1樓：今昔何兮
1全部建議你還是去醫院看一下！
做仰臥起坐是很容易受傷的，建議還是做仰臥起比較好，就是一半的仰臥起坐，腰部不要離開墊子，這樣保護背部和腰部且可以鍛鍊腹肌。
其實你右大腿根本連線腰的位置會有一股筋快拉傷的感覺，很有可能是做仰臥起坐的時候施力不均勻所致。跑步之後像拉筋這樣的放鬆運動要多做做啊~
嗯嗯~應該會好的~以前我也出現過這個狀況~教練說是我用力不均勻。其實用力不均勻是很容易出現的。我們平時什麼某隻手用多了也會導致一邊的肩膀厚一點什麼的，這對運動也是有影響的。
所以要適度的運動來矯正。
2樓：農業板塊
周訓練計劃中的800米訓練安排：在第
一、第二階段，每週一般要有兩次，第三做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和
健身房做仰臥起坐肌肉拉傷了怎麼辦
q教練 朋友，我是健身教練，很高興回答你的問題 肌肉拉傷的 要根據具體情況而定.少量肌纖維斷裂者,應立即給予冷敷,區域性加壓包紮,並抬高患肢,外敷中草藥.肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合.運動時要量力而行,防止過度疲勞和負荷太重 要提高運動技術及動作的協調性,不要用力過猛 改...
關於仰臥起坐和俯臥撐的影響問題
有腰肌勞損，可以試試倒走鍛鍊，倒走能夠鍛鍊腰背部肌肉，促進腰背部血液迴圈，緩解疼痛，對慢性腰痛等的 有良好的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，少量多次鍛鍊，注意安全。倒走有作用的話，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠強迫人體的重心後移到腳跟，矯正...
做仰臥起坐兩肋外的肌肉為什麼會痛
全球 兩肋上有腹外斜肌，前踞肌。在做做仰臥起時會用到，又處於無氧狀態。這些肌肉會酸 記得采納啊 斤斤 繼續做就行了，我也是這樣這是肌肉裡面力量消耗和再次增加的正常現象。還有就是注意不要在剛剛吃飯後鍛鍊。要堅持過一段時間就沒事了，而且肌肉會有所增加。加油 為什麼我今天做了仰臥起坐後,肋骨兩邊很疼? 熾...