1樓：娛樂大黃狗
想改善便祕，可以從以下多方面入手，平時多吃五穀雜糧膳食纖維食物
2樓：立春
如果靠吃保健品通便，那不是也太貴了，有很多簡單的方法，或者就算去醫院找醫生**，也比吃保健品便宜呀。不知道題主為什麼上來就想吃保健品？有時候便祕不是簡單的問題有一些疾病，也會出現便祕，比如有一些內分泌系統的疾病會影響胃腸道的動力，如果胃腸道動力不足，就會導致運動減慢，便祕是一定會出現的症狀，而且還很頑固。
所以，建議你先去醫院查一查有沒有什麼導致胃腸運動變慢的疾病，比如甲狀腺功能減退症就會有頑固性便祕。另外，無論什麼原因，運動都是最好的改善便祕的好方法，每天慢跑或者快走四十分鐘，一定會有明顯的改變。另外，多吃水果，多吃粗纖維蔬菜比如芹菜、比如白菜等。
還有，飲食多放一些植物油，或者每天喝一杯蜂蜜水。這些都可以改善便祕。你試一試。
3樓：南京軍醫肛腸
香蕉點蜂蜜效果不錯，但不宜過多食用。另外葛鬱金片泡水，清腸火，助蠕動，潤腸肺，預防和改善便祕的作用。
4樓：匿名使用者
為什麼便祕就要吃保健品，名字都叫保健品能緩解也解決不了本質問題啊，你要找到便祕的根本原因在哪，然後再解決，像有些熬夜導致上火便祕的，那不要熬夜就能好啊，如果是因為身體虛導致便祕，那要看醫生啊
便祕了該怎麼辦，便祕該怎麼辦
小兔兒乖乖 多以清淡的食物為主，儘可能的吃含纖維素比較多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。多注意鍛鍊身體，增強戶外活動改善腸胃功能。便祕的時候，我們要學會控制自己的情緒，不要太暴躁。因為脾氣暴躁的時候人就容易上火，一上火就容易加重便祕的情況。 阿亮體重管理 很多 的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，...
便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物 細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病 高血壓 哮喘 乏力 口苦 易怒等症狀。列舉便祕飲食 若干，供讀者參考 1 香蕉 1 2根 塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水 200 300毫升 ...
便秘該怎麼辦，便秘應該怎麼辦
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。決明子10克泡水代茶飲用，清肝火，潤腸通便。如果是生的，微微的炒一下。如何有效...