1樓:匿名使用者
高蛋白低脂肪海鮮類禽蛋類瘦肉類
2樓:小軍迷養成記
記得中醫說過:黑色入腎,多吃點芝麻,黑豆什麼的吧。
3樓:泡泡熊
去諮詢醫生,相信是沒錯的。
腎虛吃什麼食物能補
4樓:風不停息
1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火,常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑米。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。
3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣,也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩,皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆,我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑,所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50剋核桃中,水分佔3.
6%,另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
5樓:思念浪漫的歌
常見的腎虛者宜吃下列食物: 芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。茹《本草經疏》中就曾紀載:
「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。粟米又稱穀子、稞子。
能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明李時...
對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為相宜。...故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
1. 板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2. 琥珀核桃:
補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
3. 龍眼肉粥:
健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿 **,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
4. 健脾益氣,補心養血。
治心脾氣血不足,陽痿 不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
5. 牛骨髓:
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎,澤肌,悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
6. 又稱花鱸、鱸子魚。
性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:「鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。
腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為:「鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。
」凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
6樓:尖尖不見
常見的3大食物:
1.鹿茸:是雄鹿特有的未骨化帶茸毛幼角,雌鹿是沒有的,鹿之精氣全在於角,而茸為角之嫩芽,氣體全而未發洩,故補益之力最盛。
2.西洋參:區別於人參的燥性,西洋參因補而不燥的特性深受慈禧太后的喜愛,保養屆**般的存在,很多地方都能看到它的身影。
3.肉蓯蓉:以形補形是特有的一種現象,其外形,老司機一看就明白了吧。
此外,還有枸杞子,肉桂、金櫻子等,很多人認識這些東西,但不懂怎麼操作,其實越南那邊早就製成赤牛茸參丸造福男人了,隔天食補,吃過的人都懂。
7樓:同翠柏位紫
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,補腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。
山藥,性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
乾貝,又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚,又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子,性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子,性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
市場也有以枸杞、黑芝麻、山藥等這些食物為原料相互,經過科學配方煎熬而成的膏,膏體細膩易吸收,在日常食物中補腎益氣,是很不錯的食療佳品。
注意飲食和作息要規律,少辛辣、不能熬夜、不要以為晚上不睡,白天睡就可以補回來了,這樣的想法是錯的。因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上,冰凍三尺非一日之寒,羅馬也不是一天建成的,這屬於身體亞健康。切記得長期保持良好生活習慣。
8樓:塞飛雨亢友
您好,多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰,建議注意多鍛鍊身體,增強體質,不要吃寒涼食物.每晚睡前可以喝一杯純牛奶.
山藥:性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.
乾貝:又稱江珧柱.性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.
鱸魚:又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.
栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.
枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.
何首烏:有補肝腎,益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人.凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱,筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.
9樓:匿名使用者
腎虛吃以下食物能補:
1、海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
2、蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3、芡實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑葚、山藥等也有不同程度的補腎功效。
以上就是可以補腎虛的食物,但食物只是有幫助,想要補腎虛,最主要的是口服博啟健,堅持服用一段時間,就能從根本補充腎部營養,使腎氣得到鞏固,從而起到補腎虛的作用。
10樓:羽如之韋霈
補腎可以採用食補的方法,多食用一些益腎的食物,如干貝,栗子,枸杞子等。
1.乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的適宜常吃。
2.鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
3.栗子
栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。腎虛腰痛者,最宜食用。
4.枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年腎虛之人,食之最宜。
5.何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
6。海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對補腎有益,而且可以幫助延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
11樓:美麗的消小
①腎虛最怕亂補濫補,很多年輕人不分腎虛型別,自作主張,自行亂補,反而加重腎虛。如果感到自己真有腎虛,應該首先到正規醫院,找專業中醫辨證四診後,分清腎虛型別,診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理,亂補延誤病情。
②除正規調理外,輔助方法也很重要,建議保持愉快的心情,別熬夜,注重生活起居。適當體育鍛煉,微量出汗較適宜。節制夫妻生活次數,養成良好的生活習慣。
③食補是不錯的方法,戒酒戒菸,多喝水,多吃溫陽補腎的食物,如黑米、黑芝麻、烏雞、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。
中醫調理腎虛可以吃"生氏金蟲草"讓腎經充足、五臟六腑的生理機能執行正常,生機勃勃。
12樓:茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。
13樓:
補腎的食物有哪些,吃什麼補腎
14樓:煙博士說健康
腎虛吃什麼食物好?五種水果滋補腎臟
15樓:佑宇建材
吃這些食物其實我個人覺得沒什麼用處,要找到根源,可以去醫院檢查一下到底是**的原因引起腎虛的。拿點中藥吃吃,調理下。與其說吃一些食物療養還不如每天堅持鍛鍊,每天下班去健身房鍛鍊身體,沒有辦理健身卡的也可以早上早起一小時,在大馬路上公園裡跑跑步來的實際些。
16樓:在書畫院寫影評的耳廓狐
這裡的**不是很貴,開藥也是會針對病症開出一套專門的藥,比較貼心
17樓:不策酒鴻疇
藥類:枸杞子、鹿茸、蓯蓉、茱萸、首烏、山藥,女貞子、鎖陽子、韭菜籽......等等,食物:最好以黑色的東西為主最好,豬腎、蘑菇、狗肉、羊肉、魚類等等
18樓:笪麗思中嫻
補腎飲食以軟食為主,適當地進食滋養性食物,如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。除了食補之外還可以配合服用一些藥物來進行調理,推薦服用立長金綱片,中藥的,無***,補腎壯陽效果顯著。
腎精虧虛和腎虛的區別
19樓:羿淑蘭逄己
腎陰虛包括腎血虛腎精虛。而腎陽虛包括腎氣虛,腎陰虛的,還會出現明顯的腰膝痠軟夜間盜汗,而腎陽虛,會造成四肢發涼抵抗能力降低,白天自汗
腎虛能吃什麼食物?腎虛可以吃什麼食物
第一個,山藥,既能夠補脾,也能補腎 第二個,果仁類,比如像核桃 杏仁,包括花生,補腎都是非常不錯的 第三個,豆類食品,比如黃豆 綠豆 腰果,補腎也是不錯的 從腎的功能來考慮,腎是利溼的,所以一些水果 綠葉蔬菜也是非常需要的。要分清是腎陽虛還是腎陰虛。補陽類用於陽虛證候,助陽健身 韭菜炒蝦仁 鹿茸 麻...
腎虛可以吃什麼,腎虛吃什麼食物能補
腎虛吃什麼好。腎虛吃什麼食物好?平常多吃些有益的食物對補腎也是非常好的。中醫學認為,寒為陰邪,易傷陽氣。數九嚴冬,若欲禦寒,首當養腎 男人長期勞倦內傷,損傷腎氣。因此,補腎仍舊是男性冬補的 重頭戲 腎虛的男性多表現為腰痠 肢冷 腿軟 性功能減退 耳鳴等症狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。進...
腎虛吃什麼日常食物可以補?腎虛吃什麼食物可以補?
腎虛飲食注意 一 可以多吃蔥,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。二 多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥 芝麻 葵花子 核桃仁 杏仁 花生 松子仁等也對增強性功能有幫助。三 胡蘿蔔羹 取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶 加熱過的 150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服...