1樓：果凍♂公主
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。
它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
專家建議：自行車的運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。
每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆，以避免引起肩膀和脖子痠痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。
玩**行車 燃燒你的脂肪
自行車運動不僅可以鍛鍊身體，據說還可以燃燒脂肪，這吸引了不少愛美人士。
自行車運動益處多
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。
它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。某公司許先生，以前都是乘地鐵上下班，十分方便、快捷，現在則改為了騎自行車。許先生表示，雖然路上花的時間多了，但落個心裡踏實，還鍛鍊了「一把」身體，還是值得的。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
有關專家建議：運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。
每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆，以避免引起肩膀和脖子痠痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。
長期壓迫會陰,會導致男女的生殖系統病變,如:溼疹,異味,畸形;其他的還會:痔瘡,便祕等!女性或有性冷淡/不易達到***;
2樓：古竹撒茶
動專家指出。從而使肺通氣量增大。如此反覆練習，所以心跳往往比平時增加2～3倍，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，下肢的血液供給量較多，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，就能使心肌發達，心臟變大，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同，心肌收縮有力。
身體內部急需補充養料和排出廢料，血管壁的彈性增強，肺活量增加，肺的呼吸功能提高
3樓：矍雅樂天
是，是有氧運動，可以鍛鍊腿部肌肉與耐力。加快身體的迴圈與代謝，幫助**，但注意應堅持慢騎，每天四十分鐘，中間不能停下來休息！一般的日常騎車則不具**功效
4樓：
當然是了，奧運會有自行車專案，正當的運動都是可以鍛鍊身體的，自行車也一樣
5樓：天堂靜風
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
騎自行車是有氧運動嗎
騎自行車是有氧運動，騎自行車可以預防大腦老化，提高神經系統的敏感度 提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。自行車還可以 是週期性的有氧運動，熱量消耗較多。對頸椎病 腰間盤突出等有很好的鍛鍊和 效果。 有氧運動包括步行 散步 快走 慢跑 打球 游泳...
騎自行車只鍛鍊腿部肌肉嗎，騎自行車能練大腿肌肉嗎？
羽小風 據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步 游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊.1 能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左 右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。2 能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力...
強國運動怎麼積分？體育運動為什麼可以鍛鍊身體
2020年度積分，從零開始！您再也不用為起步晚而趕不上前面同學而憂悶了。2020年1月2日後，在 我的 學習報表 中，既可查詢歷史總積分，又可查詢2020年度積分啦！新年新氣象，全新起跑線。準備，出發！後起步的同學們，機會來了，年度積分 學習標兵榜等著您，趕快學起來吧！您可以通過如下操作檢視自己的年...