1樓：淺_希夜
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
多多鍛鍊就行了。但是我覺得在使用這些方法之前到醫院測一下骨齡，如果醫院測試結果是還可以長，那麼就很有希望哦。
希望可以幫到lz。o(∩_∩)o
2樓：塵劫紋
鍛鍊才是王道，尤其是籃球~多做些跳躍類的運動~至於食物，很多人說補鈣，但我沒試過，不知有沒作用。
不過個人感覺身高很大程度上是基因決定，有的人坐著不動都會拔高，我天天打球，也只有173cm.....後天的措施，我覺得頂多能增高2、3cm左右~~~
一樓的太專業了.....
3樓：後天反對話
保證營養，睡眠，每天都打打籃球
平常怎麼做能有助於長高？怎樣做有助於長高？
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
你好，請問華清小學教育質量怎麼樣
不能給狗狗 臨潼華清小學 全校有32個教學班，學生1800人，公辦教師90人，教師大專以上文憑佔76 高階教師70人，一級教師8人，學校佔地面積45300平方米，校舍總建築面積為15100平方米。學校配備有圖書閱覽室 電腦室 科學實驗室 圖音室 少先隊大隊室 儀器室 多 綜合功能室等。學校具有現代化...
你好，請問一下大王卡怎麼樣才能啟用
2 填寫資訊 輸入預約時留下的聯絡 及收到的usim卡 手機卡 iccid碼後八位 3 上傳證件照 提交有效的身份證正面照 身份證反面照 按提示錄製 活體認證 自動審核成功，則王卡開通成功 若提示身份證 活體認證 未自動審核通過，請按頁面提示，重新上傳相應資訊即可。注 上傳資料注意清淅度，身份證正面...