1樓：莊立軒
不是，如果吃多了會發胖血管硬化
15歲左右的青少年一天的蛋白質等營養元素的攝入量應為多少？
2樓：沒事逛逛雙子
標準化計算15歲大概50kg。（見附圖）
蛋白質：是構**體的主要原料，每日每千克體重需要1.5g。所以，每天需要75g左右。
糖：為供給體內熱能的主要**，每日每千克體重需要10—12g。所以，每天需要500-600g。
脂肪：也為熱量的主要**，每日每千克體重需1g。所以，每天需要50g左右。
3樓：匿名使用者
肉蛋的需要量是200克/d，（吃雞蛋不能超過一個/d）。鈣的需要量是1200-1500mg/d。食物中也含有一定量的鈣，每天吃的食物不同鈣的含量也不同。
牛奶100克含鈣120mg.所以你還沒有到營養過剩的地步。
4樓：匿名使用者
不要迷信那些保健品.五穀雜糧吃飽就可以了.
初中化學，青少年每日攝入多少蛋白質
5樓：
9—11歲兒童蛋白質的供給量應為每日70—90克，按體重計算為每公斤3克；
12—14歲少年的蛋白質供給量是每公斤體重2—2.4克，每日90—110克；
大於14歲的青少年的蛋白質供給量為每公斤體重2克。
蛋白質攝入過多會怎樣
蛋白質過量的危害 1 對腎臟的危害。蛋白質雖是我們最重要的物質，但也不能攝入過量。如果長期吃高蛋白質會增加腎血流量和腎小球濾過率。美國的科學家已分析出了對於腎臟健康的人來說，高蛋白質的膳食對腎臟沒有什麼傷害。然而對於那些腎臟已經有點問題的人來說，每吃一頓高蛋白膳食，特別是高動物蛋白，就會對腎臟帶來明...
減脂期間為什麼要多攝入蛋白質，蛋白質對減脂有什麼作用
養生健身小妙屋 我們知道在增肌期間要大量的攝入蛋白質，因為肌肉的生長需要蛋白質，但是為什麼我們在減脂的時候也要攝入比較多的蛋白質呢？注意我這裡說的是比較多的，比常人要攝入的多，但是也沒有增肌期間攝入的那麼多。1.第一是因為在減脂的時候蛋白質會被消耗，我們知道減脂首先消耗糖原，然後燃脂消耗脂肪的熱量，...
新手健身應該怎麼攝入蛋白質以及用量
五阿哥金牛 普通人每天每公斤體重需攝入1克蛋白質左右，健身人群每天每公斤體重需攝入2克蛋白質左右 你可以根據你的體重計算一下 補充方法有兩種 1是從日常飲食 2是日常飲食 蛋白粉 還有維生素，礦物質也要相應增加。健身飲食計劃參考 我個人的飲食計劃 早餐 一碗燕麥粥 三片全麥麵包 蛋青4個 水果1個 ...