1樓：匿名使用者
我和你的狀況差不多，不過，我覺得現在過得還不錯，主要是心態，心情，首先要調節好自己的飲食，有規律性，營養合理搭配，晚上不要吃很多，少吃油膩食品，還有就是要補氣補血，你應該和我差不多，氣血虛，冬天怕冷夏天怕熱，中醫上就是說氣血兩虛，你可能也有點腎虛，多吃紅棗，枸杞，對你有好處，再有就是注意換氣，呵呵，就是說你要經常晒晒太陽，呼吸新鮮空氣，走動走動，這樣你的身體裡的白細胞才會工作，也會避免很多病毒感染，看你的樣子應該是個女孩，那麼就更應該多注意保養自己的身體，沒事的時候就看看動畫片，貓和老鼠之類的，調節一下心情，保證你會好起來，加油哦。
2樓：海航印務
第
一、不能亂吃藥，不對症可能吃出毛病。
第二、做全面體檢，先西醫。再中醫。藥物**。
飲食上應諮詢中醫，看你怎麼食補，禁忌食物。
體育鍛煉：因你太虛，先做輕的：散步、太極拳，慢跑等。
然後根據情況再加運動量。
思想上不要有負擔，戰略上藐視疾病，戰術上重視疾病。
就是說：加緊**，鍛鍊。情緒上不要把病當一回事。
最後祝你早日**，你是早晨初升的太陽。年輕，前途無量。
3樓：杜依秋
很簡單，不要想太多，保持一個良好的心態，多夢就是說明白天想的太多吧，不要想那麼多，吃好喝好睡好玩好，然後就是每天運動幾個小時，多做一點自己感興趣的事情，吃的話如果在家還好說，如果是在外面，就不要刻意省錢，想吃好吃的就吃吧，每天早上一定要過早，然後工作？學習？幾個小時後去圖書館或者看看書，下午踢球？
打籃球，總之保持良好的心態，規律的飲食，適當的運動，合理的宣洩，嘿嘿 就行了 ：）
希望你早日健康
4樓：匿名使用者
樓下的說的對，首先應該別去想太多的事情，沒必要去渙散精神是吧@！~其實讓自己的生活有規律，最後堅持鍛鍊，我早上7點半醒，因為要上班，晚上9點下班，開始鍛鍊，臂力棒，拉力器，啞鈴，俯臥撐，仰臥起坐，壓腿，沒必要花錢去健身房，真的只要你讓自己的生活規律起來，心情自然就好了，讓它成為你的一個生物鐘！·總結下吧，少想點，多運動，早睡早起，
我的身體到底怎麼了？誰能幫我解答
5樓：月月
其實剛開始我身體也不好，後來喜歡上運動，打籃球啊什麼的，身體就好多了，有時候身體問題就是自己想多了
6樓：匿名使用者
這個也許和心理狀態有關，平時總是有事情牽掛擔心或者常常處於緊張狀態會影響胃的，建議去正規醫院做個體檢，諮詢一下醫生。
瞭解自己的身體狀況，讓自己變得更健康，有什麼好的測試方法嗎？
7樓：加油幹哦
以現在的生活狀況來看，人們也是越來越重視自己的身體狀況，每個人都想自己擁有一個更健康的身體。這是一個非常好的現象，有一大好習慣也值得所有人學習。當他們在慢慢重視自己的身體健康時候，那麼肯定會利用一些方法讓自己的身體變得更加健康。
當然，往往是因為工作原因然而忽略自己的身體狀況，那麼我們就需要掌握一些測試身體狀況的方法，這樣才能夠更好的瞭解身體狀況，更好的幫助我們的身體恢復健康。今天就和大家分享以下幾種小方法，相信會對你有所幫助：
1、定期做體檢。
想要更好地瞭解自己的身體狀況，那麼通過科學的方法也是最值得信賴的方法。定期做體檢就是一個非常值得推薦的方法，只不過需要花費大量時間和精力。這也是有很多人導致不做體檢的最大原因，但花費少許的時間讓自己更加了解身體狀況，這是一件非常划算的事情。
2、根據自己的生活狀況。
其實自己的生活狀況有很多小細節就能夠反映出自己的身體狀況，所以在生活中我們一定需要注意自己的小細節。要是在參加運動的時候感覺特別勞累，感覺特別吃力，那麼很有可能是身體給我們發出來的訊號，所以就需要多加註意。
每個人都想著自己有一個更加健康的身體，這是一個非常好的狀況。但是需要我們大家不斷的堅持，不斷的付出，這樣才會得到更好的收穫。
8樓：王不留行
看每天自己是否精神飽滿，心情愉悅，還有看自己的大小便顏色是否正常。
9樓：土豆地瓜豆角
好的測試辦法，首先可以通過一些檢查來進行測試，看是不是有什麼不健康的一些狀態。
10樓：小
一年一次全身檢，這樣就能很快的發現自身的一些疾病問題。
11樓：11夭夭
最好的測試方法就是去醫院定期做體檢，對自己身體的各項機能做一個科學的檢測。
12樓：老萬秋
到醫院去做檢查，一年或半年到醫院去檢查身體一下，這樣我們都放心了。
我的身體總是很虛弱,我該怎麼辦那?有那些方法可以增強我的體制?
一個人長期身體很差，有什麼好的辦法能夠恢復健康的身體素質呢？要注意些什麼呢？
13樓：王不留行
想要健康的身體需要養成良好的作息習慣以及均衡的飲食規律，還有堅持不懈的運動鍛鍊。
14樓：11夭夭
平時多參加一些身體鍛鍊，合理的安排一日三餐的飲食，保證充足的睡眠，都能夠恢復健康的身體素質。要注意的是這是一個循序漸進的過程，需要慢慢調養。
15樓：小李講情感
平時在飲食方面就要注意，多吃水果蔬菜，還有蛋白質含量比較高的食物；其次就是鍛鍊身體，這個很重要。
16樓：dj林林
身體很差，要看一看自己的什麼情況引起的，然後慢慢的調養，平時應該注意自己的心情，很開朗。
17樓：文文張
要堅持體育運動，特別是慢跑要堅持下去。有合理的飲食安排。要心情愉悅，睡覺充足。
18樓：匿名使用者
其實可以通過食補的方法來進行，當然結合運動更好吧。
19樓：農家小妹婉兒
可以多熬些雞湯喝喝，雞湯有著平穩身心，強身健體的作用。
身體很是虛弱怎麼辦，有什麼好的辦法？
20樓：匿名使用者
中醫將體質虛弱
稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛等等。
中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。
21樓：匿名使用者
身體如果非常虛弱的話，那就吃一點進步的東西，比如說阿膠，阿膠的話你可以打成粉來喝，也可以把它做成。那種固體的配上核桃和紅棗一起吃。
22樓：信得過糠頌
1、戒菸忌酒
2、加強鍛鍊，尤其是長跑運動，長跑距離慢慢增加3、飲食上要清單，多吃點水果
4、如果有女朋友的話，減少次數，你懂得
5、心態保持平和
23樓：溜到被人舔
身體虛弱需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，保證攝入全面充足的營養物質
24樓：ben向幸福
身體很虛弱，可以多補充營養這高蛋白高脂肪的東西，循序漸進的鍛鍊身體，慢慢就可以恢復強壯。
25樓：無語點錯了等
1.多做戶外活動，每天至少2小時，讓**充分接觸空氣，這樣可以增加抵抗力，尤其是上呼吸道。
2、衣服的增減可根據大人，一般不要穿的過多，不用擔心會冷，因為在不停的活動，只要保持手暖和就可以了。穿的過多影響活動，你想身體動不了了，身體不產熱，當然會得冷了。而且平時穿的多了，會對溫度比較敏感，溫差一變化，就容易感冒。
（當然氣候交替時，溫度會變得不穩定，你可根據溫度增減衣服。）晚上睡覺要適當保暖。
3、生活要有規律，要有固定的作息時間。如果打亂了正常生活規律，會不適應。
4、不是什麼營養品好，就吃什麼，例如雞蛋，含有豐富的蛋白質、蛋黃含有豐富的鐵，但是一天只能吃一個，因為蛋白質吃多了會增加腎負擔。蔬菜和水果應該每天都要吃，但也要控制量。並不是多多益善，而是要多品種。
5、最主要還是鍛鍊加食補，如果抵抗力是在很差的話，可考慮在季節交換時吃些增加免疫力的東西
26樓：匿名使用者
身體虛弱就是我們平時說的容易疲倦、乏力、面色蒼白萎黃、消瘦，無精打采，怕冷，腰痠背痛等，一系列陰性負性的症狀。其實身體虛弱也分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。由於人體總是一個整體，氣血陰陽互相聯絡、互為根本，一方出現虛弱的時候，其他方面也或多或少不地會出現不足。
因此**調理時會以某個方面為主，兼顧其他方面。如氣虛為主，以補氣為主，會加點補血、溫陽的藥就是這個道理。調養身體虛弱，平時要注意飲食有節，不要過飢過飽，五味不可偏嗜，不過度進食大辛大寒食品。
瓜果肉類都要吃一些，保持身心健康，穿衣戴帽寒溫適宜。起居有常，不過勞過逸。一旦覺得自己身體虛弱，應去看醫生，根據氣血陰陽虛損不同，用中藥調理。
首先要辨證區分清楚再用藥。
27樓：匿名使用者
這就是亞健康狀態，由於身體缺乏維生素或由於壓力過大引起的，不適症狀，一是從飲食上調節，吃高蛋白，高維生素的食物。二是注意生活規律的調節，早睡早起，一日三餐，每天多喝水，多運動。
如果有條件可以吃點保健品進行快速的市調節。
28樓：匿名使用者
身體虛弱就要經常運動啊，只有經常運動了身體才會好。
29樓：匿名使用者
身體虛弱，那你就得平時要注意身體，吃點有營養的東西補一補，只有營養跟上去了，你的身體才會壯起來，買點排骨燉燉，喝點排骨湯，老母雞湯什麼的，你試試先，慢慢來，不要著急，營養跟上去了，自然而然身體就壯起來，啦！
30樓：匿名使用者
注意飲食，多做健康有益的運動，提升自己的身體素質和免疫力。
31樓：碧水清波滿庭芳
調理。可以先專門的中醫調理一下。自己也要注意鍛鍊。
32樓：漫舞
不知道你多大年齡，怎麼個虛弱，容易感冒還是多病那種
33樓：匿名使用者
找個中藥大夫辨證一下看看吧
34樓：寶貝芊芊
多運動，戒菸戒酒，飲食作息要規律，多吃點營養的東西，少吃油炸垃圾食品
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