1樓：匿名使用者
1、平時最好睡硬床，平躺，最好做一個小腰枕墊在腰部;
2、可以找個雙槓，雙腳勾住一側，倒吊在上面，用自身的重力來拉伸脊椎，比去醫院做牽引有保障。 每次倒吊時間不能太長，每天做幾組就可以。
3、大步的倒退著走路，也對腰椎有好處。
4、買一個護腰的腰封，藥店一般都有賣的，有鬆緊性的布面的那種，帶著比較舒服，又能起到一定支撐作用。堅持帶著，時間長了，挺管用的。
5、經常去游泳，最好是在泳池裡來回的走動(不是遊動)，讓水的衝擊力來給你按摩，這個方法是醫生教給我的，確實挺好的(如果你堅持的話)。
6、打羽毛球、足球、騎馬之類的活動基本上不參加了，一不小心就會傷到腰，還是儘量避免吧。
中醫的話，建議扎針灸，能緩解疼痛。從沒去做過牽引，因為每個大夫的手法不一樣，有的反而會適得其反，所以不敢嘗試。
上面的方法如果堅持，還是很有效果的。
2樓：
我去年腰椎間盤膨出，現在基本正常了，除了天氣特別冷的時候傷處有些難受。突出的話就多躺，多站少坐。我恢復方式比較殘忍···自己整的（不建議使用），將手墊到突出處躺著，然後睡覺···，起來之後腿麻了半天，之後就正常了
3樓：甜心櫻櫻梓
我也有，不過得注意身體不要乾重活
誰有 相聲《好好說話》的臺詞？
4樓：天地♂神魔
相聲 好好說話
甲 問您個問題
乙 什麼問題
甲 您會說話嗎
乙 什麼話
5樓：李家思
相聲《好好說話》
王平（甲） 鄭健（
劍網三什麼職業好？
汶川大**感人故事校園的，最好是老師救同學的!!!!!!!!
6樓：幻影族若若
當汶川縣映秀鎮的群眾徒手搬開垮塌的鎮小學教學樓的一角時，被眼前的一幕驚呆了：一名男子跪僕在廢墟上，雙臂緊緊摟著兩個孩子，像一隻展翅欲飛的雄鷹。兩個孩子還活著，而「雄鷹」已經氣絕！
由於緊抱孩子的手臂已經僵硬，救援人員只得含淚將之鋸掉才把孩子救出。這名男子是該校29歲的老師張米亞。「摘下我的翅膀，送給你飛翔。
」多才多藝、最愛唱歌的張米亞老師用生命詮釋了這句歌詞，用血肉之軀為他的學生牢牢把守住了生命之門。大震中，張老師的妻子、同是該校老師的鄧霞和他們不滿3歲的兒子也被垮塌的房屋深埋……
汶川縣映秀鎮幼兒園的聶曉燕老師始終守護在垮塌的教學樓旁邊，目不轉睛地看著武警官兵用手扒開廢墟。直到她遇難的孩子被挖出，聶曉燕的眼淚終於如山洪暴發：「娃……娃娃……媽媽……來不及……啊……」**時，孩子們都在睡午覺，聶曉燕一手一個抱出了兩個孩子，而她自己的孩子還在屋子裡！
「娃娃，你的臉怎麼這麼髒啊？」聶曉燕開啟帶在身邊不知多久的嶄新粉紅色棉褥，小心翼翼包裹孩子，「媽媽給你洗乾淨。」她和丈夫用手帕輕輕地擦著孩子滿是灰塵的頭髮和臉蛋，好像生怕把孩子弄醒。
旁邊一位武警戰士用安全帽使勁地敲著自己的腦袋，讓疼痛阻止淚水傾瀉。
4、13日22時12分，救援人員扒出了德陽市東汽中學教導主任譚千秋的遺體。只見他雙臂張開趴在一張課桌上，死死地護著桌下的4個孩子。孩子們得以生還，他們的譚老師卻永遠地去了……
「要不是有譚老師在上面護著，這4個娃兒一個也活不了。」被救女生劉紅麗的舅舅流著淚說。「在我們學校的老師裡譚老師是最心疼學生的一個，走在校園裡的時候，遠遠看見地上有一塊小石頭他都要走過去撿走，生怕學生們不小心摔傷。
」夏開秀老師說。
劉紅麗的舅舅仰天長嘆：「譚老師，大好人，大英雄噢！」
抗震救災中，遍地是英雄：崇州市懷遠鎮中學老師吳忠洪本已逃生，為救兩名學生義無反顧地返身衝進正猛烈搖晃的教學樓內，湮沒在轟然倒塌的樓房中；北川縣第一中學教師劉寧在大震之時機智地保護了59名學生，卻失去了自己的寶貝女兒；都江堰向峨鄉愛蓮社群黨支部書記王婉民為救學生和老師，自己87歲的老母被壓在廢墟下無睱顧及；武警某部政治部副主任嚴勝華、質安科長塗雲、參謀劉新嶺等人在搶救中因體力嚴重透支而暈倒，醒來後立即衝向第一線；巨震突襲之時，都江堰市人民醫院正在進行手術的5名醫務人員，俯身撲上手術檯，用身體護衛患者；成都千名計程車司機自動趕往災區搶運傷員；綿竹市天池鄉農民張吉福徒步求援後又冒死趕回災區搶險；成千上萬解放軍、武警和公安戰士放棄使用機械，「像繡花一樣」小心翼翼用手刨、用肩扛，為廢墟下的倖存者開啟生命之門；成都一些血站前獻血的市民排成長隊……
7樓：匿名使用者
他以師者的本色展示了人民教師的職業操守，以自己的寶貴生命詮釋了愛與責任的師德靈魂。他那張開的雙臂，是一雙恪盡職守、充滿無私大愛的雙臂。當大災到來時，那雙手臂不是急於尋求自身的安命，而是堅強不屈地擔負起保護學生的職責。
我們都會牢記他那永恆的瞬間
8樓：匿名使用者
汶川**發生後，遵道鎮歡歡幼兒園發生整體垮塌，而此時80多名孩子正在午睡，除園長在出差，5名老師都在園內。此次**共造成50多名小孩和3名老師死亡，目前仍有兩名老師在醫院搶救，一名孩子生死不明。
**發生後，孩子家長很快就聚集在幼兒園廢墟周圍，不停地呼喊著孩子的名字，開始孩子們還能在廢墟中發出微弱的迴應，但隨著時間一秒一秒地逝去，迴應聲越來越弱。家長們也只能無奈地坐在廢墟邊上，焦急地等待著救援隊伍到來。
幼兒園園長李娟回憶起瞿萬容老師被救援隊發現的情形，泣不成聲。「當時瞿老師撲在地上，用後背牢牢地擋住了垮塌的水泥板，懷裡還緊緊抱著一名小孩。小孩獲救了，但瞿老師永遠離開了我們。」
在幼兒園廢墟里，記者看到孩子們使用的小枕頭、小蓋被，還有散落的一隻只小鞋。人們不願再去想像當時的慌亂與無助，但為有了像瞿老師一樣的平凡人，才讓更多孩子得救。
53歲的人,腰疼得很厲害,只能躺著不動,翻一下身腰都很疼,可能是什麼原因呢?
9樓：火焰舞飛揚
腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風溼病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷、**等疾患。
腰痛的**多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒溼型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。
溼熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候溼熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則痠軟重痛，喜揉喜按，勞後痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手足不溫。
民間**各種腰痛的驗方有：
1：處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，**率達92％
2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用藥1－2劑，有效率為82.5％
10樓：c_骨科
是腰椎或骶髂關節扭傷小關節錯動引起，建議臥床休息，少活動。可鍼灸按摩等**3-5次緩解，症狀消失後做腰背肌鍛鍊防止再**！！
11樓：楊裕樹
你好1腰疼的原因有很多，可能是腰扭傷，椎間盤脫出，腰肌勞損，腰椎裂等等，請到醫院外科查明原因，對症**。l
12樓：匿名使用者
建議去醫院 檢查 ~
腰椎間盤突出做牽引能治好嗎
我是有親身的經歷的，做牽引是比較好的物理方法，儘量堅持下來，同時，還建議你使用斜面護脊床墊和腰枕一起來做，這是很不錯的方法，請自己瞭解。 姚梅沉 你好，根據你描述的這種情況，最近一段時間因為工作勞累，引起腰腿痛，ct檢查患了腰椎間盤突出症。 腰椎間盤突出 也是分嚴重 程度的，是無法完全 的，但是可以...
腰椎間盤突出症的症狀有哪些？腰椎間盤突出能治好嗎？
家族中有患過腰椎間盤突出症的青壯年 長期從事坐位工作 產婦等是易發患者群，有出現下列表現時應引起注意，應及時預防和 1 腰容易扭傷的 許多人都有過腰扭傷的經歷，大多是因為過度或過強的運動勞損造成的。有的人往往沒有什麼大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止...
輕度腰椎間盤突出，去拍CT說是第五腰椎輕度突出，右邊臀部有麻的感覺！男 26，求助治療辦法，謝謝
ct說是第五腰椎輕度突出，右邊臀部有麻的感覺，說明髓核突出並不嚴重，但已經輕度壓迫到坐骨神經。不必緊張，但也不可輕視。幾點建議 1 積極配合醫生的 安排 2 日常生活 工作要注意保護腰椎 如不要勞累 睡硬板床 保暖避寒 不要彎腰提重物 糾正不良坐姿 必要時帶腰帶保護等 3 加強腰肌鍛鍊，提高對腰椎的...