1樓：勝噠噠噠
劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
有的人在劇烈運動後覺得進些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，使人感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品如蔬菜、肝、蛋等。
2樓：烈煙溫酒
首先你是否進行了，劇烈運動，導致心率上升太快，心率更不上身體的消耗。
遇到這樣的情況不要慌，也不要立馬坐下來休息，第一步，
適當的步行有效降低心率，讓心率降下來，就可以緩解想吐的狀態。
第二步感覺心跳有明顯的慢慢降低，同時嘔吐心理，也逐漸降低的同時，可以站立喝一小口溫水，切記一定不能喝冷水。不然嘔吐的的狀況會加重。
第三步感覺心率降低到普通心率的時候，嘔吐感覺也沒有的時候，才可以坐下來休息一下，然後在喝一杯熱水，
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以後切記，訓練量，一定不要太猛烈，找到適合自己的訓練量，不要在劇烈運動。
3樓：常老師
1：立刻休息。
2：平穩的控制呼吸節奏。
3：嚴重需要去醫院進行**。
運動是物質的固有性質和存在方式，是物質所固有的根本屬性，沒有不運動的物質，也沒有離開物質的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且互相轉化，在轉化中運動總量不變。
4樓：魔徒
很少人會有這樣的反映
不過也是有例子的
我也知道有這樣的人是這樣的
根據您的情況,建議您逐漸的增加運動量,保持運動是很好的習慣.
採用小運動量慢慢適應。有點迷走神經功能紊亂吧估計你有心臟病或其他病，最好去看醫生
還有可能是咽炎，胃不好``有胃炎`還是去醫院看看是最好了.
5樓：浦南琴
想吐就吐吧。那還能怎麼辦。主要是長時間不做劇烈運動，一下子身體節律調整不過來。
我長那麼大有過兩次這種經歷。現在學乖了，你想鍛鍊的話，一要熱身，二運動量要循序漸進。不要好久沒鍛鍊一下子就超負荷。
運動過量怎麼判斷呢？自己抹脈搏吧，好像超過120就不正常了。
6樓：龍雪飛舞
您要不是搞專業的，就別那麼玩命
7樓：
你這樣的情況我建議你應看醫生了!
8樓：匿名使用者
劇烈運動後都會想吐怎麼辦？
運動完之後頭暈，怎麼辦？
9樓：匿名使用者
這是正常現象，沒事的
早鍛鍊每次想吐怎麼辦，鍛鍊身體,劇烈運動完想吐怎麼辦
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