1樓：匿名使用者
不要緊,這是平時缺少運動的過,我建議幾種方法1回家後,多走兩步2多柔一柔疼的膝蓋骨,3實在疼,就抹紅花油,還是不行就找醫生
2樓：匿名使用者
不要緊，過度勞累導致的，以後多進行體育鍛煉就行了。
3樓：匿名使用者
總是不運動，一下子劇烈運動就會變成這樣。
不用擔心，休息一段時間就會好的。
是在不行就刊醫生把。
4樓：騎士成吉思汗
正常現象，多休息。最多2個月好，放心啦
5樓：匿名使用者
很正常,因為平時缺少運動,可在爬山時戴好護膝。
6樓：匿名使用者
這是因長時間不運動引起的，最近不要劇烈運動，多休息就好了
7樓：偽打墭吙
應該是過度疲勞，不緊要的，過幾天就會沒事。
8樓：匿名使用者
疲勞原因,我也爬過黃山,黃山山峰很多,頻繁上下山,就會出現這種結果,可能是這位mm平時鍛鍊的比較少吧.
9樓：瘋狂化石
我也登過黃山哦！12歲的我一點都沒有事，嘿嘿，體質好嘛！不要羨慕哦！
啊哈！！
10樓：匿名使用者
如果沒有蹦著下山的話沒事的
11樓：匿名使用者
不用擔心,過兩天就會沒事的.
為什麼爬了次黃山後運動一下就膝蓋很痛？
12樓：匿名使用者
這是正常的現像，說明你現在的運動量不行。不怎麼運動的。
13樓：匿名使用者
是爬黃山留下後遺症了.所以以後運動時我注意了.多注意休息.不很太累.沒有藥可以**的.
14樓：匿名使用者
膝蓋的部位相對來說容易受傷 運動之前一定要熱身 平常也一定要鍛鍊 休息幾天就好了
走路爬樓梯膝蓋疼
15樓：偷不走的現在
膝蓋疼痛有很多原因的,如果是損失,要考慮關節周圍的4組韌帶是否損失,半月板有無損失,還有有沒有因為劇烈運動導致撕裂小骨塊，建議你注意保暖!加強營養注意保暖加強補鈣。
16樓：莫南莫北房子
這是髕骨軟化，補點鈣，用點腎骨膠囊
為什麼我跑完步以後膝蓋兩邊很痛，開始沒怎麼在意，於是又跑了幾天，現在連走路都痛，而且動一下腿，膝
17樓：娢瑤丶
冒昧的問下你的體重屬於重嗎？如果體重重想通過跑步跳繩之類內
的運動健身一點要一
容點點來適當增加不能一下跑好久或者很快。因為跑步落地的時候腳踝膝關節都承受著一定的重力過量的運動會導致膝蓋腳踝受傷的。建議你休息一段時間不要運動了。要是還是疼就去醫院看看是不是受傷了
18樓：耀金星
1、韌帶來拉傷
2、膝蓋軟組自
織挫傷。很有可能是bai這一點，儘快
去醫院看一下，要du小心些。我有一個同zhi學，去黃dao山旅遊，爬上去的，回來後當天膝蓋就不太舒服，結果一直不好，後來查出來膝蓋軟組織挫傷，醫生甚至說，要是嚴重的話，以後沒準要坐輪椅，所以現在他一直很小心的養護，走路儘可能走慢，從來都不敢快跑
19樓：匿名使用者
趕緊看醫生去，別耽誤**，都不好走路了當然有問題了。
20樓：forever_七夜
運動太激烈了，需要休息了，泡泡熱水緩解，這幾天建議不要做太大運動，如果幾天以後還是疼痛，建議去看醫生，希望了早點好起！
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