1樓：匿名使用者
那不是喝一次就管用的呀,要經常喝,慢慢會改善的.
2樓：
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
3樓：匿名使用者
喝點香油啊，或者嚼生芝麻就水嚥下去。有潤腸的作用的。
4樓：匿名使用者
教你幾招招：
一、多喝水，多吃含纖維的蔬菜，飯後半小時適量運動30分鐘，最簡單看看行不。
二、到冬季了，白蘿蔔熬水每日三杯。
三、蜂蜜加醋每日早晚各一勺。10－20ml四、香蕉每日三隻。
五、少吃肉類，多吃綠色蔬菜，尤其是菠菜！
六、山楂每日餐後半小時10個。
七、山楂糕或者其他山楂製品每日150克。
八、養成定時大便的習慣，大便時不要看書或者雜誌，不要玩遊戲等。
九、每天啤酒一瓶，或者白酒2兩。
十、少吃不吃辛辣食物。
其實招數太多了，你在生活中注意觀察就會發現。
此方法可以一招制敵，也可聯合作戰，總之3招合用，必見奇效！
絕招：立竿見影每日三次三簧片，連吃三天！此法少用，非到萬不得已不用，因為只能救急，**便祕是一個系統工程，要論持久戰！最好找中醫調製一下！
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