1樓：筱慧會飛
3全部我們都會大致經歷三個階段，成長期、保持期、衰退期，在前兩個階段我們都可以通過一定的方法挽回、保持現階段的健康，在後一個階段，我們只能在一定時期內維持，身體的衰退是必定的，我們只能通過鍛鍊、飲食等方面推遲，不能拒絕。
在成長期階段，身體一天不如一天，肯定是人的生活、飲食習慣出現了問題或是生病了。正常情況下，身體在成長期應該是越來越強壯的。
身體變差了首先要做的是要對身體進行一個全面的檢查，查詢原因，然後才能通過調節飲食、生活作息習慣，增加鍛鍊時間，調節生活壓力等等來改變現狀，挽回自己的健康。
進入保持期，人的整個生理、心理機能都達到頂峰並且維持很長一段時間，在這段時間內是很少出現健康問題的，定期做身體檢查，保持每週一定的運動量，用良好的心態和生活習慣面對各種各樣的問題。
到了衰退期，力不從心是肯定的，生活壓力、精力不足都會讓人很焦慮，身體也很容易出問題，這時候飲食搭配和樂觀心態，加上適量的運動，就可以調節好你的身體，保持健康。
身體一天不如一天，撇開不可逆轉的生理原因，良好的生活習慣，樂觀的心態和適量的運動是保持健康的重要途徑。
2樓：浮世清歡飲一杯
此外你平時一些不好的生活習慣也很可能是導致你身體素質下降的原因。比如說經常熬夜，經常睡眠時間不足，晚上身體活動過於頻繁以及個人的衛生過於邋遢都可以導致你的身體素質下降。這時候你就需要強迫自己改變這些不良的生活習慣，每天通過設定鬧鐘寫記事條等方式提醒自己按時睡覺，不要再熬夜了，並且晚上要儘量減少外出活動多注意休養生息，平時自己的個人衛生也要搞好，自己的生活用品以及個人衣物用品都要及時清理，避免這些東西滋生細菌後影響自己的身體健康。
只有做好了這些事情，把那些不良習慣更正好了才能挽回你的健康，使你的身體素質迴歸正常。
除了這些之外你也可以平時多運動多健身，讓自己的身體變得活躍起來，每天不要過於懶散，要讓自己的身體每天充滿活力，比如每天堅持晨跑，傍晚的空閒時間去健健身。這些都是增強你身體素質挽回身體健康的好方法。
3樓：早起的鳥兒
覺得最好的辦法就是調整自己的作息規律，要一定要讓自己有一個規律的作息時間，還有就是飲食上一定要清淡，還有一點就是應該多多運動。
我覺得我們的健康不是一朝一夕的，健康應該是要長期養成的，我覺得健康最重要的就是一定要有一個規律的作息時間，如果你的作息時間不規律的話，真的會給你帶來很多的病痛的，就比如說我自己，我自己是一個學生，然後作息規律就特別的不正常，然後就會導致我自己每天的精神都特別不好，每天都穿著特別的困，然後就是腰痠腿疼，不想出去，不想運動那種。所以說在我看來有個很有規律的，作息時間是一件非常有必要的事情，因為你作息時間正常了，那麼你才會有一個健康的身體。
還有就是我這種人在飲食上要清淡一點，我覺得不是說不可以吃重油重辣的東西，但是一定要少吃，平常的時候我們還是要以清淡為主，我覺得清淡的東西對身體的健康是一個非常有好處的。自己就是一個口味特別重的人，所以說我每次吃完那些東西之後可能就會拉肚子，有些人可能就會臉上冒痘，但是總之都是不太好的。還有最後一點，就是我們可以多做一些運動，如果年齡大一點的人可能跑不動步的話，可以做一些肢體上的運動，反正是對身體都是有好處的。
總之身體的健康不是我們一朝一夕的，我們要長久的堅持下來，才能得到身體的健康。
4樓：小腳丫
身體是革命的本錢，只要有健康的身體，無論遇到什麼困難都是有轉機的。健康才是我們無價的財富，隨著年齡的增長，沒個人的身體都會大不如從前，我們應該多運動，來加快我們身體裡的血液迴圈，加強我們的體質。
但是運動也要適量，根據醫生的建議和自身的情況選擇適合的運動來提高自身的身體抵抗力。另外，我們也要保持良好的心態，不能患得患失，我們要記住一句話「塞翁失馬，焉知非福」。積極樂觀心平氣和的面對生活，對待任何問題和困難都要做到不急不躁。
另外還要管住自己的胃，不吃垃圾食品，良好的生活起居習慣和飲食習慣，多吃一些水果和蔬菜，少吃多餐，儘量吃一些容易消化的膳食纖維。還要保持足夠的睡眠，不要熬夜，遠離菸酒。
如果心情不好，我們也不要憋在心裡，應該找一個安靜的地方聽一些舒緩的**來給自己的心情放鬆一下，或者找一個空曠的地方大喊幾聲發洩一下心中的不滿和怨氣，儘量的讓自己的心靜下來，還可以看一些自己感興趣的書或者多想一些自己開心的事情。
最重要的是要保持一顆童心，積極地樂觀的快樂的生活才能健康的成長。
5樓：靨目
現代人的身體狀況越來越差，這和這個時代的生活方式有很大的關係。
現在，逛街可以上**，出門可以叫滴滴，搬貨可以用機器，吃飯可以叫外賣，甚至是打掃房間都可以用機器人了。這些科技的創新導致人們的生活越來越方便，但也越來越懶了，每天窩在宿舍，辦公室，大門不出，二門不邁，多動一下都覺得累，那你能健康嗎？
想要健康的身體，首先你要有一個健康的生活方式，很多白領每天的午飯是外賣，晚飯是泡麵，一天喝好幾杯咖啡，這種沒有營養的食品他們卻每天都在吃。外賣還好，可以是飯和菜，但是等外賣送來，可能已經過了飯點，或者已經涼了，沒辦法，湊乎吃一點，接著工作。而且塑料飯盒對身體也很不健康。
所以，吃飯一定要注重營養，早點不能不吃，同時注意營養搭配。
第二就是要活動起來。現在有很多健身房搞會員活動之類的，你也許心血來潮辦了一張，去過一次就把它遺忘了，不僅浪費了錢，還沒有起到任何作用。
其實運動不是僅僅侷限於健身房，每天下班以後，你可以走一走，如果坐公交的話可以走幾站地在坐，不僅活絡筋骨，也放鬆你的大腦。
其次就是不要熬夜，熬夜對身體的傷害及其的大，對你的身體各個器官機能傷害很大，加上現在的人愛喝酒吃宵夜，一熬夜這些更是少不了，但這些都很不健康，以後要儘量避免。
身體素質不如以前怎麼辦？
什麼時候會覺得自己的身體不如以前健康了？
6樓：匿名使用者
在牙掉了一塊的時候，我突然發現我的身體也不像我想象得那麼無堅不摧，我也會有非常嚴重得健康問題，不注重自己的身體看來是不行的了。
一個男人在35歲以後身體會不如以前了，想知道應該怎麼做才能保持一個健康的身體。 15
7樓：
其實不是35歲，26歲就開始下滑。
首先是有個好的生活習慣，抽菸啦，酗酒了，不按時睡覺啦，統統的不要。另外，運動是必不可少的。找到好的減壓方式，有些愛好最好。心情，非常重要。
8樓：滑昕
血糖、血脂、肝腎功能
我目前三班倒的工作2年有餘，感覺身體真的不如以前了，請問該如何調解身體健康？睡眠。
9樓：匿名使用者
恕我冒昧!也許你是家庭有過重的壓力了!三班倒的工作制度應該是比較合理的!要調節身體,根據你的情況來看,首先還是調節好心情!同時睡眠也可調節好了!
10樓：匿名使用者
首先不要熬夜,少在外面亂吃,在家多吃,多調養營養,有時間去醫院體檢!少說可以活到100歲!
11樓：匿名使用者
太累了沒力氣,吃點艾葉煮冰糖蛋,可以補力氣的.有了力氣,人就沒那麼軟.
我的身體垮了 該怎麼挽救
12樓：匿名使用者
自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？隨著氣溫一天天升高，現代人的狀態卻沒有隨著天氣「轉暖放晴」。
中醫專家介紹，如果這種狀況持續一段時間，您可能不知不覺地已經成為都市「亞健康」一族的成員了.
亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態，不耐疲勞、腰痠背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮、黃褐斑．．．．．．也就是很多人提過的「慢性疲勞綜合徵」。我國的亞健康人群在30歲到45歲這一年齡段裡非常普遍，在城市人口中大約佔到70%，而且近些年來一些青少年由於課業負擔重，也有加入的趨勢。從有症狀的人群來看，女性多於男性，職業特徵以從事辦公室工作的「白領」為主。
面對這些異常的狀況，一般西醫的建議都是以改善生活或工作環境為主，像合理膳食、均衡營養，達到緩解症狀目的，但是需要的時間比較長，而且依賴個人的自律。
中醫的特色在於可以不依賴西方醫學的檢測，只根據症狀來**。它的理念是「整體觀念，辨症施治」，隨著被**者的年齡、性別、症狀等的不同，**的方法也各不相同。更強調把人當做一個整體，而不是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。
因為亞健康狀態本身就是一種整體功能失調的表現，所以中醫**有獨到之處。可以選擇中成藥，如宛西製藥生產的仲景六味地黃丸，對預防和**亞健康狀態具有非常不錯的療效。傳統中醫理論認為，健康的狀態就是「陰平陽祕，精神乃治」，早在《內經》中就有「不治已病治未病」的論述，因此六味地黃丸不僅作為補腎的產品，更能調整陰陽平衡，讓人擺脫亞健康狀態。
中藥歷來講究「地道藥材」，「藥出州土」。這是說作為植物精華的中藥材，在長期特定的氣候條件和土壤條件等環境中形成其特殊性。這種獨特的中草藥就是中醫藥界推崇的 「地道藥材」。
宛西製藥充分利用其地理優勢，依傍 「八百里伏牛山天然藥庫」，選用地道藥材生產出的「仲景牌」六味地黃丸就是因為其「藥材好（地道）」，在市場上得到認可「藥才好」，成為同類產品中的佼佼者，更是現代人調理、**亞健康的良藥。
很多人覺得保健養生是中老年人該注意的，其實要想保持好的健康狀態，注意養生之道，中年之後再保養身體，可以說為時已晚。只有從年輕時養成良好的生活習慣，步入中老年以後才能受益。所以，遠離亞健康，要從身邊的小事做起，養成良好的生活習慣至關重要。
13樓：
合理膳食,調整好睡眠,加強一點運動,心態好點,或者去些自己想去的地方,給自己放假,身體是最重要的,祝您健康快樂!新年快樂
14樓：心泉明智
wxcilu :
從你的資料和脈相上看:
你首先是你的肺有些陰涼!肺功能有些弱!
胃功能也不佳!免疫力弱!容易感冒!腎也有些虛而已!
適當鍛鍊身體!加強飲食營養!合理安排時間!!
最近感覺自己的身體體質一天天在下降，該怎麼辦？
15樓：匿名使用者
無論身體是否生病，只要心態好了，身體就沒有問題的。如果心態不好，整天焦慮，擔心自己身體不好，那時間長了就真的會出現問題噠。所以，保持好的心態非常重要。不要老是杞人憂天卡。
另外，天氣熱，不良的作息習慣，不運動的你都會導致身體乏力，不愛動彈得。這些問題都可以靠運動來解決發。只要保持每天至少運動半小時，早睡早起，保持高興得心理狀態，慢慢的就會充滿活力噠。
多出去走走，多看看。如果感覺不舒服及時去醫院檢查，不要整天自我懷疑，自我抑鬱。
16樓：騎項
最近感覺自己的身體體質_天天在下降，應該加強鍛鍊，努力養生，保持健康的身體素質，不斷增強免疫力和扺抗疾病的能力。
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