1樓：夢見二層小樓
少吃甜的，加強鍛鍊，經常挺胸收腹，晚上睡覺之前的四個小時不要吃東西！
2樓：匿名使用者
吃黃瓜，其實黃瓜也可以做成許多可口的佳餚，多喝水，
3樓：匿名使用者
我是這樣保持身材的,平時不要節食,控制飲食做一點點運動即可。首先什麼東西都不要長期天天都吃，據說東西吃得越雜品種越多發胖的機率越少。偏食的人一般都會比不偏食的胖得多，反正是這個就吃點那個又吃點就好，甜的東西不是不吃，一次不要吃太多就好，因為人體都是要適當補充點血糖的，晚上早一點吃飯，先喝湯再吃飯，吃完飯最好不要再喝湯。
零食不要經常吃，早上早點起床，不要天天吃完就睡，一睡醒就找東西吃，這樣胖得很快，早上最好找個水果吃一吃。本人覺得天天都喝牛奶會容易吸收其它食物很快身材走樣，所以我一般都不喝牛奶，低脂還是酸奶純奶的，什麼奶喝多都是會的，我身邊的mm身材圓鼓鼓喊著**的問過她們都差不多吃過牛奶，發育時父母害怕子女沒營養不長肉，於是天天叫喝牛奶。不過我是不喜歡那牛奶味道不喝罷了。
我兩個妹妹平時都是吃很多沒見胖過不知道什麼原因。反正跟我平時的習慣差不多。包括我的弟弟都是中等身材的。
一家人生活在一起飲食習慣一樣我想身材也不會相差太遠吧。
古人的衛生習慣，古人的起居習慣和日常清潔衛生情況如何？
人類生活在自然界中，環境對人的體質有著不可忽視的影響。山清水秀 綠樹成蔭已是人們嚮往的療養健身的好去處，因為鄉間和綠色田野 陽光充足 空氣新鮮 水源潔淨 環境幽靜，這種環境空氣中的負離子要比現代化城市中的多，有利於調節大腦皮層的均衡性，使肌肉中的代謝產物減少，血流質量提高。當然，工業化程度的發展會給...
怎樣健康安全的變胖
想要胖起來很簡單,一是飲食這個不用說了,最主要的是要睡眠.一天要保證8個小時的睡眠時間,早上起來早餐一定要吃,而且要運動,運動了你才能睡的好.每天要運動，這樣可以幫助你的骨架寬一點。3餐要定時的吃 要吃的營養一點 雞蛋，牛奶，牛肉，飯，面 水要多喝，水果一定要多吃 早睡早起 不要吃太多的零食，這對增...
最容易變胖的壞習慣有哪些
阿亮體重管理 1吃太快，等你覺得吃飽的時候，已經吃下很多食物，妥妥的吃多了，2不吃早飯，這個習慣非常不好 二寶菌 二寶教你認識壞習慣的精髓 暴飲暴食 經常吃飯十分飽，甚至感覺漲肚 經常吃喝高熱量食品 大量攝入甜食 漢堡 零食 糕點 甜點 啤酒 飲料 大魚大肉等高熱量食品 吃宵夜 由於晚上活動量很少，...