1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
去醫院看看。在這裡問會耽誤你的病情。
祝你早日**。
3樓：能典
更年期綜合症。每個人都具體症狀都會有所不同的，去醫院好好檢查一下，建議看中醫，好好調養一下就好了
4樓：答啊答啊
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中
的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠
長期失眠渾身發軟四肢無力怎麼樣，長期的失眠，乏力，四肢無力，咋辦啊？
睡眠不好 全身痠軟無力可能是以下幾種疾病造成的症狀 1 睡眠不好包括入睡困難 睡眠質量下降以及早醒，都會導致第二天因為大腦睡眠的時候沒有得到很好的休息，而出現渾身乏力 頭暈 頭痛 記憶力下降 注意力不不集中等等症狀。2 睡眠不好多數與情緒緊張 激動，白天生活 工作壓力過大等等的因素有關，如果長期出現...
四肢無力怎麼緩解？四肢無力怎麼辦？
頭疼 四肢無力怎麼緩解，要根據引起頭疼 四肢無力的 來進行處理 第一個，頭疼 四肢無力如果是因為顱腦的感染，比如急性播散性腦脊髓膜炎，可以表現為頭疼 四肢無力。這個時候 上主要是給予免疫製劑 丙種球蛋白和血漿置換等進行處理。第二個，頭疼 四肢無力，我們要問患者有沒有四肢麻木，頭疼 四肢無力有沒有 及...
夢見沒有四肢只有軀幹的人，夢見一個沒有四肢只有軀幹的人
夢境與凶吉禍福無關，常常是白天人的記憶造成的，千奇百怪的答案讓你更加迷惑 夢，是大腦無意識中將腦內資訊，無序的連結而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的資訊都會被呼叫的，很神奇。但實際上，絕大多數夢是無法預見現實的。如果說夢能夠預見現實，而且這種預見可以被解讀，而且這種能人確實存在，我可以說，這種能人...