1樓：西門吹薩克斯
1.出去跑一圈,使自己疲勞就比較容易入睡.
2.晚飯喝點酒
3.睡覺時聽cd,不知不覺就睡著了.
這是我上大學時早睡覺的幾個方法.
2樓：
如果你想睡覺又不想用藥物的話那就腦袋想像看到藍藍的天空其它的什麼也不想很快就會入睡的！
3樓：
睡前喝一小杯紅酒
聽一聽**
最好還是向有關部門反映一下吧，呵呵
4樓：
睡前喝一袋牛奶最好。且習慣了自然就好了，只是時間的問題。
5樓：
到f1專賣店買個耳塞戴著
我就袋的
效果很好
最好再買個眼罩
6樓：胡雅林
吃一點安眠藥嘛....呵呵....要不就換個環境
7樓：匿名使用者
把家搬到清淨點的地方去。
8樓：匿名使用者
用棉花把耳朵堵上睡．
9樓：創作者
學道家，心靜自然睡了；要不就學西方的催眠，呵呵
晚上睡覺在宿舍很吵，很晚才睡，有什麼辦法在那種環境下睡覺？
10樓：血魘
用***聽歌，有點催眠的作用。不過長時間帶耳塞。可能會對耳膜不好！適當的那樣做還是可以
周圍的環境很吵，無法正常的學習，該咋辦啊？ ???
11樓：a計劃小喇叭
簡單，早上都在睡覺，你可以早點起來學習，晚上早點睡，這樣還可以休息好，不至於太累，然後早上頭腦還清醒，學東西還能學的進去，要不為什麼英語系的學生都早上在操場上背單詞，我覺的你可以慢慢適應！晚上你可以聽單田芳廣播，聽著聽著就睡著了，然後記得睡前定上鬧鐘，早上早點起來，學習完之後就上課，多ok，，，試著做做吧，，，必保好用，，，不用謝，，，
12樓：匿名使用者
噪音汙染已經不容小覷了。用零聽防噪音耳塞，可以噪的。帶來一個安靜的學習環境的。
13樓：施曉菲
周圍的環境吵只是外在的因素，重要的是你的內心是安靜的，就可以好好學習，不必理會其他的
14樓：埋逝的謊言
可以和周圍的人商量一下，
15樓：我是個殘翼瘋子
要學會適應才是最好的選擇
晚上想早點睡覺，但睡不著，必須到11點才能睡著。是什麼原因，有什麼辦法消除呢?
16樓：樂觀的張佳煒
第二天早起 中間不要睡堅持到你要睡的那個點 兩天就變了
17樓：
這是習慣性的問題，睡前玩手機也會影響睡眠，你現在可以改變習慣，你如果要玩手機的話，你八點玩到九點，十點大概可以睡了，祝你好運。
18樓：草龍戲鳳
調整好心情，睡前放鬆，可以泡腳，按摩頭部
我家住16樓 晚上睡覺想開窗戶 但是家在馬路邊很吵 不開窗戶又覺得悶得慌 有沒有什麼辦法能夠消除隔
19樓：隨心而動
這種情況真的讓人很煩惱，我也是一到夏季就不能好好休息，比如樓下放**，在樓下聽聲音不大，可是在樓上家裡聽到的聲音就變得很大，很吵，到目前為止也沒想到好的辦法解決，大夏天的又不能關窗戶，只能盼著天快點變涼。
晚上外面吵得睡不著，大家都有什麼好辦法防噪音
20樓：匿名使用者
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
21樓：60秒懂房
相信很多人都希望自己能夠擁有一個安靜舒適的睡眠環境，如果房間的隔音較差的話，馬路上的車聲，衛生間的流水聲等等，可能都會把我們從睡夢中驚醒，所以，房間的隔音效果如何就需要我們多加重視了
22樓：匿名使用者
房屋裝上一扇專業的隔音窗是最好的解決辦法，完全不用擔心因為噪音睡不好覺，國內靜的，靜安美是比較好的隔音窗品牌
23樓：匿名使用者
隔音耳塞是可以防噪音的，但是不會完全隔音。我用的是抗噪衛士隔音耳塞，是在**上買的。像一般的說話聲、打鼾聲、窗外的車聲都可以完全隔絕，比較大的聲音即使能聽到，也減弱了很多。
希望我的回答能幫助到你。
24樓：鬼影志
喝酒，醉了，在吵也枉然
25樓：匿名使用者
根本解決辦法就是換寢，如果換不了，就和他談談，讓他側睡或者晚睡，然後自己去買一個防噪音的耳塞，中午再補個覺……%
26樓：悠悠彡情殤
耳塞，'關好門窗能降低一些音量
突然感到周圍的環境很陌生，對周圍環境產生陌生感覺，連親人都會覺得很陌生是什麼問題？
這應該是你的猜忌心理造成的。i般這有兩方面 1自己比較內向，接受能力比較緩慢，不善表現。受周圍環境影響較大。可能還有自卑感 內向的 人 都 這樣 2周圍環境變化較快，讓你不適應而感到心慌，不 適應就會喜歡猜忌別人。當然也許是你有 什麼 地方太耀眼了，引起了周圍人的注意。被周圍人總盯著，誰心理也 發毛...
晚上十點多就睡，很容易入睡，但早上四五點就醒了，之後困可是睡不著。這是為什麼呀？應該怎麼改善呀
墮浪 我是一名高中生 今年剛畢業 我覺得你 可以試一下我的方法方法很簡單 你說你是大學生 那一定經歷過高考所以我的方法是 堅持熬幾天夜 調整一下週期 比如晚上幹一些 自己喜歡的事情 一定要堅持到2 3點鐘 我覺得我現在 整天比較有精氣神 就是這樣練出來的我不是隨便說的啊 捲髮 完全沒有問題 不用焦慮...
天冷了想早點睡但我是住宿的大學生同宿的同學都晚睡總會發出點聲音我睡不著怎麼辦
房子a房子 沒辦法，住寢室就是這樣，這問題太常見了，我有個同學還是女寢呢，有人每天晚上玩遊戲看電影，還不帶耳機，說對耳朵不好，結果我那同學經常晚上吃兩片感冒膠囊當安眠藥睡覺。我們都無語了。如果試講道理的人，一開始就不會這麼自私不考慮別人，如果是不講道理任性的人，你就乾脆別講道理，厲害點，這種人不能慣...