1樓：
也許電視的電磁輻射，會擾亂人體的生物鐘。
2樓：
睡前一個小時遠離電腦，是對大腦好，不然會輻射
3樓：醜蟑螂
暈了，誰說的，哪有的事兒
為什麼睡前一小時不可以喝水?
4樓：匿名使用者
老人別忘睡前喝杯水
很多老年人特別是患有尿頻的老人，害怕夜尿太多，都養成了睡前少喝水甚至不喝水的習慣，其實這個習慣對健康是很不利的。睡前不喝水，可能會造成血液中的水分不足以致產生血凝現象。醫學專家在分析心臟病及腦部疾病等老年人的重要死亡原因時發現，一天當中最容易發生意外的時段，心肌梗塞通常是在起床後的兩三個小時之內，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間。
而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵塞所致。
老人在睡前適量飲水有下列好處：
1、防治冠心病：冠心病病人由於出汗、夜尿增多、進水量過少等原因可使血液粘稠度高、血液迴圈阻力變大，導致心肌供血不足，引起心絞痛。早晨由於生理性血壓升高、動脈內的斑塊易鬆動脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發急性心肌梗死。
若能在每晚睡前及晨間各飲一杯（250ml）溫開水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地預防和減少心絞痛及心肌梗死的發生。
2、防治缺血性中風：缺血性腦梗塞所致的中風佔急性腦血管病的半數以上，尤以老年人為多，且常發生於夜間。由於動脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發生缺血性腦梗塞。
不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。
老年人每日足量飲水有利於健康，但必須以心、肝、腎正常及泌尿系統無排尿障礙為前提。若上述重要臟器功能減退，則應按醫囑合理飲水。睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水，很多老年人習慣喝茶，其實茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前飲用。
此外，老人最好是在床頭放一杯水，每次上完廁所後就補充水分。不僅是睡覺前，在沐浴前最好也喝一杯水，因沐浴容易流失水分，以免體內因長時間沐浴缺乏水分造成意外。
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睡前喝水防治心絞痛
老李每天到公園晨練後再上班。幾個月前他到門診找我說：在公園活動時，常感胸悶憋氣。
我給他做了24小時心電監測，顯示心肌缺血，用了抗心絞痛藥無幫助。我瞭解到，老李因怕夜尿多，晚飯後不敢喝水，他因夜間缺水，血液濃縮，致迴圈阻力增大，引起心肌缺血。我建議他後半夜小便後飲白開水200毫升。
一個月後，他來院複診，說後半夜飲水後，晨練時沒有心絞痛了。但如果一夜睡到天亮，晨練時仍會發病。我又建議他晚上臨睡前喝1杯牛奶或水。以後，他晨練時心絞痛基本上沒有發生。
老年人由於腎臟濃縮功能減退，排尿帶出的水分增多，或是夏天出汗過多等，都可能導致體內缺水。缺水與冠心病發作有千絲萬縷的聯絡，心絞痛與心肌梗塞多在睡眠中或早晨發生，除了夜晚迷走神經緊張性增加，使冠狀動脈痙攣等因素外，還由於經過一夜的呼吸、出汗、排尿，喪失了大量的水分，使血液濃縮，血流減少，冠狀動脈管腔相對狹窄，或血液經過濃縮形成血栓，使血管閉塞，導致心肌出現急性供血不足或區域性心肌壞死。
老年人的感受器官功能下降，體內缺水而自己不知。因此，老年人要定時定量地飲水，尤其睡前適量喝水，可減少心絞痛、心肌梗塞的發生。
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睡前喝水防血液粘稠
一般來說，清晨是老年人發生中風最危險的時段。因為經過一個晚上的睡眠，呼吸、出汗和排尿等流失的水分大約有450毫升。如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水，血液中的水分不足使血液濃縮，很容易會產生血液凝集的現象，血液濃度太高、血液粘稠，容易形成血栓將血管堵住，發生腦梗塞。
特別平日尿頻的老人，養成了睡前儘量不喝水的習慣，更容易造成血液中的水分不足，會增加引起腦梗塞的危險性，更要小心。
為了預防腦梗塞，老年人睡前必須補充水分，飲用較易被人體吸收的飲料或清水。要注意茶水不適合在睡前飲用，因為茶有利尿作用，喝後反而會排出比喝下去更多的水分，造成相反效果。
睡前少喝是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，半夜會老跑廁所，使睡眠質量不高。老年人喝水別一次喝得太多，因為老年人的臟器已逐漸衰老，多喝水會加重臟器負擔，反而有害健康。患有高血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病的老年人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所後及時適量補充水分來降低血液黏稠度，促進血液的正常迴圈。
5樓：匿名使用者
一、水喝多了會加重心臟負擔,心力衰竭病人是不能一下子大量飲水的；鹽分涉入太多會造成腎臟負擔,特別是晚上。顯不顯胖跟喝水和吃鹽沒關係，健康人注意補充水分只會使人看上去更水靈、滋潤；水腫是病理特徵，不能與追求更美的**話題相提並論。建議大家飲食清淡，多喝水（腎功能良好情況下可排毒）。
睡覺前兩小時不要喝水,會腫的.鹽吃多了喝水,肯定要腫的
二、晚上喝水太多易加重腎的負擔，造成眼睛或臉浮腫，睡前提前一到二個小時喝些牛奶容易提高睡眠速度和質量
6樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
7樓：張軍健康養生課堂
睡前究竟能不能喝水？
8樓：何宇達
睡前不喝水，是怕喝水後就睡覺，水在體內積聚，對身體不利。其實沒有那麼嚴重，可以喝水後走動一下，再休息就好了。
9樓：烏高
睡覺前半小時要去喝水，這樣做是為了防止夜裡水分流逝之後血液變得粘稠。如果喝水時間和睡覺時間距離太近，可能會增加夜尿的發生，從而對睡眠質量咋成了影響就不好了。
10樓：大海
誰說的不可以喝水，不是睡前就得喝點水嗎，喝水對身體好
11樓：匿名使用者
誰說的!當然可以喝啊
12樓：23號美味涼茶
睡前喝太多水會增加腎臟負擔，如果第二天起來顏面部出現浮腫就證明你的腎臟不能負擔你睡前的飲水量，就需要控制睡前飲水量了
為什麼說最好在睡前1小時喝水？
13樓：匿名使用者
睡前適量喝水是好習慣,可以稀釋血液濃度、降低血黏度，從而加快血液流速，防止毒素和雜質累積，也有助於保持**水分~~
所以是中老年人應當堅持睡前喝水，並在床頭放一杯水，半夜醒來或清晨都應該及時補充，可以降低心腦血管堵塞之類的疾病突然發生的危險；愛美的中青年女士養成睡前補水的習慣還可以有效防止皺紋過早產生；只是對那些身體迴圈不佳，容易水腫的人，如果睡前喝水第二天明顯會水泡眼的話就儘量不要喝了，大多數人都應該喝點，至於一小時還是兩小時就不見得有太大區別了。
14樓：譕聊
我聽說 睡前 1小時內 不可以喝水阿
不然第2天起床
眼睛腫腫的
15樓：匿名使用者
這個應該沒有什麼，我只知道人在夜裡大量失水，所以誰前要喝水
16樓：盯點點
怎麼搞的,具知有的說在照婚紗照前一天晚上不可以喝水,好象在哪還看過,睡前辦個小時喝水比較好,因為夜間體液迴圈會丟失不少水分,把我也搞暈了,睡前半個小時到底喝水好還是不好啊?
為什麼睡前一小時不適合做運動
17樓：傻子歡兒
因為睡前運動會影響睡眠。剛剛運動完時，往往你是出於興奮期的，這時的你心跳速度快，呼吸急促。可是這種狀態並不利於睡眠。
所以對於部分入睡能力不佳，或者長期得不到足夠深度睡眠的人來說，睡前運動，就等於給自己喝了一杯純正的黑咖啡，自帶失眠效果...
當然了，人有體質不同，如果你是沾枕頭就打呼嚕的人，就不必在意這個問題了，放心運動去吧~
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為什麼要關上電燈呢？因為我們使用的電能，是要靠燃燒大量的煤來獲得，在燃燒煤的過程中，排放出了大量的二氧化碳，形成了 溫室效應 好比給地球蓋上了一層厚厚的棉被，溫度一天比一天高，環境惡化，植物減少，小p優優的動物朋友們處境是一天比一天糟糕，可愛的大熊貓因為沒有竹子吃，要瀕臨滅絕了 只是 關上電燈一小時...
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