1樓：行覓蒿秋白
造成抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
3樓：星如二貨人生
半夜睡覺小腿抽筋，吃這個常見水果，腿不再抽筋快速見效
4樓：緒素枝鐸女
吃含有鈣的食物
不過食補的話
就要吃蠻多拉
鈣屬於水溶性的
會隨著你的汗液和尿液排出體外
人體每天所需要的鈣是800毫克
所以還是吃些鈣片來補充好些
最好的鈣是離子鈣
5樓：
應該是有點缺鈣吧，我以前在懷孕期間有過腿抽筋現象，後來吃了兩盒鈣片好了
6樓：fly粉丹
吃鈣片的同時，先擦點藥酒或者是活絡油，再嚴重點就要去醫院檢查了
7樓：仙天瑞
缺鈣 鈣能穩定神經 多吃點鈣多的
8樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因造成的？吃什麼東西可以預防？
9樓：
缺鈣把，多喝牛奶，最好是高鈣的。我有段時間不喝，就抽得厲害。一直喝著就很少發生抽筋。
10樓：
如果想停止的話,你就坐起來,兩腿放平,哪條腿抽筋,你就把拇指大腳趾往身體的方向扳,很有效,抽筋立即停止
11樓：匿名使用者
小腿抽筋可能是缺鈣的原因....
多吃些雞蛋和一些骨頭湯....
12樓：
是不是缺乏運動啊，我老婆也是經常睡著就抽了
為什麼小腿肚會常抽筋？該怎麼辦？拜託了各位 謝謝
13樓：嘿咖
受凍的吧，我有時也是，睡到半夜，腳伸直，有時也抽筋
14樓：gay多姿yst揆
為什麼會抽筋不太清楚。但是用鍼灸對抽筋很好用。我的家人就是用這個方法治好抽筋的。
15樓：飛哥
呃.我也有這樣的情況. 你要看看是不是遺傳的.? 經常煲骨頭湯喝.能改善的.鈣片好買好的那種才能有效果.
16樓：尛佐佐
抽筋的時候 蹬腿，蹬的厲害一點 一下子就不抽了
小腿肚子經常抽筋怎麼回事？
17樓：喻丹彤
小腿肚子經常抽筋應該是缺鈣造成的，你可以適量的買些鈣片來吃。或者進行食補，多吃些含鈣量高的食物。
18樓：
可能是缺鈣原因，適當吃點鈣片，多吃含鈣高的食物，經常晒晒太陽，促進鈣的吸收。
19樓：三心二意臭美妞
應該是缺鈣的原因，你可以適當的補充些鈣。然後經常晒晒太陽。
20樓：摩雲德山水
腳過於疲勞或缺鈣的引起的，睡前泡一下腳，緩解疲勞，就不會出現抽筋的症狀或喝黃豆煲骨頭湯喝可補鈣
晚上睡覺小腿抽筋吃什麼好
21樓：a雪域孤狼
這種情況考慮是缺鈣 或者是著涼了
缺鈣的話補鈣
著涼了之能注意保暖了.
小腿肚晚上抽筋怎麼辦
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
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