1樓：紅夏蘭忻民
劇烈運動時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。
劇烈運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。劇烈運動後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。
劇烈運動出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡
2樓：環聽安喻大
有危害，你的毛孔在劇烈運動後是張開的！突然的洗澡會是毛孔收縮！容易導致感冒
建議不要衝涼水澡，衝熱水澡沒有害處，最好是先休息一下再去沖澡
3樓：烏辰釗清山
劇烈運動後儘量避免馬上洗澡。因為運動後大量出汗和熱量，立即洗澡的話，溫度差會導致毛細孔急劇收縮，將熱量和有害物質堵在體內，無法排出，最後長期下來可能引起不適感或疾病。建議根據自身運動情況後再洗澡。
4樓：孔光濟昌恆
最好是汗收了以後再洗。
補充ls的，
運動了以後全身血液比較均勻，流動速度加快。
洗澡的時候房間是密閉的，
熱氣充滿整個房間。
空氣減少，
會感覺頭暈，眼花（我有過）
害處不大，但若長期這樣會對供血又一點點影響。
劇烈運動後馬上洗澡對身體有害嗎？ 30
5樓：_乜乜
最好是汗收了以後再洗。
補充ls的，
運動了以後全身血液比較均勻，流動速度加快。
洗澡的時候房間是密閉的，
熱氣充滿整個房間。
空氣減少，
會感覺頭暈，眼花（我有過）
害處不大，但若長期這樣會對供血又一點點影響。
6樓：
毛孔原理上面已經解釋過了,如果是衝熱水澡更噁心,我都不想說,毛孔在衝熱水澡時也是長開的,但你打肥皂不是在熱水裡打的,邊打毛孔邊收縮把肥皂吸進去洗不掉了!雖然接下來泡熱水可以泡去,人體也可以排出去,但是還是有危害的.
而且洗熱水澡使毛孔張開,之後會導致人體表面缺水.和劇烈運動一樣,有規律的,不太頻繁的是沒問題的,經常這樣做會導致**乾燥.
7樓：匿名使用者
劇烈運動時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。
劇烈運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。劇烈運動後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。 劇烈運動出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。
如果條件允許，最好洗溫水澡
8樓：匿名使用者
一定不要衝涼水澡，衝熱水澡沒有害處，不過最好是先休息一下再去沖澡。
9樓：匿名使用者
有,汗排不出來就會停在身體裡.對身體就有壞處.
10樓：匿名使用者
會！你的毛孔在劇烈運動後是張開的！突然的洗澡會是毛孔收縮！導致感冒！
11樓：羊惜
有危害，你的毛孔在劇烈運動後是張開的！突然的洗澡會是毛孔收縮！容易導致感冒
建議 不要衝涼水澡，衝熱水澡沒有害處，最好是先休息一下再去沖澡
運動後馬上洗澡對身體有哪些危害？
12樓：匿名使用者
在劇烈運動出汗後馬上洗澡對是有身體有影響的。
鍛鍊後不宜立刻洗浴，不管是冷水還是熱水浴。運動時不僅肌肉，骨骼、關節等運動器官的運動量大大增加，體內其他的器官，如心臟、肺等也要增加活動才瘇漢足機體運動時的需求。各組織器官活動加強，產生的熱量也大大增加，必須及時得放出去，否則體溫會升高很多。
為了加強散熱，運動中血液迴圈加速，**毛孔大量開放。運動後為了更好地散熱，虛管還處子擴張狀態。如果運動後立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，體溫升高.
還會加大血液迴圈的阻力，不利於代謝廢物的排出，有時還會因突然從熱環境進入冷環境，導致感冒等。
13樓：匿名使用者
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
14樓：想哭想瘋想遺忘
危害：1、人在劇烈運動時,**要不斷地向外散發熱量,所以**血管比正常時要明顯擴張,並且在運動後的很長一段時間內都處於這種張開狀態。
2、這時,**血管的血液流量也會明顯增多,這樣一來,身體其他地方的血流量就會相對減少,表現為血壓比較低.如果此時洗澡,會刺激**,**的血管會進一步地擴張。
3、**血管的血液會進一步增多,而其他地方的血流量則會進一步減少,血壓會趨向於更低.如果情況嚴重,會引起腦缺血,這時就可能會出現頭暈的症狀,所以鍛鍊肌肉後馬上洗澡是非常不好的。
15樓：bug魔丶
劇烈運動後的忠告 ★不宜立即停下來 劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。
所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。 ★不宜立即大量喝水 劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。
腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
★不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調 有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量，使**溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使區域性抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行遊泳或冷水浴。 ★不宜立即喝啤酒 劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
★不宜立即吃飯 劇烈運動時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
★不宜大量吃糖。 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。
因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。 ★不可吸菸解疲 運動後吸菸會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸菸比平時吸菸對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
運動後的恢復 在從事百公里時，主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以 及運動後的疲勞恢復。短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。百公里除肌肉外，還涉及人體各器官系統。
進行長時間耐力運動時， 肌肉中除atp、cp減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋 白質的代謝來補充。此外，身體中諸多方面發生一系列改變，如血糖 濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加，體內的水 分以及鈉、鉀等無機鹽減少等。因此，長時間耐力運動中產生的疲勞 包括中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。
此時，機體的 神經和激素調控失衡，細胞和組織的功能會變弱，對糖原和氧的缺乏 特別敏感。 在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。
百公里還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重 要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素製劑和鹼性食品。
必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的藥物。 1、運動後放鬆 運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。
休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。 2、運動後按摩 運動後按摩是消除疲勞的重要手段。
按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的痠痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、崑崙、足三裡等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛痠痛等症狀。
揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。
幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
劇烈運動完洗澡好嗎，劇烈運動之後能洗澡嗎？
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦 斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
劇烈運動後,馬上洗冷水澡,是否有害
這樣的案例，中國幾乎每個村都有！南方農村裡 北方不清楚 每個村都至少有一個公用的百年水井。夏天，很多男人幹完農活後，會直接用井水沖涼。井水基本是地下暗河的水，很冰涼。有經驗的老農，此時是絕對不會對著脖子以上衝井水的 當然即使衝身體也很危險 但是，很多農村血氣方剛的青壯年勞動力，在大量的勞作，且沒有降...
劇烈運動後身體會發抖是怎麼回事，劇烈運動後，踮起腳尖腿不由自主的顫抖是怎麼回事
如果你一段時間沒運動，當你一旦運動起來，特別是激烈運動，像打籃球，一。手的肌肉一時適應不了突然而來的運動量 二。由於激烈運動，肌肉裡產生了很多的丙酮酸，而沒辦法在短時間通過血液迴圈排出來，導致肌肉痠痛。三。運動的時候，身體流失了大量了的鈣，鎂等礦物質。鎂是調節神經的，鈣和鎂在一起有鎮靜的作用，激烈運...