1樓：匿名使用者
注意飲食上，多吃水果，比如香蕉，番茄；多吃蔬菜，特別是綠色蔬菜，有纖維的菜梗；少吃燥性食物，比如辣椒，滷香,`牛肉等等；最後，作息也很重要，壓力不要太大，排便的環境也要自然輕鬆。希望對你有一定的幫助哦
2樓：山姆大叔是天蠍
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。美國優潤舒暢茶很受歡迎，就是一般人買不起。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。
3樓：1谷冠苦蕎茶
苦蕎茶能潤腸通便，下火的作用，同時多喝水，不要熬夜,
碧生源常潤茶是不是可以潤腸通便的
喝了肚子疼，你吃湯成倍健的清好清暢吧，效果好的很。是的，人在晚飯後飲用常潤茶，其生物成份進入腸道，對腸壁上粘連的宿便進行一夜浸泡和生物作用，宿便會逐漸脫落，並在人起床排便時一同排出體外。晚飯後飲用常潤茶，不但有利於藥效的科學發揮，更有助於恢復規律的腸動力。是的啊，是清理腸道的 是的，它有著通便潤腸的...
孕婦可以喝的通便的茶，孕婦可以喝通便茶嗎
1 菊花茶 孕婦如果經常喝點菊花茶的話，好處還是非常多的。菊花本身有清熱解毒 明目祛火的作用，孕媽媽可以適當喝點菊花茶還去火的，對保護肝脹和眼睛有好處。在我們周圍，很多孕期準媽媽經常便秘，便秘的孕媽媽容易積累身體毒素，對孕婦健康和胎兒不利。如果孕媽媽給自己泡上一杯清淡的菊花茶的話，不僅能夠起到去肝火...
便祕該怎麼辦，有沒有可以潤腸通便的保健品
娛樂大黃狗 想改善便祕，可以從以下多方面入手，平時多吃五穀雜糧膳食纖維食物 立春 如果靠吃保健品通便，那不是也太貴了，有很多簡單的方法，或者就算去醫院找醫生 也比吃保健品便宜呀。不知道題主為什麼上來就想吃保健品？有時候便祕不是簡單的問題有一些疾病，也會出現便祕，比如有一些內分泌系統的疾病會影響胃腸道...