1樓：帳號已登出
2023年度積分，從零開始！您再也不用為起步晚而趕不上前面同學而憂悶了。2023年1月2日後，在「我的-學習報表」中，既可查詢歷史總積分，又可查詢2023年度積分啦！
新年新氣象，全新起跑線。準備，出發！
後起步的同學們，機會來了，「年度積分」學習標兵榜等著您，趕快學起來吧！您可以通過如下操作檢視自己的年度積分。
平臺積分規則。
首先，我們來了解下平臺是怎麼進行積分的。
開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「學習積分」。
可以看到，一共有12種賺積分的方法，最高一天可以拿到66個積分。
平臺積分技巧。
那如何有效地學習，並賺取積分呢？
這裡，給大家總結了五大技巧。
技巧一：注意學習時間。
技巧二：保持有效學習。
技巧四：記得答題拿分。
平臺有「智慧答題」「每週一答」「專題考試」
三種方式答題獲取積分。
1、「智慧答題」：
答題滿分積2分，答題未獲滿分積1分，每日最高可獲6積分。
方法：開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「答題活動」，再點選「智慧答題」。
2、「每週一答」：
答題滿分積8分，答題未獲滿分積6分，每日最高可獲8積分。
注意重複答題不得分。
方法：開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「答題活動」，再點選「每週一答」。
3、「專題考試」：
考試滿分積10分，考試及格以上但未獲滿分積8分，每日最高可獲10積分。
需要注意：重複考試不得分，考試不及格不得分。
方法：開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「專題考試」，再點選「開始答題」。
需要強調的是，答題滿分得到的積分要高些。
那怎麼拿滿分呢？
有個小技巧。
在題目後面有個「答題解析」，可以點開檢視答案提示哦~
技巧五：訂閱可拿積分。
訂閱一個強國號或學習平臺積1分，每日最高2個積分。
注意：重複訂閱不得分。
怎麼訂閱呢？
建議每天訂閱2個就可以了哦，因為多訂閱是不給積分的。
平臺積分排名。
辛辛苦苦攢積分，那怎麼看自己的積分排名呢？
按照以下操作就可以了哦。
第一步：點選學習報表。
第二步：點選組內排名。
第三步：檢視組內排名。
平臺的積分技巧就介紹到這裡，
2樓：丿丿愛恨灬情仇
韓國運動是由積分的 需要你自己去積攢。
體育鍛煉對運動系統有何影響
3樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神。
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力。
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習。
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
4樓：厚德載物高正德
適度的、科學的體育鍛煉，能提高身體機能，身體各系統執行，保持身體健康發展。
5樓：丹丹公主
睡前鍛鍊，睡著時會打呼嚕！
6樓：匿名使用者
一句話就可以概括：生命在於運動。呵呵。
體育運動為什麼可以鍛鍊身體 5
7樓：網友
因為鍛鍊身體，出了汗，會把人體的毒素轉為汗排出體外。
體育鍛煉對運動系統的好處 10
8樓：承德釀酒大師兄
運動有四個好處，看過的都開始運動了。
9樓：慄誠秦姬
體育鍛煉能增強運動系統的功能。而運動系統對機體具有放鬆、強壯、改善、提高的作用。
10樓：時刻關注深圳交通安全
身材更加的勻稱，脂肪含量減少這是最明顯的差別。
11樓：本小姐是茄子
可以讓我們精力充沛，血液迴圈，防止肥胖症、心臟病。
額。
體育鍛煉的方法
12樓：天天一笑笑網
生命在於運動，我們每一天都離不開體育鍛煉，日常中體育鍛煉的方法有很多，體育鍛煉還要掌握正確的方法，從而達到體育鍛煉的目的。
1、耐力訓練專案，這種運動方法適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺、上下樓梯等屬於週期性、節律性反覆的運動及球類運動專案。
2、連續鍛鍊法，連續鍛鍊法是為了保持有效的而不間斷的連續進行運動的鍛鍊法。連續鍛鍊法的負荷強度較低，負荷時間長，無間斷。在生活中，我們所熟悉的連續鍛鍊法的運動比如：
跑步，游泳，跳舞等。
3、力量性訓練專案，適用於增強肌力、改善關節功能和消除區域性積聚的脂肪，可選用各類專門的肌力訓練裝置進行。
4、放鬆性訓練專案，適用於放鬆精神和軀體，以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操等。
5、負重鍛鍊法負重鍛鍊法就是使用一些重物來進行輔助鍛鍊的方法。其實，負重鍛鍊法不僅適合於運動員，也適合普通人用來增強體質。但一般人一定要注意強度，不要超負荷了。
6、散步跑步，古代多贊成散步，筋舒健四肢，飯後緩行數百步，散其氣與輸其食，則磨胃而易腐化，閒暇散步養神，睡前散步以動求靜，有助於入睡。
變換鍛鍊法就是不斷變換運動強度，內容，形式，來提高你運動的興趣和興奮性。比如長跑時，經常圍著操場跑會出現厭煩無聊的情緒，那麼你就可以用越野跑來代替。
13樓：阿美女神
鍛鍊方法：
1、跑步，每天早上大幅度擺動雙臂的跑步。
2、俯臥撐，每天100個，當然可以循序漸進，不能第一天就做這麼多。
3、啞鈴，要選一對感覺＂正好適合＂稍重的啞鈴，做仰臥飛鳥動作，累了就稍停再做，至胸部有酸脹感為止。
4、俯臥，腹部不著地板，把雙手提高到薺肩高，兩臂彎曲，雙肘靠體側。
5、引體向上，每天做50個。增加手臂肌肉。
6、仰臥起坐，每天增加數量，最好每天100個。
7、游泳，游泳是塑性首選。
體育鍛煉的好處
14樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
15樓：大寶貝小寧
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
16樓：科普中國
體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。
情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，併為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關係，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。
總之，生命在於運動，健康離不開運動。體育鍛煉可以幫助青少年克服生理和心理上的障礙，促進他們的身心健康。
17樓：匿名使用者
眾所周知體育鍛煉可以給自己帶來健康，不只是身體上的，還有生理和心理上的健康。對身體健康的上的好處可簡單概括如下：
1、預防心血管病。
2、改善呼吸系統的功能。
3、提高消化系統的功能。
4、改善神經系統的功能。
5、降低糖尿病發生的危險性。
6、預防骨裂。
7、保持身體活動的能力。
8、控制體重與改變體型。
9、減緩心理應激。
10、延年益壽。
對心理健康的影響有以下幾點：改善情緒狀態；提高智力功能；確定良好的自我概念； 培養堅強的意志品質；消除疲勞；**心理疾病。 科學和實踐證明，增進健康，增強體質，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極、最有效的手段。
現代社會由於科學技術的發展，人類勞動生產率水平的提高，現代人的體力活動日益減少，肥胖、心血管疾病等「現代文明病」的發病率越來越高。而體育鍛煉是**「現代文明病」的良方。 在國際上，尤其在一些經濟較發達國家和地區，通過體育運動強身健體，改善民族體質，提高生活質量的理念早已深入人心，絕大多數人將每天進行體育鍛煉看成是生活中不可預設的組成部分。
18樓：幸運的姚克勇
經常鍛鍊它能提高身體的免疫力增強體質，能夠讓我們的身體呈現最好的狀態，可以提高免疫力，減少患病概率。
體育鍛煉中如何預防運動損傷
19樓：白羊她的貓
關於體育鍛煉中如何預防運動損傷：
1、體育活動前的預防：
思想上要重視、檢查場地、擺放好器械裝置、穿戴合適的運動服裝。
2、體育課中的預防：
要做好準備活動、掌握知覺過程，產生意識預見、要嚴肅認真，並組織嚴密。
適度合理的選擇運動方式，對於較強的運動。如籃球、足球等這類專案運動中，要注意上肢的力度，不要過分用力，並保持相對的緊張度，以防外來的突然性暴力動作，同時保持低重心，加固根底也是很好的自我保護方法。
20樓：雷澄運動**師
首先你要有健康身體，排查有無損傷風險。
可以強化肌肉表現：恢復、改善。肌力、肌爆發力、肌耐力。
增加結締組織的強度：肌腱、韌帶、肌肉內結締組織增強關節的穩定性。
加強核心肌肉群的能力。
加強平衡穩定的能力。
加強本體感覺的感覺能力。
在運動前進行有效的熱身訓練，可以根據你的運動專案進行有計劃的訓練。
訓練完後正確的放鬆。
有什麼體育運動，體育運動有哪些？
李 有籃球 足球 乒乓球 羽毛球 排球 橄欖球 棒球 冰球 曲棍球 沙狐球 蝶泳 爬泳 仰泳 蛙泳 100米 200米 400米 800米 1000米 1500米 3000米 5000米 10000米 50000米 100000米 馬拉松 100米欄 110米欄 200米欄 400米欄 1500米障...
體育運動的資料，體育運動都有什麼
1 體育的廣義概念 亦稱體育運動 是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識 有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，併為一定社會的政治和經濟服務。2 體育的狹義概念 亦稱體育教育 是一個發展身體...
有什麼好玩的體育運動，現在什麼體育運動最好玩
泉語詩 如果只要好玩又容易學的.那麼我想跳繩.踢毯子啥的.跳繩長的短的有好多種花樣.毯子可以很多人一起踢一個.用腳來傳去的.不過你多大了 輪滑 滑板 三國vs戀 羽毛球很不錯啊,你試試就懂了 進藤 光 只有小遊戲吧。大部分都是球，像網球 拍拍部落 羽毛球 籃球 足球 多了 我要救我 找個和你體質,性...