1樓：匿名使用者
我記得某個世界跑步冠軍說過：不攝入蛋白質，也能身體健康。
我是不大信啦，但你說減少攝入我想是絕對可以的，這個，其實你講的也有道理，蛋白質的攝入是針對修復和增長肌肉的，對於經常鍛鍊的需要增長肌肉的人來說才要考慮攝入多少問題。
對於減腿部肌肉的最好方法就是小慢跑，，游泳適合喜歡鍛鍊肺活量的人群，其實你也不用刻意去減少飲食什麼的，別把所謂小影響看得那麼重，健康只要你保持好的心態就足夠了。
其實你自己不管怎麼計劃，我只想讓你知道為什麼會長肌肉吸收蛋白質只是一點，還有一點我想是因為你讓自己的小腿遵守了增長肌肉的方法。就是你鍛鍊之後會休息(2到3天）到肌肉完全修復才繼續鍛鍊，應為要麼就從不鍛鍊，要麼就要天天鍛鍊，這樣才不會長肌肉，
2樓：匿名使用者
減脂肪很好減。但是肌肉就難了 ... 蛋白質食物照樣吃..平時可以跑步,游泳的效果會更好。做完運動按摩一下小腿肌肉 捶打一下！
聖誕快樂朋友！
3樓：李雲周
不能，因為即使攝入的蛋白質少，當蛋白質需求大的時候，攝入的糖類也會轉化為蛋白質，
所以唯一好的方法就是加強鍛鍊
4樓：匿名使用者
減少攝入蛋白質必然對身體有害，人體需要攝入八種必需氨基酸才能維持健康。而且減少蛋白質攝入，怎麼能保證瘦小腿，到時候整個人都瘦了，小腿依舊。
所以還是進行有針對性的鍛鍊才有用(游泳就很好，彈跳類的也行)，必須堅持。
而減少吃蛋白質比那些人**還要有害，因為正常的供能順序是糖類，然後是脂肪，最後才是蛋白質，到你開始消化你自己的組織蛋白來供能的時間，已經嚴重營養不良了。
消耗身體的蛋白質就是掉肌肉？
5樓：匿名使用者
因為肌肉由蛋白質構成，所以節食可以消耗蛋白質。但是你確定只要節食就能消耗掉腿部的蛋白質而不是身體其他部位的蛋白質麼?節食會讓你某類營養物質攝入不足，變得面色慘白，頭髮乾枯斷裂，連指甲都脆弱柔軟，走路弱不禁風。
這也是你想要的麼？
如果你想要去掉肌肉腿，方法就是長期不要走路，直到肌肉萎縮；或是去美容院進行某幾個療程的腿部按摩，凡是我們在電視上看到瘦到一點肌肉都沒有的美小腿，都必然進過美容院調理，僅憑自己的方法很難成功。
6樓：匿名使用者
沒錯,肌肉是由蛋白質組成的,運動的時候首先消耗的是能量,之後消耗脂肪,最後消耗蛋白質.蛋白質消耗完了人也就死了.
7樓：無淚
建議你做瑜伽吧！或是專業的塑形會館！瑜伽對身體有傷害的鍛鍊的時候請諮詢清楚在做決定！
少吃高熱量的東西！雞蛋和牛肉是健美人必吃的！查詢都哪些東西是高熱量東西！
建議你還是保持良好的生活習慣！以免造成營養不良或貧血！希望可以幫到你！！
8樓：匿名使用者
減少運動和減少蛋白質的攝入量是減少肌肉的最佳方法。
所要注意的是到底困擾自己的是肌肉，還是那厚厚的看起來像肌肉的皮下脂肪。
如果是脂肪，那麼最有效的方法就是每週2次以上的突破極點的慢跑（突破那個最難熬的階段，然後感覺越跑越輕鬆），3到4週一次馬拉松式的慢跑（承受範圍內）
大負荷的慢跑是解決皮下脂肪的最有效辦法，有些時候我們有些人會把皮下脂肪當做自己的肌肉，辨別那塊肉是肌肉還是脂肪最簡單的方法就是，主動收縮那塊肌肉，然後用手捏肌肉上面那層皮，如果很輕鬆的捏起來一層薄薄的皮，那麼證明你的那塊就的的確確是肌肉，如果拿捏起來很困難，一捏一大團，那麼其實那塊不算肌肉，是脂肪。
9樓：
唫莎ㄝ呉樂
1，這種型別的電腦是配有無線網絡卡的，可以通過路由器進行上網。路由器帶有wifi功能，自己報裝一個寬頻，設定好錄音機就可以了。
2，另外還可以使用流量卡上網，像插手機卡的無線網絡卡這些，開通流量了，在平板電腦上進行連線也可以。
減脂可以只攝入蛋白質不攝入碳水嗎
10樓：愛吃甜的魚
不行。減脂也必須攝入碳水，要以碳水為主，蛋白質為輔。
11樓：同學
極端的想法 一般都不好
控制比例就可以了
如果不攝入碳水化合物（攝入量很少），肌肉會變小嗎？本人每天蛋白質攝入量非常多，想減脂，不想攝入碳水
12樓：
會。碳水化合物不足會加劇糖異生途徑，也會讓你處於負氮平衡，也就是說你吃多少蛋白質你的肌肉都會減少。減脂期間碳水化合物必須保證，否則你的基礎代謝會下降得很快，越來越難減
為什麼蛋白質充足肌肉量減少了
13樓：中力健身學院
因為你沒有經常鍛鍊，即使每天吃很多蛋白質，但是並不能被人體利用
還是會被人體代謝掉的，如果不堅持鍛鍊，那麼肌肉自然會減少
這個是正常情況的，只有當鍛鍊的時候，在加上大量攝入蛋白質，那麼肌肉就會增加。
14樓：匿名使用者
因為沒有讓肌肉負重所以它就縮小了。吃的蛋白質不會自己貼上去變成肌肉。
為什麼說經常運動的人需要增加蛋白質的攝入
妄與梔枯 優質蛋白質源包含所有必需氨基酸，為肌肉生長提供了獨特的優勢。高蛋白質食物 1 高粱米 高粱米含有豐富的礦物質 纖維素，能夠幫助降低血糖指數。2 甜菜頭 甜菜頭熱量很低，含有豐富的抗氧化劑。甜菜頭中的甜菜紅苷，含有消炎成分並能夠提高肝臟工作效率。3 豌豆 豌豆含有豐富的蛋白質 纖維素 維生素...
青少年蛋白質的最佳攝入量，初中化學，青少年每日攝入多少蛋白質
莊立軒 不是，如果吃多了會發胖血管硬化 15歲左右的青少年一天的蛋白質等營養元素的攝入量應為多少？ 沒事逛逛雙子 標準化計算15歲大概50kg。見附圖 蛋白質 是構 體的主要原料，每日每千克體重需要1.5g。所以，每天需要75g左右。糖 為供給體內熱能的主要 每日每千克體重需要10 12g。所以，每...
健身後吃麥片 牛奶對蛋白質的吸收（肌肉的合成）有沒有幫助？健身後吃香蕉 牛奶好 還是麥片 牛奶好
東周列國傳 首先介紹一下麥片和香蕉的營養成分的異同。麥片 我說的是燕麥片 中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克 100毫升.燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關.燕麥蛋白質營養價值很高,燕麥蛋白是優...