，為什麼早上5點多鐘，老是醒來，就睡不著了？是不是得
這是生物鐘暫時被打亂，誰都有過這種現象，不要擔心，過段時間就會調過來，只是需要時間，保持良好的心理是最重要的 這是調整生物鐘的一個辦法 寫下一天自己想要做的事情，然後，按照下面的時間，安排把它們做完，睡前回想一下，就會覺得很有成就感 生物鐘也叫生物節律 生物韻律，指的是生物體隨時間作週期變化的包括生...