1樓：簡道悟生
深蹲熱量消耗 與食物對比：
15分鐘深蹲(有間歇)熱量消耗110千卡≈一個鴨蛋的熱量≈一片白吐司的熱量。
有些食物的熱量和升糖指數都是很高的，對**起反作用，平常注意飲食才能更快達到減脂的目標。
深蹲熱量消耗 與運動對比：
15分鐘深蹲(有間歇)熱量消耗110千卡≈18分鐘爬樓梯**≈19分鐘慢跑**。
2樓：一個世界的海角
深蹲是日常生活中一種常見的運動專案，而且它是一種腿部肌肉練習，也屬於有氧運動。有氧運動可以有效的充分燃燒（也就是氧化）體內的糖分，除此之外，有氧運動還可以幫助人體消耗體內脂肪，從而大大的增強和改善心肺功能，還可以預防骨質疏鬆，起到調節心理和精神狀態的作用，是健身的主要運動方式 如果體重超標，如果長時間堅持就可以通過這種運動來達到**的目的。
100個深蹲運動可以幫助人體消耗的熱量大約在70到80卡路里左右，需要大家注意的是，要想通過深蹲這個動作過到理想的**效果，那麼動作一定要做到位才可以。而且每次運動一定要超過30分鐘以上才可以達到**的效果。其實道理顯而易見，這是由於身體內的脂肪在運動30分鐘以上才可以慢慢地消耗，在30分鐘之前的運動都是消耗的糖元和身體內的水分。
對於想要**的朋友來說，只是行進深蹲運動是不可以的，建議**者最好是以常見的運動為主運動，蹲起運動可以作為輔助作用，這樣往往可以達到事半功倍的**效果。需要提醒大家的是，對於體重基數大的人來說，蹲起運動不太適合，因為會損傷膝蓋。
100個深蹲消耗多少卡路里
3樓：品牌介紹噠
這和身高體重還有自己的動作是否到位都有關係：
假設身高175cm，體重80kg，那麼每次深蹲的能量是e=mgh=80*10*0.875=700j深蹲100次就是70kj
1卡路里=4.184千焦（kj）
那麼消耗大概 17卡路里
深蹲是力量訓練，想要消耗能量的話要做心肺訓練，最簡單的就是跑步，中速，10分鐘跑1700米，大概120卡路里。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）
由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
4樓：silly餘
我想說不能簡單地只用物理公式來計算，按照上一個回答者的公式算出來的是物理中所謂的有用工，而人體做工是生物質能轉化為化學能，再轉化為動能。而與此同時，有小部分能量轉化為電能(神經系統)，很多的熱能（發熱），還有很多能量儲存在肌肉無氧呼吸產生的乳酸中，還有激素調節等都是耗能的。好吧，準確的無法計算。
但是能量轉化率不超過5%
5樓：super冷小颯
這麼跟你說吧，為愛鼓掌20分鐘相當於200個深蹲，你自己看著辦。
6樓：匿名使用者
生命在於運動，在平時還可以通過運動來進行養腎，所謂的運動不是指大幅度的運動，而是指在腰部幫助按摩。在日常可以用兩個手掌對搓發熱後放置在腰部，然後上下的按摩腰部直到感覺有熱感就可以停止
20個深蹲跳消耗多少熱量？
7樓：迷糊
「100個蹲起運動消耗的熱量大約在七十到八十卡路里左右,不過動作要做到位。 運動必須要超過20分鐘才算有效的運動,30分鐘以上才可以達到**的效果。20個消耗不了多少。
做多少個深蹲可以消耗500卡路里
8樓：匿名使用者
這個和體重， 年齡，心率相關。 最好的方法是佩戴一個心率表， 通過心率，體重， 年齡 來實時計算你的卡路里消耗
100個蹲起消耗的熱量
9樓：品牌介紹噠
100個蹲起運動消耗的熱量大約在七十到八十卡路里左右，不過動作要做到位。
運動必須要超過20分鐘才算有效的運動，30分鐘以上才可以達到**的效果。因為身體內的脂肪在運動30分鐘以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身體內的水分。
所以最好是以常見的運動為主運動，蹲起運動可以作為輔助作用，效果會加倍的。同時要明確，對於體重基數大的人來說，蹲起運動不太適合，因為會損傷膝蓋。
蹲起是一種腿部肌肉練習，為有氧運動。有氧運動能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式
如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車等。
10樓：忘我的俠客
哈，應該消耗七十到八十大卡。也就是七十到八十千卡
深蹲對小腿肌肉有增加嗎，深蹲可以減小腿嗎？
深蹲其實不僅可以鍛鍊大腿肌肉，還是可以鍛鍊到小腿的。如果覺得只做深蹲不夠，那麼還可以做提踵鍛鍊小腿。初練者可以先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲，如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上，並且平衡能力得到了改善，就可以做單腿深蹲了。深蹲動作...
深蹲幾天練一次，深蹲一次練多久 隔多少天練一次 深蹲時需要附加什麼
50次基本能夠鍛鍊效能力 但是方法要正確，還要堅持在堅持 蹲幾乎是所有運動專案中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化，從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識範圍。另一個角度講，如果你想知道一個多年訓練的人或一個私人教練的專業程度如何，問問他深蹲怎麼練。那麼深蹲有什麼好處呢...
親們多少級到的瓊華派， 求助 親們多少級到的瓊華派？
其實財神很容易打的 你用了修改就跟容易了 其實只要把每個人練到25級左右 天河和菱紗用乾坤一擲丟他 你說你會所有法術 夢璃加輔助和補血 幹了財神很容易的 我更你差不多 我是24級的 不能再回去了的 在幻境酒可以刷刷怪的 幻境財刷怪也不錯 用修改器也可以把藥瓶蓋多一些 在戰鬥多用藥品也能增加評價 要事...