1樓：蘋果綠養生網
有助於心血管系統健康增強呼吸機能練習太極拳最關鍵的就是配合好自己的呼吸，所以如果能夠長久練習太極拳的話，那麼可以讓自己的呼吸機能得到增強。練習太極拳對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。
促進物質代謝加強肌肉骨骼系統運動通過介紹我們瞭解到太極拳帶來的好處卻是非常多，不僅對於心血管健康非常有益，而且對於我們的經絡也是非常有幫助的，長期練習可以疏通經絡。當然如果太極拳練得好的話，還是具有很好的防身作用的，在你遇到危險的時候，可以用太極拳來應對。
2樓：在陽澄湖搶票的白鯨
我想太極拳可分為文練與武練兩種，文練適合於以養生，修心為目的業餘愛好者，即廣場太極，舒筋活血加快樂，只要堅持練，大家能玩到一塊，就會心情愉悅，和其它廣場活動沒有太大區別。武練應是以太極實戰為目的，為職業的人為主。必定太極是實用拳種，突出內外修為，弘揚太極之精華，以至於發展。
目前廣場上多以業餘愛好者居多，一般都是四五十歲以上的年齡，退休沒事，才逐漸學習太極拳套路，想達到實戰太極難上加難，一天三個多小時的練習，也不可能進入什麼境界，因為出書的人是專業的，至於找氣感，實戰應用等等沒有太大必要去做，小學生淘學與大學生比文化一樣，業餘習煉者只尊循練習規律，順其自然就好。專業習練者能有成就者也是屈手可指，不是練就可成名成家。我見過所謂的大師，一看動做就是自棄其人，業餘終究業餘打一整套拳下來，能有三招五式複合拳理的己是不錯了，業餘終歸是業餘，達到建身就好。
心態好，身體好，不給子女添麻煩就好。
3樓：公園練太極
長期練一套太極拳有什麼好處，從中可以體會出很多東西，最近我就體會出了折胯的好處，只要在打拳的時候用折胯來轉身體，膝蓋不會受損，同時也可以帶動腰的轉動，主宰於腰，但不會轉胯的時候腰是轉不動的
4樓：匿名使用者
如果你學習的是真正太極拳（不是現在意造的），那麼它就有如下功能：強身 健體 益智 塑型 是文太極的四大功能。武太極拳已經很少有人會了，也複雜就不講了。
5樓：滿海凡
好處是穿著那身白衣服比比劃劃，可以讓別人以為練太極拳的人都很愛乾淨，但事實上是你走進一些人的家裡，卻是滿屋亂七八糟。
6樓：愛我中華
打太極只是比跳舞節奏慢了許多，然後被所為的圈錢大師神化。想開點就算健一下身吧！
7樓：愛太極
和其他適合自己的體育鍛煉的好處沒有差別。就是一個體育鍛煉方式而已。
8樓：以心
有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運動者的一半，顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果。老人經常練太極拳可以降壓降血糖。有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人蔘與，分為太極拳組和不運動的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上，結果測量兩組心肺耐力發現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%；而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。
9樓：戶暎
我練太級拳是感覺很好的
10樓：大飛哥
練完以後感覺臉皮變厚了。
11樓：幽燕頑童
感覺脾氣比以前隨和了
12樓：
好處就是把骨節處練壞，把人練胖
13樓：荊力
打打拳吹吹牛人生亦不過如此。
14樓：
收身養性好處多多！
輕鬆自在緩合勻均！
健身教練好器才！
我們都會好好練習太極拳！
3. 長期練習太極拳對身體有什麼好處?
15樓：——九九至尊
1、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善迴圈系統，擴大肺活量。目前西醫對這種疾病還沒有特效的**方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便祕、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。
太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。
16樓：匿名使用者
好處不知道，但是練習太極拳要注意保護膝蓋，練習一段時間就要放鬆，逐步適應。
17樓：匿名使用者
增進心肺功能，促進血液迴圈，增強體質，長期練習還可以增強你的忍耐力。
18樓：走馬川行
如果練好了的話 效果略遜於打坐
平常普通聯絡 效果類似拉筋
19樓：匿名使用者
主要是增加肺活量，增強體質，促進血液迴圈等。具體的你看下太極相關介紹。
練太極拳有什麼好處？
20樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
21樓：炎焱殤殤
一、太極拳鍛鍊能疏通心腦血管，促進新陳代謝
血液迴圈系統被譽為不知疲倦的「運輸線」，每時每刻，它都為人體的新陳代謝，緊張而有序地輸送營養，運走廢料。傳心太極的老師講過，太極拳可以使血液迴圈加快。
二、太極拳鍛鍊能提高腸胃的消化和吸收功能
生命離不開飲食，沒有攝取的生命猶如沙漠上的花朵，枯萎將是唯一的命運。飲食離不開消化，沒有消化對飲食中營養的轉化，山珍海味也只能是一些無用的廢渣。
三、太極拳鍛鍊能提高呼吸器官功能，增加氧氣的供給
呼吸伴生而來，隨死而逝，貫穿人的一生。一個人可數天不食，但不能一刻(15分鐘)不呼吸。呼吸系統是人體天然的氣體更換站，吸進新鮮氧氣，排出二氧化碳。
四、太極拳鍛鍊能延緩骨骼和筋肌系統的衰老
打太極拳時要求對全身每個骨節都有明顯的動作要領，要求伸筋拔骨，節節鬆開，內氣穿行於骨間和筋膜肌健之中，催動筋骨合乎生理的規律的運動。葉金鋒老師說，太極拳可防骨質疏鬆，預防中風、風溼、預防畸形駝背，保持挺拔的體形和輕盈穩健的肢體動作。
22樓：支玉樹童昂
好處太多了，最直觀的有強身健體，修心養性
23樓：匿名使用者
練太極拳的話，對身體的好處還是挺多的，可以延年益壽，這方面挺有作用的
24樓：陳一叫我來巡山
太極拳運動能夠改善神經系統的抑制過程，消除病灶反饋性影響。太極拳清靜用意的「意守丹田」，是靜功養身之術。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，從而產生阻止病灶反饋訊號的傳遞的能力，起到糾正修復病灶反饋的惡性迴圈，抑制病情發展，提高健康水平。
意守丹田，能使氣沉于丹田，貫於尾閭，環流周身，從而使臟腑得充，周身得養，精力充沛，有利於病變和精神創傷的修復，有利於病體的恢復和精神的保養。
能夠增強心臟功能、改善微迴圈系統，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養周身各組織器官的任務，心臟則是血液執行的動力，毛細血管是微迴圈的場所。一個久練拳的人，每分鐘心律在60次左右，這種由於鍛鍊而得來的心律減慢，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強，提高了心臟的工作能力。
練拳時，周身放鬆，使微迴圈功能加強，促進了組織對氧的利用率。太極拳鍛鍊的呼吸方式要求深長勻柔，它可以增加膈肌及腹部肌肉的活動度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓之間的牽張力加大，增加肺活量，提高肺泡與毛細血管壁的接觸面積，使氧及二氧化碳彌散能力增強。經過長期鍛鍊，可使呼吸頻率減少，增強呼吸效果。
長期練習太極拳對身體有什麼好處
25樓：匿名使用者
**：黃忠達聊太極
——如何使太極拳達到最佳的養生功效呢？
可能有人認為只要有運動了，動起來了，對身體總有些幫助,這話不假。但大家也一定相信太極拳和廣播操的養生功效也是不一樣的, 也就是說練拳和做操對養生的功效肯定是有區別的。所以說太極拳一定有它的特定動作和要領在裡面，這樣才能算是真正提升精氣神功效的一個運動。
對做操而言只是活動一下身體，活動一下關節而已。
如果我們從「精,氣,神」三個層面去看，當我們練太極拳的時候吻合了人體的生理特點時，對於人體「精」的層面，就會有一個很好的幫助。從「氣」的層面看,因為太極拳是內家拳，內家拳必須產生內氣，如果我們在練太極拳時有節節貫穿有導引功效的時候，就能夠通過導引來產生內氣,這樣才能使人體氣血流通旺盛。內氣暢通,就精力旺盛,對於人體的養生功效相對而言比一般的做操就會好很多。
所以在練太極拳的過程當中，導引是一個非常重要的過程。
在中醫六藝(砭、針、灸、藥、按蹺、導引)裡面，導引是中醫六藝的第六個板塊，也是一個終極板塊。在黃帝內經中說:"氣血瘀堵,病由之生.
氣血通則百病癒」，導引就是一個能讓人氣血暢通執行的一個方法。以前的中醫都是修煉者,他們是能直接為患者去做導引之術的，但後來修煉的中醫越來越少,能為患者直接導引的更越來越少,所以後人創編了很多導引術，讓患者或讓自己本身鍛鍊去做導引，讓身體獲得一個最佳的幫助。所以我們要想獲得好的養生效果的話，導引是必不可少的。
從「神」的層面看,上面的這些都是有意識的做一些特定的動作和要領,以外形催內氣。當動作越來越熟練,肢體動作的虛實變化逐漸從一陰九陽到二陰八陽,三陰七陽,四陰六陽最後到五陰無陽,這時就是以內氣催外形了。練拳也就越來越輕,越來越放鬆, 周身處處皆太極,一動一靜具渾然。
所做的動作不需主觀意識有意控制,能做到」得意忘形",這時候的練拳心是比較虛靜的。
心為一身之主,心能靜則全身皆靜,心能虛則周身皆虛,身心虛靜則神能安寧。這時候的動作能順應自然，初看好像也只是個套路，但裡面已經是順應自然法則，其理深奧,其動真實，其序井然，動中有靜，形神兼修，開始把握性命雙修之門的鑰匙。
26樓：福州禪武
武術動作較複雜，通常一個簡易的套路也要左右上下、高低不斷的轉換，還要研究如何把全身力量通過合理的佈局集中成一個點打擊出去，這種練習對身體肌群的協調很有幫助。
另外武術很講究形神兼備，不僅要練身體的外部肌肉，還要練習氣息與意念的配合，所謂意到、氣到、力到。
通過內外的訓練，對心肺等內在的系統也同樣達到訓練。促使身體 健康。
為什麼練太極拳有防治疾病的功能，太極拳能防治哪些疾病
因為打太極拳時要自始至終壓低重心，長期這樣打有利於鈣沉積。顯然這樣可以增強體質，進而達到防治疾病的目的。真有那麼神奇嗎，我不信 太極拳能防治哪些疾病 不能，沒有什麼功夫是可以治病的。所有的功夫都是鍛鍊身體的，是預防的。為什麼會患上運動神經元病？如何預防 建議您去醫院去看一下 身體鍛鍊對有效防治疾病的...
練太極拳，能給你的身體帶來好處嗎
練太級就是練心，練身，練武三個層次。練心就是悟道。悟宇宙萬物之道，瞭解宇宙蒼生，陰陽之道，為人之道，也就是通過太級而悟道。練身就是修身養性。通過太級而煉精化氣，煉氣化神，達到煉神還虛的目的。比如通過練習太級拳鍛鍊筋骨，以意養氣，引氣打通全身經脈，一通百通，達到有病治病，強身健體，延年益壽的功效。練武...
太極拳表演服選什麼樣的好，太極拳表演服選什麼樣的好
陳氏混元太極 選專業的太極服飾，上很多專門賣太極服的，都是中式寬鬆的服裝。想買太極服，什麼面料合適？ 棉綢還有那種絲綢的.就是那種看起滑滑的.我爸爸好多 太極拳練功服哪種面料好 1巫 現在打太極拳 一般有兩套衣服 一套就是平時鍛鍊的。要用純棉的布料，因為吸汗而且內質地柔軟，穿著舒容服 符合你要求 還...