1樓：不明
長高方法
一、補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、保證睡眠
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、體育鍛煉
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
2樓：祭貴飛
還可以長啊，你可以考慮吃安高樂，這樣能快一些，很有效哦，也很有名氣，你試試就知道了。
3樓：張木頭
由於身高只有在晚上睡覺的時候沒有接受壓力才開始成長，所以在睡覺前通過做（成長伸展運動）將一整天受到的壓力緩解後再睡覺可幫助成長。
中學生怎樣長高
4樓：土壤野人發
適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，放學就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
5樓：龍龍
中學生長高是自然規律，一是多睡，二是多動，三是多喝牛奶。
主要是開心地生活，多多在外面運動。
6樓：小吃貨肥肥
首先是要保證充足的睡眠，不能熬夜。
飲食方面可以選擇含鈣多的食物，多喝牛奶。
要多晒太陽，食物推薦蛋白質高的肉類，要營養均衡，吃飯不能挑食。
7樓：親婧
每天堅持跳幾時分鐘的繩，如果你是男生不願意跳的話，可以考慮籃球之類的經常跳起來的運動，不過要注意安全，根據自己的身體情況來選擇適合自己的運動。
不要挑食，長高的必須條件就是營養。多吃些有蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋，豆腐之類的食物。
如果你想長高的話千萬不要熬夜，十點至十一點睡覺為宜，早睡早起身體好。
8樓：的很有範須
運動是一定要做的，否者別提在長個了，身體也會出問題的，可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動，所以運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚（袁樂回憶）高六釐米沒什麼話說的，飲食上也是多吃些豆製品、堅果、柚子等。
9樓：**站
身高一般都是由基因決定的，當然也會受環境影響，如營養不夠就不容易長高，運動並不會決定你身高，只會對你的健康有影響。
當然你可以多喝些有助長高的東西，如牛奶，也可以去拉單槓（用心拉的話可以拉長1-2釐米，不過這比較難）
不過你現在才初三，還沒有過青春期，我初中時候也比較矮，但到了高中一下子就長高到了180，所以不用太擔心。
10樓：張木頭
由於學習壓力，要長時間坐在課桌上學習，幾乎沒有什麼空餘時間運動，所以推薦使用（成長伸展運動），可以在短暫的時間內進行姿勢矯正運動，而且還可以使受到壓力放鬆。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
11樓：匿名使用者
晚上早睡，睡前做伸展運動都可以長高的。身高**
12樓：李先生
首先要放鬆心情，有足夠的睡眠時間，不要熬夜。另外可以每天堅持打籃球，跳繩。測一測
13樓：北京長高專家
關鍵看你現在的身高、年齡多大？發育的時間？
14樓：匿名使用者
多吃飯，不要捱餓，早餐一定得吃。自然長高。
15樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，想要長高，平時要注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，睡前堅持做《成長伸展運動》能幫助更好的長高
中學生怎樣長高17歲如何長得高一些
16樓：女生沵給的果粒
17歲作為高中生，可能會熬夜，如果可以盡力不熬夜，做到早睡，11點吧，可以早點起來不做也都是可行的，林書豪高中3年都長了30釐米就是睡眠營養運動的綜合作用，並不是遺傳，他父母都160多。建議喝牛奶，每日至少500毫升，適當做運動，我19了大學了，當然時間多點吧，現在半年了長了有3公分，我是做的楊雲風的鍛鍊方法日記裡的運動，跳躍拉伸都做，跳繩五百，跳躍摸高八十，壓腿六十，踮腳摸高六十，彎腰摸地六十，這個是我現在的計劃 ，還有就是不熬夜，11點之後要睡覺了，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長髮育過程中極為重要。
17樓：誰是曉曉明
建議應該定一下合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食的良好生活習慣，這樣才能讓自己無憂的保證充足的營養，應該明確一下要懂得不抽菸，不飲酒等這些壞習慣。
生活要有規律，睡眠要充足、定時，並時刻注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
更應該保持自己的個人身心健康，是否該在業餘的時間去豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
18樓：an阿樂
骨骺線閉合後是能長.高的，別聽那些醫生瞎講，實驗出真理，他們就沒驗證過，30歲做運動拉伸了5釐米，可能是物理拉伸，但是原理是一樣的。我24歲的時候是165，當時再朋.
友周圍是最低特別的沒自信，後來自己偷偷去醫院查了一下醫生說骨骺線閉合了。。當時沮喪了兩個月，後來振作起來每天堅持運動，堅持了整整半年後長...高了5釐米！
我看的「胡遼研成長」的鍛鍊方法做的，摸高和拉伸為主，真的需要堅持
初二學生長高問題，中學生怎樣長高
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
適合中學生的好書，適合中學生的好書推薦。
martin gardner，科學美國人 第六本，數學遊戲，w.h.freeman，1971 harold jacobs，數學，人類的魄力 w.h.freeman，1970 robert l.martin，說謊者悖論 yale university press，1970 mauriee kraitc...
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千葉 鈴 握手握手，我是在窮得砸鍋賣鐵的時候想到投稿賺錢的。自己也是中學生，時間不多，而且文字也確實不怎麼樣。搜尋了很久，發現韓式 等對文字要求不高。於是乎試了幾個，居然中了。這個bbs很有用，這個是短篇投稿地址，不過先要註冊滴說。 橋初珍 樓上說的要求都是很高的.你可以上這裡看看,很多校園雜誌都在...