1樓：萌泡泡兒
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
2樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。也可以搭配一點卡歌的嚼嚼樂，營養豐富全面，對於想長高的人群就是一大福利，而且**也很實惠。
人怎麼能在短短几天內長高？
怎樣運動，一般要運動多久，才會使自己長高？
3樓：白天不懂夜的魅
身高70%～75%是由遺傳決定，但後天的因素也會起到重要的作用，要想在有限的空間裡挖掘最大的長高潛力，你需要作多方面的配合：
a、飲食方面：
注意一日三餐的營養均衡化、多樣化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要糾正。
b、運動方面：
堅持體育鍛煉。在骨骺線閉合之前（10—18歲）之前可多進行腿部運動，如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習等；骨骺線接近閉合時（18—22歲）多進行上身運動，如單槓懸垂（雙手握槓，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放鬆，直道不能堅持為止。經常訓練，懸垂的時間會不斷延長）、引體向上、並注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相。
c、情緒方面：
經常保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內泌系統，影響到生長激素的分泌。如果經常為身高或學習而苦惱，思想負擔重，食慾也會下降，睡眠質量也不高，這些也會影響身高。
平時壓力也不要太大，否則，就會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。
d、此外，選擇服用一些具有促進生長髮育功能的正規保健食品也是一種不錯的選擇。
4樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時注意飲食均衡，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
5樓：匿名使用者
你父母要不高的話就難了，我覺得你還是去一趟醫院照一下你的膝蓋看還有沒有空隙，如果沒有完全閉合證明你還有長個子的空間，如果已經閉合那就長不高了，我看過第七日的一個節目，是關於國旗護衛隊的，採訪他們說，為什麼都這麼高，都在183左右，他們說來的時候是178左右，但每天都要靠在牆上站很久，把身體能貼在牆上的都貼在牆上，平均他們裡都長了3－4釐米，但要堅持下來，他們說一定都能長高3－4釐米，我希望你要試一試，一定要堅持下來，你也可以去第七日的**去查那期節目，我肯定沒有說慌，只要堅持肯定能長，還有你一定要多去跳跳，打打籃球什麼的，對你肯定有好處.雖然我的字是最少的，但對你肯定是最有用的．呵呵！希望我說的能幫助你！
加油啊！！！
6樓：匿名使用者
長高是階段性的，一般小的時候長一次，初中長一次，大學長一次，在這期間會很明顯的發覺長高了，中間的時候就覺得沒得長，其實是長得慢而已。。。不用擔心，男生一般是20到22歲之間長一次，再有就是遺傳了，一般平均會比父母長得高一點點。。。像你這年齡可以多跳繩和打籃球對長高很有好處，而且見效快
7樓：勾伶
如果還想長高的話，請你去醫院照個**，看看骨密線有沒有閉合，如果閉合了，就不要為長高多發心思了，因為已經沒有長高的潛力了。如果還沒有閉合，那就要恭喜你，你還有長高的潛力。可是，一般情況下長不了多少，頂多到155cm就不錯了。
不過，通過一些科學的調理你還能繼續長高，合理的飲食、適量的運動以及必要的營養素補充，可以使你長的更高。具體的方法可以密我。
營養顧問，免費健康諮詢
多久能長高一釐米
8樓：
身高長的速度不均勻，急速長高時每兩週就可以增高一釐米以上身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養、良好的心態，適當的體育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。【美麗心情】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
怎樣才能在7天內迅速長高
9樓：蠢貓咪
不可能 做夢吧...電視上有人做什麼斷骨增高術 結果還截肢了呢
遵循自然 循序漸進 才是最好的方法 7天? 七七四十九天長一釐米就算好了!!! 別幻想了 多喝牛奶 吃蛋 多做跳高運動 但7天絕對不可能
10樓：
沒這個可能性！！如果還在發育的話，多運動有助於長高，可能比不運動的高出十幾釐米。打斷腿的方法不可取，很可能會造成殘疾。
最簡單的方法：把鞋墊加厚，只有這個了，本人試過還不錯！
11樓：
把腿骨打斷然後加東西接起來,不過恢復要半年.簡單點穿增高鞋
12樓：心境物語
站到姚明肩膀上去就行了~~~
13樓：匿名使用者
你有病 啊
7天你以為你是變形金剛啊
想漲就長啊
你還不如去選一款高跟鞋
14樓：
呵呵 好多答案 ``好可愛``
試著向上跳跳```起碼``堅持一個月吧``
15樓：
那得看你是不是在發育階段了,如果不是的話,補補鈣吧,要不然**搭檔.呵呵
要怎樣才能夠長高呢，怎樣才能夠長高呢
我現在21，一米90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右。女生稍微早一些，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔2...
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