1樓：匿名使用者
常規的食物，像枸杞、桑葚、山藥、黃精、核桃，這都是可以補益腎虛的一些食物。當然具體你吃什麼食物，還有一些可以選擇的。比如說你要是腎陰不足，陰虛導致咽喉的不舒服，這個肉皮凍、豬皮是一個很好的一個補腎虛的食物。
當然如果說你要是這個脾虛和腎虛兼有，脾陰不足、腎陰不足，我們可以吃山藥，山藥是健脾補腎的一個很好的食物。如果說你的頭髮和眼睛，眼睛乾澀，頭髮枯黃。這時候女性可以多吃點枸杞，但是吃枸杞吃多了以後，氣有餘就是火，你化不開，那上火也不行，所以說適當的吃。
2樓：匿名使用者
腎虧吃什麼能補回來？腎虧的話，要是說吃黑芝麻核桃硬殼果都能補回來
3樓：無級abc老師
這個必須找中醫大夫具體答案。辨證施治才是最好的，不能瞎補瞎扯。
4樓：匿名使用者
具體要找相關正規的老中醫機構**。
5樓：楊富彪
吃藥能補回來一點點，但是會有依賴性，最好的還是適當鍛鍊身體提肛運動
6樓：匿名使用者
腎虛分為兩種型別：腎陰虛和腎陽虛。需要根據不同型別進行診斷和處理。腎虛可以通過飲食，藥物，運動，鍼灸等方法**。
腎陰虛的患者應選擇清淡飲食，避免辛辣和油膩食物，例如洋蔥，生薑和大蒜。腎陽虛的患者需要吃些能補腎陽，溫和脾胃的食物。可以選擇黑米，黑芝麻，栗子，枸杞，羊肉，韭菜，山藥，南瓜，堅果和其他食品進補。
腎虛吃什麼食物可以補？
7樓：匿名使用者
山藥山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精**者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
乾貝乾貝又稱江珧柱，性平味甘鹹，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好，可以熬乾貝粥食用。
黑米在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
黑色食物都是對於補腎特別有幫助的，多吃黑米可有助於養腎。
枸杞枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑豆李時珍在《本草綱目》中有記載：常食黑豆，可百病不生。用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數;肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白;腳氣水腫，或溼痺拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
8樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
9樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
10樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
11樓：上海九龍**
腎虛的患者因為體質虛弱，不僅需要藥物來滋養。在日常生活中也可以吃一些食物來予以調養。常規中醫推薦補腎的食物像蝦，中醫認為蝦性溫、味甘，能夠補腎壯陽、養血固精、開胃化痰。
所以對一些腎虛陽氣不足的患者身體衰弱、神經衰弱、身體體質比較弱的病人，建議可以吃些蝦、鮮蝦進行補養。此外像鴿子肉，中醫認為是比較有代表性的補腎助陽的藥或食物。
因為鴿子的繁殖能力很強，所以中醫認為鴿子肉具有扶助陽氣、強身健體的妙用。鴿子肉也富含蛋白質，是人體能夠吸收的優質蛋白，因此像大病初癒的患者，或者是年老體弱的患者予以推薦。另外還有枸杞子也是一位藥食同源的藥物，也是食物。
在日常生活中可以作為膳食，予以長期食療保健。枸杞子具有補腎、養肝、益精、明目的作用，古代的記載甚至枸杞子常服能夠益壽延年，所以對腎虛的病人、較早就出現視物昏花的患者可以酌情使用枸杞子。
12樓：
腎虛平時應該注意：
1.適當參加力所能及的生產勞動和文體活動。
以便刺激成骨細胞活動，有利於骨質形成。可防止發生廢用性肌萎縮和骨質疏鬆進一步加重。
2.由於骨質疏鬆時骨脂蛋白質和鈣鹽均有損失，故應及時補充飲食中蛋白質、鈣鹽和各種維生素，尤其是d、c。
3.推拿手法以柔和為主，切忌粗暴蠻幹和不必要的腰腿被動運動，以免骨折的發生。
4.避免過度勞累。
5.防止寒涼及坐臥冷溼之地。
堅持喝"生氏金蟲草"泡的茶讓腎能量分泌充足。能感覺精力充沛，力量源源不斷，強勁有力！
13樓：德勝門張廣清談男題
日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
14樓：軟騷小點
**腎虛飲食只能起輔助作用，按照中醫的辨證論治來說，就是腎陽虛的病人，一定要跟他補腎陽，用金匱腎氣丸加味。腎陰虛的病人，要補腎陰，用六味地黃丸或者知柏地黃丸加味。腎精虧虛的病人往往腎精不足，要跟他補腎精為主，二至丸和六味地黃丸或者左歸丸加減。
腎氣虛的患者，往往要補腎氣，用腎氣丸加味。食療方面，腎陽虛、腎氣虛可以適當的吃一點羊肉，牛肉和狗肉。韭菜也可以吃，韭菜有補腎陽的作用。
如果腎氣虛的話，適當的比腎陽虛吃的要少一點。腎陰虛的患者和腎精虧虛的患者，往往是陰虛內熱比較重，對於狗肉、羊肉、牛肉都不能吃，在這個方面適當的補陰，那麼就要吃養陰的食物，比方說鴨子，它是良性的，既能夠補腎，同時它又能夠防止過燥。
腎虛吃什麼食物可以補？
15樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
16樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
17樓：匿名使用者
1、精神調養
通過調節人的精神、情緒及心理活動以使身心健康的養生方法。中醫學認為，精神與形體的協調一致，是人體健康長壽的根本保證。精神的異常變化能夠影響人體健康。
因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。主張調身先調心、護形先守神。
2.養身運動
根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。
3.飲食調養
食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要，搭配得好，不但有利於人體吸收其營養成分，而且還能提升營養功效。可以因人而異食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
具體應用飲食調養時應遵守下列原則：包含質量的進食方法的合理調配，胖者需節，虛者宜補，定時飲食，細嚼慢嚥，清淡為宜，避免過偏。包含的選擇要合乎五臟盛衰之所需。
同時還要注意包含與藥物之間的關係，不要互相牴觸。
4、藥物養生
運用傳統中藥保健，歷史悠久。幾千年來，不僅提出了各種各樣的保健藥物，而且創造出不少行之有效的延年益壽方藥。《詩經》是我國第一部詩歌總集，但裡面記載了100餘種有益於健康的藥物。
由於氣和血是構成機體的兩大基本物質，是人體生命活動的動力和源泉，所以氣血兩虛者，往往表現全身性虛弱，造成外邪乘虛而入，諸病發生。而經常服用氣血雙補類中成藥，能增強人體的多種機能，填補機體的物質基礎，使之動力增加，起到補益強壯、增強體質的作用。
腎虛者可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、肉蓯蓉、補骨脂、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、胡桃、杜仲續斷、菟絲子、淫羊藿、仙茅等，
若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人蔘。
18樓：詩情
少吃甜食傷腎，山藥多吃，枸杞菊花泡水喝，黑豆紅豆綠豆核桃黑芝麻糊芝麻等，多休息，睡午覺，多睡覺，晚上九點半前入睡少熬夜
19樓：初瑾員寒天
腎虛在中醫辨證可分為腎陰虛和腎陽虛兩種，症不同而食物的選擇也不同。
20樓：白斐功雨華
：腎虛可以藥補，如服六味地黃丸等。也可以食補，如補腎的食品有：韭菜，核桃，豬腰，羊骨，雀卵，蠶蛹，鹿角膠，蝦米，海蔘，枸杞子，冬蟲夏草，杜仲，何首烏，山藥，桑椹等等。
21樓：
多吃豆類，中醫講的以形補。黑色的，是因為黑入腎。動物腎，吃什麼補什麼
22樓：匿名使用者
補腎虛的食物第一最常見的是韭菜，韭菜是偏熱性的東西，而且它具有補肝腎不足、祛風除寒的作用。它可以炒蛋吃，也可以做成餡包餃子吃，具有補腎暖腰的功效；第二就是最常見的核桃，核桃油脂很多，所以它不僅能補腎，而且還有潤腸通便的作用。尤其是老年人經常吃核桃不會上火，且能溫腎補腎。
23樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
24樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
25樓：風不停息
1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑米。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。
3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50剋核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
26樓：德勝門張廣清談男題
腎虛除了通過飲食調理，還需要調整生活習慣，按時休息，避免熬夜損傷腎臟，保持情緒穩定，菸酒不宜過度。
腎虧腎虛吃什麼能補回來?？
27樓：愛緯
腎虧吃什麼需要臨床醫生對病情做判斷，是偏於虧在哪個方面，腎虧有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精虛，各自有各自不同的表現。如果是脾腎陽虛或者脾腎氣虛的病人，第一個食療的東西推薦吃麻山藥，也就是藥房賣的山藥，可以健脾、益腎。首先它是食品，其次還是藥品，作為食、藥雙用的東西，安全性比較高，冬天之後，對於腎虛的人，可以適當的多吃山藥。
第二個推薦食療的東西是芡實，芡實是在南方生長的一種植物，葉子像荷葉一樣，它結的籽就叫芡實。芡實是補腎的，另外還有收澀的作用，芡實往往可以用於遺精、滑精、**的病人，這些人吃芡實會有好處。對於女性，白帶過多、白帶清晰，吃芡實也可以起到補腎收澀的作用，可以使白帶減少。
還跟大家推薦菟絲子，菟絲子是補腎益肝的藥，除了滋補肝腎之外，對於視力變差的老年人腎虛、肝虛，出現老花眼，多吃菟絲子可以讓視力會有一定程度改善。還有常見到的枸杞，枸杞也是平補腎臟的藥物，平時適當的吃枸杞也是有好處的。食療的這些藥品往往是比較安全的，可以適度的服用，但是建議大家一定要到醫院，讓醫生做評估、判斷之後吃什麼更合理。
腎虧腎虛怎麼補回來？腎虛需要怎麼補回來？
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血。腎虛是一種中醫的說法，主要是指腎臟精氣陰陽不足引起的。調理腎虛需要循序漸進，可以使用一些滋陰補腎的中藥進行身體的調理，然後平時要注意休息，不要過於勞累，適量進行運動，也是有健腎強身的效果的。腰痠背痛頭暈耳鳴可以見於腎陰虛，腎陽虛，腎精虧虛等不同的病症。陰虛會伴有...
腎虛可以吃什麼，腎虛吃什麼食物能補
腎虛吃什麼好。腎虛吃什麼食物好？平常多吃些有益的食物對補腎也是非常好的。中醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。數九嚴冬，若欲禦寒，首當養腎 男人長期勞倦內傷，損傷腎氣。因此，補腎仍舊是男性冬補的 重頭戲 腎虛的男性多表現為腰痠 肢冷 腿軟 性功能減退 耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。進...
腎虛該吃什麼藥，腎虛吃什麼食物能補
肝藏血，主筋 腎藏精，主骨生髓，通腦 脾胃能把我們吃的東西轉化成能量，轉化成血。所以說補氣血，補腎，不是一個簡單的問題，而是一個綜合性很強的問題。擬黑多刺螞蟻，黃芪，西洋參，瑪咖等中藥，直接服用，不熬藥，不忌口，補氣血，補肺，驅風趕寒，保肝護肝，潤腸通便，補腎健脾胃 腎虛可以分為腎陰虛 腎陽虛 腎氣...