1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：匿名使用者
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
（可複製）基本上堅持一個月時間就好了，會有很大的改善，得堅持。
吃法：每天晚上睡覺前，或者下午四五點鐘的時候空腹喝就可以了。
吃完記得多喝水稀釋一下，排的話會更通順。
如果你便秘時間引起的肥胖，痘痘，斑點等，這個也就慢慢解決了。
3樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
4樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
5樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
6樓：匿名使用者
多吃蔬菜和水果 最好是晚上睡覺前吃 而且最好是吃蘋果，柚子什麼的 效果很好的 第二天就會有效果的 可以嘗試下哦。
7樓：匿名使用者
黃瓜+梨，榨汁飲用，生食也可，每日不宜過多。
另外注意養成良好生活習慣。
8樓：匿名使用者
多喝水，多吃菜，喝點柚子茶，甚至去喝點那個潤才茶。
9樓：呼嘯童仔
多吃點香蕉，這樣比較好。
10樓：小兔兒乖乖
多以清淡的食物為主，儘可能的吃含纖維素比較多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。多注意鍛鍊身體，增強戶外活動改善腸胃功能。
便秘的時候，我們要學會控制自己的情緒，不要太暴躁。因為脾氣暴躁的時候人就容易上火，一上火就容易加重便秘的情況。
11樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因。
12樓：網友
便秘多吃一些水果，新鮮蔬菜，多喝水，少吃辛辣，燒烤之物。
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便秘了應該怎麼辦？
14樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
便秘了要怎麼辦呢？
15樓：網友
便秘是一種疾病。在日常生活當中。應該多吃一些水果蔬菜。我吃含有膳食纖維的食品。這樣可以改善便秘。
16樓：竹筍雨林
便秘其實不是一種疾病，而是一種臨床表現，你說的就是便秘的表現，然而引起便秘的根本原因是因為腸道功能出現異常，主要體現在腸道菌群紊亂，所以改善腸道菌群就可以改善便秘，腸道菌群的改善與我們日常所吃的食物有很大關係，多吃蔬菜膳食纖維，多喝水，養成良好的習慣就會有改善。
17樓：臭美夕夕
去醫院啊！！！要不就多喝水。
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
20樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
便秘了應該怎麼辦？
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便秘了應該怎麼辦呢？
便祕了該怎麼辦，便祕該怎麼辦
小兔兒乖乖 多以清淡的食物為主，儘可能的吃含纖維素比較多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。多注意鍛鍊身體，增強戶外活動改善腸胃功能。便祕的時候，我們要學會控制自己的情緒，不要太暴躁。因為脾氣暴躁的時候人就容易上火，一上火就容易加重便祕的情況。 阿亮體重管理 很多 的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，...
便秘該怎麼辦，便秘應該怎麼辦
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。決明子10克泡水代茶飲用，清肝火，潤腸通便。如果是生的，微微的炒一下。如何有效...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 風采中醫 經常便祕的人一個食療方改善 姜大夫請解答 總是便祕難忍怎麼辦？ 便祕的原因有二 一是機體上火,去火便會釜底抽薪 二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒...