1樓：泡沫威武
補血食物：
1、麵筋。原因麵筋的鐵質含量相當豐富，可以補鐵，進而可以補血。
2、黑豆。黑豆具有生血的功效，各人有各人吃黑豆的方法。
4、髮菜。髮菜富含鐵質。如果用髮菜煮湯做菜，具有補血的功效。
5、胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素b、維生素c，同時又含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以補血，如果用胡蘿蔔煮湯，可以補血，也可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
6、龍眼肉。龍眼肉含豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，也可以對**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症有幫助。
7、南瓜。南瓜含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近還發現南瓜含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細。
2樓：匿名使用者
1、貧血多補鐵
補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
2、補充維c促進鐵吸收
在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素b12)，其中的維生素c還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。
3樓：
喝藥材湯，歸身、熟地、阿膠等藥材，吃點鐵片
貧血虧氣，吃什麼能補呢？
4樓：可愛的粉紅貓兒
貧血氣虧，這是一箇中醫的常用詞語。那麼就溫補方面來說也是考慮的中醫藥方向，而不是去服用常規的補血藥物。能起到補氣補血的中藥有很多，其中比較溫和而且價效比很好的有紅棗，枸杞等常見食材。
建議有這方面的需求的可以參考一些食補來進補。希望對您有所幫助。
5樓：匿名使用者
喝藥材湯，歸身、熟地、阿膠等藥材，吃點鐵片
6樓：
身體的問題，看醫生。
女人虧氣虧血吃什麼食物補的快速
7樓：風不停息
1、當歸。養血之聖藥，味甘辛質潤、性溫、無毒，補血活血、調經止痛、潤腸通便，為**良藥，為補血要藥。用於心肝血虛、面色萎黃、眩暈心悸等。補血取當歸頭、當歸身；活血多用當歸尾。
2、紅棗。甘，溫；歸脾、胃經；有補中益氣、養血安神之功，用於脾虛食少、乏力便溏、婦人髒躁等，是中國的傳統滋補品。
3、紅糖。甘甜、溫潤、無毒；入肝、脾；有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、祛寒止痛、破淤之效。特別適合產婦、兒童及貧血者使用。
4、阿膠。補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽。阿膠一般用量為三至九克，宜飯前服用，具體用量要根據個體體質情況來定。
5、何首烏。性微溫，味苦、甘，入肝、腎，有補肝腎、益精血、強筋骨、烏髮、安神等功效。用於血虛，頭昏目眩，體倦乏力，眩暈耳鳴，腰膝痠軟，鬚髮早白，高血脂症。
8樓：旗黃尚品
女人虧氣虧血，可以吃驢膠補血沖劑，補中益氣丸，柏子養心丸等。飲食上可以喝些紅棗，枸杞水。多吃一些高蛋白的食物，多吃青菜水果，多運動，多喝水。
9樓：匿名使用者
1.黨蔘大棗湯：黨蔘30克，大棗20枚，水煎服用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。
服用黨蔘時，不宜同食茶葉，蘿蔔等。
補血藥2.當歸補血湯：當歸6克，黃芪30克，水煎藥服用。適用於氣血兩虛、形體虛弱、肌肉消瘦、頭昏眩暈、病後體弱、產後血虛等。
肺虛內熱，肝火偏旺者不宜服用。
調補氣血的食物
紅茶 紅茶裡的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。會失眠者，下午4點以後就別再喝茶。
水 睡得足、吃得好，還是覺得累，那你可能就要多喝水。脫水可能導致疲倦，自然**醫師認為，大部分的人每天都處於低度的脫水狀態。因此，建議你每天喝6至8杯的水（約2000cc）。
五穀飯市面上售賣已處理過的五穀米，可以煮成饒豐維生素b群的五穀飯。維生素b群可以將食物轉化成能量，預防疲勞。
要有晶瑩剔透的肌膚，除了用對洗面乳和乳液，食物也一樣重要。**也是一種有機體，需要營養讓它健康。不營養的食物如過多的油、糖，會讓**出現問題。
以下食物可以維持**的養分和預防**出狀況，不妨試試看。
豆漿 牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助於保養**。但牛奶裡的碘卻會讓**過敏的人觸發青春痘，此時豆漿就成了最佳的選擇。
番茄 番茄含豐富的胡蘿蔔素和茄紅素。番茄裡的胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和**癌。如果你想多攝取茄紅素這種強力抗氧化劑，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜時多放點番茄。
這不但可以降低食物的部分熱量，也可以同時攝取茄紅素。
奇異果奇異果是好**的強力發電廠，因為它有非常高量的維生素c，一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素c可以消除自由基，預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，讓**有彈性
一、氣虛：其主要見症多是面色淡白、少氣懶言、肢體倦怠、神志萎靡、語言低弱、動則氣喘、食慾不振或有自汗等，下面介紹三個適於食療補氣的方子。 1．山藥扁豆粥：
山藥、扁豆各100克，共為細面，做成稀粥，放人少量白糖調勻，早晚各服1次，久服可益氣，健脾胃。2．飴糖芝麻餅：黑芝麻200克，炒香，研成細末，加入適量飴糖和勻，壓成柿餅大小餅，每日早晚各服1個。
常服可益心氣、補肺氣。3．大棗蓮子糕：用蓮子200克，研為細粉，大棗200克去核煮熟，加適量食糖與蓮子粉和勻，蒸成糕狀，每日早晚各服適量。
功效益氣補脾，對氣虛、食納不佳而久瀉者，服之顯效。
貧血的人吃什麼食物 補補呢？
10樓：匿名使用者
三紅補血湯：花生紅皮、山裡紅、紅棗煲湯
11樓：楚巨集曠
您好，希望我的回答能幫助到您
貧血的人吃什麼好，應該多吃如下食物
補鐵最適宜的輔食應是豬肝、雞血和鴨血，不僅含鐵量大大超過雞蛋，而且容易被消化吸收，過敏反應也比雞蛋少,瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。其他輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由於食物中的鐵質不易吸收。
故需同時服用鐵劑和維生素c。
補充鐵劑：貧血需要補充微量元素鐵，建議服用鐵劑-鐵之緣片，裡面含有乳酸亞鐵蛋白鋅阿膠，有效幫助人體補鐵生血，一般輕度貧血可在6周時間左右改善貧血
目前醫院普遍採用鐵劑和食補同時配合**貧血，服用鐵劑-鐵之緣片來補鐵生血，一般堅持6周時間貧血就會得到糾正，避免與牛奶、茶、咖啡同時服用，以免影響鐵的吸收。
12樓：付佳寶
阿膠 大棗 多吃一些含鐵的食物 還有貧血的人一般都虧氣 虧氣虧血都得一起補的
貧血吃什麼能補一補
13樓：匿名使用者
可以補血的食物包括：
1．新鮮鴨血，加清水適量，食鹽少許，隔水蒸熟，然後加入首烏酒1-2湯匙稍蒸片刻後服。每日1次，連服4-5次為一療程。低熱患者忌用。
2．銀耳紅棗粥：銀耳15克，紅棗30克，大米100克。將銀耳去蒂、洗淨、浸泡，紅棗去核。
大米洗淨後加適量水與銀耳、紅棗同煮。每日服食，早晚各1 次，每次150毫升。此粥能健脾、化生氣血，適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等慢性病人服食。
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：匿名使用者
看是什麼情況的貧血了啊！普通的營養缺乏 吃點補血肝精之類的就可以了，要是紅細胞生成障礙之類的那就必須打epo之類的針了
16樓：福慧雙修
要去醫院查清那種貧血哦，不能亂服藥物的。一般營養性貧血，多吃阿膠，紅棗，黑米。
17樓：索秋葉
像生花生，紅棗，枸杞，紅糖
多吃黑米，南瓜，冬瓜之類的都可以補的
18樓：
含有豐富鐵質的東西。阿膠，紅棗，菠菜，豬肝
19樓：匿名使用者
吃什麼補什麼
貧血多吃紅棗
缺鐵性貧血吃什麼食物補
20樓：christy_舒
缺鐵性貧血大多發生在女性朋友身上，以及處於生長髮育的青少年和孩童。長期的缺鐵性貧血會有面色發白或發黃，身體不夠健壯，注意力不夠集中，抗病能力差的症狀，容易感染其它疾病，所以我們要知道缺鐵性貧血怎麼補，下面我們就來看看。
高蛋白飲食
注意膳食補充，補充高蛋白，每日數量以80克左右為宜，食用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
進食含鐵豐富的食物
含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品。
以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。
膳食中應包括含維生素豐富的食物
b族維生素和維生素c對貧血有很好的效果。
忌飲茶
尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
缺鐵性貧血的食療方
豬血炒紫菜
豬血印克，紫菜300克泡好，同放入鐵鍋炒熟吃。
黃芪雞汁粥
黃芪30克，母雞1只1000克，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內臟切塊，和黃芪放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調味食用。
紅參圓肉粥
紅參10克切片，圓肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
豬血菠菜湯
組方：新鮮菠菜500克，豬血250克，鹽、味精適量。
做法：菠菜洗淨，用開水燙一下，切段。豬血洗淨，切小塊先放入鍋鐵鍋內加水煮開，然後加入菠菜一起煮湯，熟後根據個人口味調味。每日或隔日一次，連服2―3次。
功效：豬血價廉物美，每100克含鐵高達45毫克，堪稱「養血之王」。中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因此此湯具有補鐵養血之功效。
希望已經患上缺鐵性貧血的人必須多吃上面的幾種型別的食物，食補需要堅持補充調理，如果貧血嚴重可以補充鐵劑，飯後服用體恆健鐵之緣片，血色素就會很快恢復到正常水平，這樣貧血的狀況就會得到明顯的改善。就算**了以後我們還得注意一下飲食，不要挑食，這樣基本上不可能貧血的。
21樓：匿名使用者
缺鐵性貧血是常見的貧血症狀之一，想要緩解症狀就要補血和補鐵。除了食療以外，還可以喝固血和茶補血改善。食物列舉如下：
1、牛肉
牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
2、豬肝
每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質21.3克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，**貧血配菠菜最好。
3、黑木耳
每100克幹黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。
4、葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。
5、紅棗
紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
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