1樓：匿名使用者
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，
含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，
保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長，預防脫髮。
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。
經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。有益於生髮養髮的食物：
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素a的食物，如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
(6)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(7)宜多吃維生素c的食物。
(8)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
2樓：地球村之人類
知道了還要加班熬夜.
3樓：baby不好好吃飯
注意休息。身體補水也是關鍵。給頭髮做做營養護理。會好些
最近因為工作比較累，經常熬夜，脫髮也嚴重了，怎麼辦啊？
4樓：科發源王勇
熬夜是導致脫髮的一大因素。
熬夜導致脫髮原因：
長時間緊張的狀態導致頭皮缺血；由於大腦長期處於高度緊張的狀態，可能導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫髮。而且熬夜本身就是佔用了人體休息的寶貴時間，對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響。
熬夜導致腎虛、肝損；人體的腎臟、肝臟對於頭髮的健康生長有很重要的作用，熬夜讓腎臟和肝臟的新陳代謝受到影響，長期下去導致腎、肝功能受損，進而影響生髮的生長，導致脫髮。經常熬夜的人可能出現腎虛的情況，這也是脫髮的主要原因之一。
內分泌失調；由於不按照正常的規律休息，熬夜的人經常出現內分泌失調的現象，這也容易造成暫時性脫髮，長期下去則可能發展成為毛囊嚴重受損，變成永久性脫髮。
建議：正確緩解壓力，保持樂觀心態；
早睡早起，規律作息時間；
飲食營養均衡，少食辛辣性食物；
進行適當的體育鍛煉，戒菸酒；
採取正確的洗護方式。
5樓：
適當的放鬆壓力
保持健康的生活節奏
多吃一些有利於頭髮生長的食物
要注意多休息，不要熬夜，不要太勞累
而且平時也要注意自己的情緒，不要多度焦慮。
最近經常加班熬夜，掉頭髮很厲害，該怎麼辦？
6樓：紙吹雪赤之舞
你好，很高興為你解答！
熬夜會對身體造成多種損害：易疲勞，免疫力下降，白髮，掉頭髮等。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，甚至大量脫髮。
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故，很顯然熬夜加班影響是蠻大的。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期熬夜加班會造成身體軟弱，血氣不足，身體營養差等情況，相應的頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
所以最有效的改善方法就是結束這熬夜加班的生活，恢復正常的生物鐘，讓頭髮的生長回到正常的狀態。
7樓：匿名使用者
如果是因為工作壓力大造成的，那麼最好的緩解辦法就是放輕鬆，適當給自己減壓。
平時多吃黑芝麻等烏髮的食物，洗髮護髮用含有生薑等防脫髮成分的。
8樓：匿名使用者
最近草本固發液好像很火 可以試試啊
9樓：
多補身體，很可能是氣血不足引起的，多吃補氣血的東西
10樓：拾物玩意
現在的90後95後小夥伴壓力是越來越重了，尤其是996工作制下，還未脫單就出現脫髮掉髮的問題，悲催了！檢驗自己是否屬於脫髮，可以用三根手指拉一拉頭髮，掉3根以上就有脫髮傾向了，記住這三點，你的頭髮也能烏黑濃密
程式設計師，經常加班熬夜，出現了脫髮，感覺一天比一天嚴重，是否考慮請假修養一段時間會好一些
11樓：爾罡
這個要根據你的實際情況來看了，如果身體狀況極差的話，還是考慮修養一段時間的好，畢竟身體才是最大的本錢，你可以先就醫諮詢，確認自己的身體狀況，是否可以支撐自己繼續就業，制定合理的**修養計劃，無論請假與否，先做好計劃。
12樓：
你好，建議及時調整下生活作息，注意休息，多吃一些有助於毛髮生長的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等。
13樓：科發源植髮顧問
你好，出現脫髮的現象首先就是要作息規律，熬夜是導致脫髮問題的最大原因之一，按時作息能夠有效控制脫髮。其次就是需要飲食合理，多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物能夠有效的控制脫髮。
14樓：匿名使用者
休養要靠平時，所以關鍵還在於你的作息時間上
15樓：什麼亂七八糟
要多注意休息，補一補
經常熬夜會掉頭髮嗎
16樓：木子云的綠蘿
經常熬夜會脫髮。
熬夜時為了保持整個身體的正常執行，人體會分泌雄性激素來保持身體的運轉及大腦的興奮程度。當雄性激素分泌過多的時候，人體內的dht含量就會升高，而dht正是導致脫髮的元凶，它會破壞頭髮毛囊周圍的血管，造成毛囊供血不足，導致毛囊萎縮，頭髮脫落。
不過單純的熬夜並不會對毛囊造成永久性的傷害，只要毛囊不壞死，頭髮自然是可以再長出來的。在平時可以多食用一些含微量元素的食物，含維生素類食物，有助於頭髮生長，不過必須要配合良好的睡眠和睡眠質量來** 。
擴充套件資料
在現代社會中，很多人都會經常熬夜，睡眠時間很少，工作壓力大，內分泌失調等也容易導致頭頂頭髮減少。有些人鍾愛吃一些過甜的食物或者油膩、辛辣的食物，這一類食物既沒營養又油膩，身體得不到充足的營養，營養不良，頭髮自然就減少了。現在的人，都有一種懶惰的心態，很少去鍛鍊身體，身體素質會變得越來越差。
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放鬆心情，同時也助於頭髮更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，儘量不要使用那種粘性特高的枕頭。
參考資料** 鳳凰網-頭髮掉的厲害是什麼原因，揭祕經常掉頭髮怎麼辦
17樓：匿名使用者
當今社會，無論是學生，還是職場人士，亦或是中老年朋友們，隨著網際網路內容的愈加豐富，許多人在難得的睡前休息時間都會抱著手機或者守著電視，看個不停，然後一不小心，時間就把控不住，久而久之，習慣性熬夜，也有人提出了擔心，熬夜會不會產生嚴重的後果，比如掉頭髮，導致脫髮的原因又是什麼呢，今天來給大家科普下。
一、熬夜容易引起脫髮 儘早戒掉陋習可以肯定的是長期熬夜，會對人體造成許多傷害，這其中，最關乎顏值的，就是掉頭髮，因為熬夜導致睡眠時間不足，身體各項機能恢復不夠徹底，過度疲勞，內分泌失調，引起氣血虧虛，從而導致代謝異常，脫髮現象也由此產生。
二、脫髮的原因不止熬夜 多加註意排除遺傳因素，引起掉頭髮的主要原因有這麼幾個，首當其衝就是熬夜、抽菸喝酒、長期坐著對著電腦這些不健康的生活習慣；其次，有些人為了**保持身材，會採用極端的方式，比如長期攝入單一的食物，完全避開油和澱粉類食物，飲食不均衡也會產生脫髮困擾；最後就是生活壓力的問題，焦慮、不滿、憤恨產生的消極情緒，導致壓力無法排解，也會導致脫髮現象，而且不分年齡。
總之，掉頭髮的幾大誘因就是這些，為了大家的顏值和健康，從現在起，要養成良好的作息習慣，杜絕熬夜，還要有科學的日常飲食安排，另外，定期合理的運動，也是提高身體免疫力的好方法。也許我們無法延長生命的長度，但是我們可以在有限的時間裡，做更多有意義的事，身體健康才是我們革命的本錢和基礎，願你早點醒悟，只要開始改變，就不會晚。
18樓：是葛葛呀
熬夜學習、熬夜加班、熬夜刷資訊、熬夜追劇、熬夜發呆……熬夜，成為當今很流行的一種病態而存在。
即便我們都知道，熬夜傷身，會讓人變胖、變醜、變笨、記憶力下降、容易生病等，可就是忍不住想熬夜。哪怕是睏意來襲，還強打精神，與困魔作鬥爭，繼續熬著。
作為一名醫生，我反覆提醒患者：儘量早睡，讓毛囊得到充足營養。可真正有幾個人遵照醫囑呢。
我們要正視一份研究分析：熬夜是導致脫髮的元凶之一。
為什麼這麼說呢？
首先，熬夜會讓我們的大腦處於緊張狀態，使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況。長此以往，毛囊就會逐漸萎縮，並出現脫髮；
其次，熬夜讓作息沒有規律，出現內分泌失調，機體免疫力下降，這種情況也很容易造成暫時性脫髮。時間長了，就會發展成永久性脫髮。
最後，熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。
19樓：匿名使用者
世上沒有無緣無故的恨，也沒有無緣無故的愛，對於任何事情都是一樣的，任何情況的出現都不會是無中生有的，即便是一些看似正常的情況，比如脫髮，也是有原因的。事出有因，任何事情的發生都是有原因的，即便是脫髮也是一樣，前不久看到《董玔俊日記》一文，現在頭髮是越來越黑，越來越多了，但是也要丟掉一些對頭髮有害的洗髮習慣。雖然要勤洗頭，講究頭髮衛生，可是不能天天都洗，甚至一天幾洗，最好是隔天洗一次。
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。
20樓：中醫原山
經常熬夜導致脫髮怎麼辦？
21樓：拾物玩意
現在的90後95後小夥伴壓力是越來越重了，尤其是996工作制下，還未脫單就出現脫髮掉髮的問題，悲催了！檢驗自己是否屬於脫髮，可以用三根手指拉一拉頭髮，掉3根以上就有脫髮傾向了，記住這三點，你的頭髮也能烏黑濃密
22樓：我與健康同行
經常熬夜導致的脫髮首先要注意休息，一定要保證充足的睡眠才能減輕脫髮，日常的飲食要注意清淡，多吃富含維生素、蛋白質的食物，可以每天喝牛奶吃水果蔬菜，大棗，花生桂圓，核桃等也可以多吃。可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
這幾年脫髮越來越嚴重，深圳有治療脫髮的嗎
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮 緊張 或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺 堅持在十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。看下那個 路 煦逆...
學校的宿舍管理越來越嚴，對學生有好處嗎
小小的 我覺得學校的宿舍管理越來越嚴，對學生有好處。其實我個人是比較贊同在學校的時候，學校的管理嚴格一點。特別是一些宿舍的管理，是需要非常嚴格的。一方面從學校的立場來看，如果管理不嚴格後期出現了什麼問題的話，肯定第一時間會找學校的麻煩。對於學生來說，學校的宿舍管理嚴格一點，其實可以對於自己的人身安全...
越來越喜歡在沒人的情況下光著走動了，這是心理疾病麼
天涯追魂 可能是你平時的工作壓力太大了，在家裡 走動表現你想在屬於自己的空間不受束縛，平時多和朋友一起參加集體活動，多和人交流，會慢慢改善，不用太擔心。 六凝安 如果你喜歡在有人的情況下 走動，才是心理疾病，並且很嚴重你現在的問題，首先要正確認識自己 找出出發點。出發點要是好的有益的，那麼此事並無大...