怎麼樣才可以把小腿的肉減掉呢

1樓：臥聾的人

1全部小竅門啊~你可以將你的小腿用保鮮膜包起來~在運動個1個鐘頭左右，再把保鮮膜撕掉，你會看見小腿有很多汗，這就表示小腿消耗能量了，有助於小腿的脂肪消退~但是這裡特別注意的是，不要將保鮮膜包著太久，不然有些人是要過敏的哦~其他的部位也可以用同樣的方法哦~

2樓：魅

應該扎馬步/不斷的起下/每天至少20分鐘.這是減大腿.減小腿的要把腳半踩在比較高點的地方/[例如樓梯的臺階']做完起身跳跳走走.

每天堅持早晚各20分鐘.時間可以證明的.不過一般的人肯定會堅持不怎麼下/要堅持.

記住啊.這可是又健康又科學的角度看待'。 ....

3樓：我愛你雅維

你好，瘦小腿最好的辦法就是：１快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。

記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。２瑜珈，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身儘量貼前腿，深呼吸數次起身。開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。

拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼。３足跟提地的足尖走。４足跟不著地的跳繩。

５在沙坑內做連續向上的彈跳。６肩部負重的足尖走。７肩部負重的原地彈跳。

８將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。雙手可以扶牆壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點可以稍停一下，然後再慢數到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點。

等做到你要的次數時再換邊。次數量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。