1樓：匿名使用者
告訴你個偏方，昨天才在中華醫藥上看的，是龐中華推薦的，把土豆去皮後用榨汁機榨汁，然後在鍋裡煮成糊狀，加三勺蜂蜜（注意，用涼性的槐花蜜），每天喝兩勺（注意要空腹），堅持一段時間，會有很大改善的。
2樓：比死神還像死神
多吃香蕉,西瓜,最好不要吃瀉藥,是藥三分毒嘛!!~
3樓：林煜洲
我以前也和你一樣,吃香蕉,番薯會有所改善的.試試看.
4樓：
蜂蜜扮香蕉泥 一天一碗 2只香蕉
相信我 沒錯的
5樓：於安乾
這段時間我經常便祕，有時候咬緊牙關，還是出不來，出來了。又回去。好無奈t^t
6樓：匿名使用者
多喝湯 少吃乾巴巴的零食 更別怕胖不吃油 總之合理膳食就會好的 特別是蔬菜 維生素嘛 要每天吃
我高一 ，女。上星期一吃得油膩，然後就開始便祕t^t，由於早上沒時間，所以都是兩天一便便。。。。。
7樓：孫曉陽陽
飲食不規律導致的.早中晚注意飲食.
8樓：匿名使用者
可能是嚴重性便祕。已經這麼久了，趕快去看醫生。不要再耽擱了。
9樓：匿名使用者
早上起來飯前吃一個蘋果就好了。
10樓：匿名使用者
沒腫麼，純屬擔心。多喝水休息兩天，在繼續吃的油膩吧。
便祕了該怎麼辦？
11樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便祕原因
12樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
13樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
14樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
15樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
16樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
17樓：
你想食療的話。。吃蘆薈果肉。。。很好吃也很有效果。。
很正常的排便。。不會肚子痛之類的。。一般來說超市有賣的。。。
我大學考試的一段時間就是每天一包的。。。現在再喝西梅汁。。。主要是口感很好。。。
而且有**的效果。。。不會肚子痛排便也很正常。。。一天一次。。。
還有像芹菜，紅薯之類的粗糧也不錯的。。。如果想吃藥的話。。。我覺得腸清茶比較有用。。。
對我來說是這樣的。。。但是會肚子痛。。。但是腹瀉也不會超過三次。。。
不過久了的話。。。我估計會有依賴或是***
18樓：程精
正常人每日排便1-2次,排尿6-8次。
每天早上起來喝一杯白開水幫助腸道排毒.
平時多吃點蔬菜水果,主要補充維生素c,可以軟化大便,排便時也可緩解疼痛。
多吃含膳食纖維豐富的食物,可以幫助胃腸蠕動促進排便.
例如黑木耳、金針菇、粗糧等.
雙歧桿菌也可以修復腸粘膜損傷，調整腸功能紊亂，防止脹氣，便祕和下痢等。
(有些酸奶裡含有,但酸奶不宜空腹喝,尤其是胃不好的人).
還有平時食物量太少的話,也會導致大便體積不足,不容易排出
19樓：不以物喜不以己悲
多吃幾根香蕉有意想不到的好處，要熟透的那種。
20樓：逮堂單于一瑾
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21樓：亢愉律經藝
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22樓：酷酷法拉利
解除便祕小竅門
●改正不良生活習慣：儘可能避免久坐不動；堅持吃早餐，以及時引起結腸反射，產生便意；改正忍便的習慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。
●掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口大口地喝水，使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸，這樣才有利於糞便鬆軟，易於排出。最好早晨空腹飲水兩大杯。
●飲食粗細搭配：多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。
睡前吃水果，最好是蘋果或橙子，熱量比較低。吃幾顆葡萄也行。或是喝酸奶，要低脂的，第二天剛起床就會想上廁所。
我發現平時吃水果喝酸奶對我便祕沒什麼效果，通常晚上睡前吃第二天就不會便祕，不知道對你有沒有效，可以試一下。
平時一定要注意多吃高纖維的食物。我現在會吃穀物早餐，泡牛奶那種，粗糧，高纖維，營養也豐富。
還有就是千萬不要用藥物，像是通便茶之類的都是含有瀉藥的，不僅對身體不好，而且有依賴性，會使便祕更嚴重。
上火了一定要喝涼茶或多吃水果。
上廁所時千萬不要看書或報紙。
便祕了該怎麼辦，便祕該怎麼辦
小兔兒乖乖 多以清淡的食物為主，儘可能的吃含纖維素比較多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。多注意鍛鍊身體，增強戶外活動改善腸胃功能。便祕的時候，我們要學會控制自己的情緒，不要太暴躁。因為脾氣暴躁的時候人就容易上火，一上火就容易加重便祕的情況。 阿亮體重管理 很多 的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，...
便秘了，該怎麼辦，便秘了應該怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。可複製 基本上堅持一個月時間就好了，會有很大的改善，得堅持。吃法 每天晚上睡覺前，或者下午四五點鐘的時候空腹喝就可以了。吃完記得多喝水稀釋一下，...
便祕了怎麼辦，得了便祕該怎麼辦
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便祕問題 也是困擾我很久的問題 但是現在比較...